鼻ニキビが1ヶ月治らない原因と正しいケア方法を解説

🚨 「もう1ヶ月以上たつのに鼻ニキビが治らない…」そのお悩み、スキンケアだけでは解決できないかもしれません。

鼻は顔の中でも皮脂腺が特に集中しやすい部位で、ホルモンバランス・内臓の状態・ニキビの種類など、複合的な要因が絡み合っていることがほとんど。この記事を読めば、長引く鼻ニキビの「本当の原因」と「正しい対処法」が丸わかりです。

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目次

1. 鼻ニキビとは？普通のニキビとの違い
2. 鼻ニキビが1ヶ月治らない主な原因
3. 鼻ニキビを悪化させるNG行動
4. 鼻ニキビの種類と見分け方
5. 自宅でできる正しいケア方法
6. 食事・生活習慣の改善ポイント
7. 皮膚科・美容クリニックで受けられる治療
8. アイシークリニック東京院でのニキビ治療について
9. 鼻ニキビに関するよくある疑問
10. まとめ

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💡 鼻ニキビとは？普通のニキビとの違い

ニキビは医学的に「尋常性痤瘡（じんじょうせいざそう）」と呼ばれる皮膚疾患で、毛穴に皮脂や角質が詰まり、アクネ菌などの細菌が増殖することによって炎症が起こる状態を指します。ニキビはどこの毛穴にもできる可能性がありますが、皮脂腺が多く集まる「Tゾーン（額・鼻・あご）」は特にできやすい場所として知られています。

鼻は顔の中でも特に皮脂の分泌量が多く、毛穴が目詰まりしやすい場所です。額や頬のニキビと比べても、皮脂腺の密度が高いため、一度詰まりが生じると改善しにくい傾向があります。また、鼻は物理的に触れやすく、無意識のうちに指で触れてしまうことも多いため、炎症が長引きやすいという特徴もあります。

さらに、鼻ニキビが普通のニキビと異なる点のひとつとして「痛みの強さ」が挙げられます。鼻の皮膚は薄くて神経が集中しており、炎症を起こすと強い圧迫感や痛みを伴いやすいのが特徴です。触れるだけで痛みを感じるニキビは、炎症が深部まで及んでいる可能性があります。

📌 鼻ニキビが1ヶ月治らない主な原因

鼻ニキビが1ヶ月以上治らない場合、いくつかの原因が重なっていることがほとんどです。それぞれの原因を理解することで、適切な対策を取りやすくなります。

✅ 皮脂の過剰分泌

鼻は顔の中でも皮脂腺が多く、1日を通じて皮脂が分泌され続けます。特に、洗顔後に時間が経つにつれてテカリが気になる方は、皮脂分泌が旺盛なタイプです。過剰な皮脂は毛穴に詰まりやすく、アクネ菌のエサとなるため、ニキビが繰り返しできる原因になります。皮脂の分泌量は遺伝的な要因も大きいですが、食事・睡眠・ストレスなどによって増加することもあります。

📝 ホルモンバランスの乱れ

ニキビとホルモンの関係は非常に深く、特に男性ホルモン（アンドロゲン）の影響が大きいとされています。男性ホルモンは皮脂腺を刺激して皮脂の分泌を促すため、思春期だけでなく、ストレスや睡眠不足、生理前の女性でもホルモンバランスが乱れると皮脂分泌が増加しニキビができやすくなります。1ヶ月以上ニキビが治らない場合、ホルモンバランスの乱れが慢性的に続いている可能性があります。

🔸 毛穴の詰まりが解消されていない

ニキビの初期段階は「コメド（面皰）」と呼ばれる毛穴詰まりです。コメドが形成されている状態では、外から炎症が治まったように見えても、根本的な詰まりは解消されていないことが多いです。そのため、同じ毛穴に繰り返しニキビができるという状況が生まれます。角質ケアや洗顔方法が適切でないと、コメドが慢性的に残り続けることになります。

⚡ アクネ菌以外の細菌・真菌の感染

一般的なニキビはアクネ菌（Cutibacterium acnes）が関与しますが、鼻の周辺には黄色ブドウ球菌などの他の細菌が感染する場合もあります。また、マラセチア（カビの一種）によるマラセチア毛包炎はニキビと見た目が似ており、一般的なニキビ治療では改善しないことがあります。1ヶ月以上治らない場合は、原因菌が異なる可能性も視野に入れる必要があります。

🌟 間違ったスキンケア

「ニキビができているから洗顔を念入りにしよう」と考えて過剰な洗顔をしてしまうと、必要な皮脂まで落としてしまい、かえって皮脂の過剰分泌を招くことがあります。また、ニキビ肌に合っていない保湿剤や化粧品を使用し続けることで、毛穴詰まりが悪化するケースもあります。スキンケアの方向性が間違っていると、どれだけ続けても改善が見込めません。

💬 ストレスと睡眠不足

慢性的なストレスや睡眠不足は、コルチゾール（ストレスホルモン）の分泌を高め、皮脂腺を刺激します。また、睡眠中には肌の再生に必要な成長ホルモンが分泌されるため、睡眠不足は肌の修復力を著しく低下させます。ニキビが長引く場合、生活リズムの乱れが根底にある場合が少なくありません。

✅ 食生活の偏り

高糖質・高脂質な食事はインスリン様成長因子（IGF-1）の分泌を促し、皮脂腺の活動を高めることがわかっています。また、ビタミンB群や亜鉛などの栄養素不足も皮脂分泌の増加や肌のターンオーバーの乱れに影響します。食生活の偏りが続いている場合、スキンケアだけで鼻ニキビを改善するのは難しいことがあります。

✨ 鼻ニキビを悪化させるNG行動

鼻ニキビが治らない・悪化する原因のひとつには、日常生活の中での何気ない行動が関係していることがあります。以下のような行動は、ニキビを悪化させる可能性があるため注意が必要です。

📝 ニキビを手で触る・潰す

ニキビを手で触ることで、手についている雑菌が毛穴に入り込み、炎症がさらに広がる可能性があります。また、膿んでいるニキビを無理に潰すと、皮脂や膿が周囲の毛穴に広がり、新たなニキビが増えるだけでなく、ニキビ跡の原因にもなります。特に鼻の皮膚は薄いため、傷跡が残りやすい部位です。潰す行為は絶対に避けましょう。

🔸 強くこすって洗顔する

「しっかり洗えばニキビが治る」と思って洗顔料をたっぷり使い、ゴシゴシと力強く洗う方がいますが、これは逆効果です。物理的な刺激は肌のバリア機能を低下させ、炎症を悪化させる原因になります。また、強すぎる洗顔は必要な皮脂まで落としてしまい、皮脂の過剰分泌を招くことになります。

⚡ 毛穴パックの使いすぎ

鼻の黒ずみや毛穴詰まりが気になって毛穴パック（角栓除去パック）を頻繁に使用している方もいますが、過剰な使用は毛穴を広げたり、肌を傷めたりする可能性があります。毛穴の角栓を無理に引き抜くことで、毛穴自体がダメージを受け、かえって詰まりやすい状態になることもあります。

🌟 日焼け止めを塗らない

紫外線は肌の炎症を悪化させ、メラニンの生成を促進するため、ニキビ跡が色素沈着として残りやすくなります。ニキビがある時は日焼け止めを塗らないでおこうと考える方もいますが、紫外線ケアはニキビ肌にとっても重要です。ノンコメドジェニック（毛穴詰まりしにくい成分を使用）の日焼け止めを選ぶようにしましょう。

💬 市販のニキビ薬を長期間使い続ける

市販のニキビ薬には効果があるものもありますが、1ヶ月以上使用しても改善が見られない場合は、原因や種類が市販薬の適応から外れている可能性があります。薬の成分によっては、長期使用で耐性が生じることもあるため、改善が見られないまま使い続けることは得策ではありません。

🔍 鼻ニキビの種類と見分け方

ニキビには段階や種類があり、それぞれ適切なケアや治療が異なります。自分のニキビがどの段階にあるかを知ることが、適切な対処の第一歩です。

✅ 白ニキビ（閉鎖性コメド）

毛穴の出口が閉じた状態で皮脂や角質が詰まったもので、皮膚の表面に白っぽい小さなふくらみとして現れます。炎症はまだ起きていないニキビの初期段階です。適切なケアをすれば比較的改善しやすい状態ですが、放置すると赤ニキビに進行することがあります。

📝 黒ニキビ（開放性コメド）

毛穴の出口が開いた状態で皮脂が酸化し、黒っぽく見えるニキビです。鼻の頭に黒い点として見えることが多く、いわゆる「毛穴の黒ずみ」に近い状態です。炎症はまだ起きていませんが、詰まりを解消しないと炎症性ニキビに進行する可能性があります。

🔸 赤ニキビ（丘疹）

コメドにアクネ菌が増殖し、炎症が起きた状態です。皮膚が赤く腫れ上がり、触れると痛みを感じます。鼻のニキビが赤くなっている状態はこの段階が多く、炎症を抑えるためのケアや治療が必要です。

⚡ 黄ニキビ（膿疱）

炎症がさらに進み、毛穴の中に膿がたまった状態です。表面に黄白色の膿が透けて見えることが多く、強い痛みを伴います。この段階のニキビを自分で無理に潰すと、周囲の皮膚への感染が広がるだけでなく、ニキビ跡の原因になる可能性が高いため、医療機関での処置が望ましいです。

🌟 硬結（のう腫・結節）

炎症が皮膚の深い層にまで及んだ重症のニキビで、触れても表面に膿が見えず、皮膚の下で硬いしこりとして感じられます。痛みが強く、自然治癒が難しいため、皮膚科や美容クリニックでの治療が必要です。放置するとニキビ跡として残りやすく、陥没したクレーターを生じることもあります。

💪 自宅でできる正しいケア方法

鼻ニキビのケアには順序と正しい方法があります。正しいスキンケアルーティンを継続することが、改善への近道です。

💬 洗顔の方法を見直す

洗顔はニキビケアの基本中の基本です。洗顔料はしっかりと泡立て、泡を肌に乗せるようにして優しく洗うのが基本です。鼻の部分は皮脂が多いため念入りに洗いたくなりますが、摩擦を与えすぎないように注意してください。また、洗い流す際はぬるま湯（32〜36℃程度）を使用し、洗顔料が残らないようにしっかりとすすぎましょう。

洗顔の回数は1日2回（朝・夜）が基本で、過剰な洗顔はかえって皮脂分泌を促進するため避けてください。洗顔後はタオルでゴシゴシとこするのではなく、清潔なタオルで優しく押さえるように水分を取りましょう。

✅ 保湿を怠らない

ニキビができているからといって保湿を避ける方がいますが、これは誤りです。肌が乾燥すると皮脂分泌が増え、ニキビが悪化することがあります。ニキビ肌には「ノンコメドジェニックテスト済み」の製品や、油分が少なめのジェルタイプやローションタイプの保湿剤が適しています。セラミド・ヒアルロン酸・グリセリンなどを含む保湿成分は肌のバリア機能をサポートしてくれます。

📝 ニキビに効果的な成分を含むスキンケアを選ぶ

市販のニキビケア製品には、様々な有効成分が配合されています。代表的なものとしては、サリチル酸（角質を溶かして毛穴詰まりを改善）、グリコール酸（ターンオーバーを促進）、ナイアシンアミド（皮脂分泌を抑え、炎症を軽減）などが挙げられます。これらの成分を含む洗顔料や化粧水を取り入れることで、ニキビの改善を助けることができます。ただし、濃度の高い製品は刺激になることもあるため、最初は少量から試してみることをおすすめします。

🔸 枕カバーを清潔に保つ

睡眠中は枕カバーに皮脂や汗がつくため、清潔な枕カバーを使用することがニキビ予防・改善に役立ちます。特に皮脂分泌が多い方は、枕カバーを週に1〜2回以上交換することをおすすめします。また、枕カバーの素材もシルクや綿など摩擦の少ないものを選ぶと、肌への負担を軽減できます。

⚡ メイクは丁寧にクレンジングする

コンシーラーや下地でニキビを隠している方は、クレンジングが不十分だと毛穴詰まりの原因になります。クレンジングは肌を強くこすらず、素材が溶けるまで優しく撫でるようにして行い、その後洗顔でしっかりと汚れを洗い流すことが大切です。オイルクレンジングは毛穴ケアに効果的ですが、すすぎ残しがないように注意しましょう。

🎯 食事・生活習慣の改善ポイント

外側からのスキンケアと同様に、内側からの取り組みもニキビ改善に欠かせません。食事や生活習慣を見直すことで、皮脂分泌のコントロールや肌のターンオーバー促進につながります。

🌟 GI値の高い食品を控える

白米・パン・パスタ・砂糖を多く含む食品などGI値（血糖指数）の高い食品は、血糖値を急激に上げ、インスリン分泌を促します。インスリンは皮脂腺の活動を高めるため、高GI食を日常的に摂取しているとニキビができやすくなることが研究でも示されています。玄米・全粒粉パン・野菜・豆類などGI値の低い食品を積極的に取り入れましょう。

💬 乳製品の摂取量を見直す

乳製品とニキビの関連についても研究が行われており、牛乳に含まれるホルモン様物質が皮脂腺を刺激する可能性が指摘されています。すべての方に当てはまるわけではありませんが、乳製品を多く摂っている方でニキビが改善しない場合は、一定期間摂取量を減らして変化を観察してみることも一つの方法です。

✅ ニキビに効果的な栄養素を摂る

皮脂分泌の調整や皮膚の健康維持に役立つ栄養素として、以下が挙げられます。亜鉛（牡蠣・豚肉・ナッツ類）は皮脂分泌の抑制と炎症を抑える作用があります。ビタミンB2・B6（レバー・卵・魚類）は皮脂の代謝に関わります。ビタミンA（にんじん・かぼちゃ・レバー）は皮膚のターンオーバーを促進します。ビタミンC（柑橘類・ブロッコリー・ピーマン）は抗炎症作用とコラーゲン生成をサポートします。意識的にこれらを含む食品を取り入れるようにしましょう。

📝 睡眠を7〜8時間確保する

成長ホルモンは睡眠中、特に入眠後の深い眠りの時間帯に多く分泌されます。成長ホルモンは肌のターンオーバーを促進し、ニキビや傷の修復を助ける役割があります。慢性的な睡眠不足は肌の修復力を低下させるだけでなく、ストレスホルモンの分泌を増やして皮脂分泌を促進させます。毎日規則正しい時間に就寝・起床し、7〜8時間の睡眠を確保することを目指しましょう。

🔸 ストレスを適切に解消する

ストレスは皮脂分泌を促すコルチゾールの分泌を高め、ニキビを悪化させる主要な要因のひとつです。適度な有酸素運動（ウォーキング・水泳・ジョギングなど）は、ストレス解消と血行促進の両面から肌への好影響が期待できます。また、入浴でリラックスする・趣味の時間を作るなど、自分なりのストレス解消法を持つことが大切です。

💡 皮膚科・美容クリニックで受けられる治療

1ヶ月以上治らない鼻ニキビには、市販薬や自宅ケアだけでは対処しきれない場合があります。医療機関では、症状や原因に合わせた専門的な治療を受けることができます。

⚡ 外用薬（塗り薬）による治療

皮膚科では、ニキビの種類や重症度に合わせた外用薬が処方されます。代表的なものとして、過酸化ベンゾイル（BPO）は毛穴詰まりの解消と抗菌作用を持ち、アクネ菌への耐性が生じにくいことが特徴です。アダパレン（レチノイド系）は角質のターンオーバーを正常化し、コメドの形成を抑制します。また、過酸化ベンゾイルとクリンダマイシン（抗菌薬）の配合剤は、抗菌作用と角質ケアを同時に行えるため、炎症性ニキビに効果的です。これらは市販薬よりも高い効果が期待でき、長期間のニキビにも対応できます。

🌟 内服薬による治療

炎症が強い場合や広範囲にニキビがある場合は、内服薬が処方されることもあります。抗生物質（ドキシサイクリン・ミノサイクリンなど）はアクネ菌を抑制する目的で使用されます。ただし、長期使用による耐性菌の問題があるため、必要最低限の期間での使用が推奨されます。漢方薬（荊芥連翹湯・十味敗毒湯など）が体質に合う場合は有効なこともあります。女性の場合は、低用量ピル（OC）がホルモンバランスの調整によりニキビ改善に効果を発揮することがあります。

💬 ケミカルピーリング

グリコール酸やサリチル酸などの酸を使用して皮膚の古い角質を溶かし、毛穴詰まりを解消する治療法です。肌のターンオーバーを促進し、ニキビの予防や改善、ニキビ跡の色素沈着にも効果が期待できます。施術後は肌が敏感になるため、紫外線対策と保湿が重要です。複数回の施術を組み合わせることでより高い効果が得られます。

✅ レーザー・光治療

フォトフェイシャル（IPL）やVビームレーザーなどの光治療は、アクネ菌の増殖を抑えたり、炎症後の赤みを改善したりする効果があります。ダウンタイムが少なく、通院しながら受けやすい治療の選択肢です。レーザーフラクショナル治療は、ニキビ跡のクレーター（凸凹）の改善にも用いられます。

📝 面皰圧出（コメド除去）

医師が専用の器具を使用して毛穴に詰まった角栓・コメドを安全に取り除く処置です。自分で無理に押し出すと傷つく可能性がある毛穴詰まりも、専門家の手によって適切に除去できます。定期的に行うことで、ニキビの再発予防にもつながります。

🔸 ニキビ注射（ステロイド局所注射）

痛みや腫れが強い炎症性ニキビや、硬結・のう腫などの重症ニキビに対して、ステロイドを直接注射する治療法です。炎症を素早く抑え、腫れや痛みを軽減する効果があります。ニキビ跡の予防にもなるため、重症ニキビには有効な選択肢のひとつです。

⚡ ダーマペン

極細の針で皮膚に微細な穴を開け、皮膚の自己修復機能を高める治療法です。ニキビ自体の治療よりも、ニキビ跡のクレーターや瘢痕の改善に有効です。肌の弾力やキメを整える効果も期待でき、ニキビ後のケアとして選択されることが多い治療です。

📌 アイシークリニック東京院でのニキビ治療について

アイシークリニック東京院では、1ヶ月以上治らない難治性のニキビや、繰り返し再発するニキビに対して、患者さんの肌状態や原因に合わせた包括的な治療を提供しています。鼻ニキビの場合も、コメドの種類・炎症の程度・ニキビ跡の有無などを丁寧に診察したうえで、最適な治療プランを提案します。

外用薬・内服薬などの保険診療から、ケミカルピーリング・レーザー治療・ダーマペンなどの自由診療まで、幅広い治療の選択肢をご用意しています。「市販薬を試したが改善しない」「同じ場所に何度もニキビができる」「ニキビ跡が気になり始めた」といったお悩みがある方は、ぜひお気軽にご相談ください。専門スタッフと医師が連携し、肌の根本的な改善を目指したサポートを行っています。

また、アイシークリニック東京院では、初回カウンセリング時にスキンケア方法や生活習慣についても丁寧にアドバイスを行っています。治療だけでなく、日常生活での取り組みも含めたトータルなニキビ改善をサポートしていますので、ニキビに悩む方はぜひご来院をご検討ください。

✨ 鼻ニキビに関するよくある疑問

🌟 鼻ニキビは皮膚科と美容クリニック、どちらに行けばよいですか？

炎症が強い赤ニキビや膿んでいるニキビ、繰り返し再発するニキビには皮膚科での保険診療が適しています。一方、ニキビ跡の改善やよりスピーディーな治療を希望する場合は、美容クリニックの自由診療メニューが充実していることが多く、状況に合わせて選択するとよいでしょう。アイシークリニック東京院のように両方の側面から対応できるクリニックを選ぶことも選択肢のひとつです。

💬 鼻ニキビができている間はメイクをしてはいけませんか？

ニキビがあっても適切な方法でメイクをすることは可能です。ただし、使用する製品はノンコメドジェニックテスト済みのものを選び、毛穴を塞ぎにくい成分が使われているかを確認しましょう。また、帰宅後は丁寧なクレンジングと洗顔でメイクをしっかりと落とすことが大切です。治療中の外用薬の上からメイクをしても問題ないケースが多いですが、医師に確認するのが確実です。

✅ 鼻ニキビを自分で潰してもよいですか？

自分でニキビを潰すことは強くおすすめできません。無理に潰すと周囲への細菌感染、炎症の拡大、ニキビ跡の形成といったリスクがあります。特に、鼻の皮膚は薄くデリケートなため、ダメージを受けやすい部位です。どうしても気になる場合は、医療機関で面皰圧出（コメド除去）の処置を受けることをご検討ください。

📝 鼻ニキビは食生活だけで治りますか？

食生活の改善はニキビの予防や軽症ニキビの改善に効果的ですが、すでに炎症が起きている場合や重症の場合は、スキンケアや医療的な治療と組み合わせることが必要です。食事・睡眠・ストレス管理・スキンケア・医療的治療を組み合わせた総合的なアプローチが、最も効果的な改善への道です。

🔸 何ヶ月も同じ場所にニキビができるのはなぜですか？

同じ場所に繰り返しニキビができる場合、その毛穴に慢性的な詰まりがある（コメドが残っている）か、周辺の皮脂腺の活動が特に活発である可能性があります。また、無意識に同じ場所を触る癖がある場合も再発の原因になります。このような難治性・反復性のニキビには、コメド除去や外用薬によるコメド解消治療が有効であることが多いため、医療機関を受診することをおすすめします。

👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

🔍 よくある質問

💪 まとめ

鼻ニキビが1ヶ月以上治らない場合には、皮脂の過剰分泌・ホルモンバランスの乱れ・毛穴の慢性的な詰まり・間違ったスキンケア・生活習慣の乱れなど、複数の要因が重なっていることがほとんどです。まずは自分のニキビの種類と段階を把握し、NG行動を避けながら正しいスキンケアと生活習慣の改善に取り組むことが大切です。

それでも改善が見られない場合や、重症化している場合は、早めに皮膚科や美容クリニックを受診することをおすすめします。医療機関では、外用薬・内服薬・ケミカルピーリング・レーザー治療・面皰圧出など、症状に合わせた専門的な治療を受けることができます。

アイシークリニック東京院では、難治性のニキビに悩む方に向けて、丁寧な診察とオーダーメイドの治療プランをご提案しています。1ヶ月以上治らない鼻ニキビでお悩みの方は、ひとりで抱え込まずにぜひご相談ください。専門スタッフが根本的な改善に向けてサポートいたします。

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📚 参考文献

• 日本皮膚科学会 – 尋常性痤瘡（ニキビ）の定義・分類・治療ガイドラインに関する情報。アクネ菌・コメド・炎症性ニキビの種類と外用薬（過酸化ベンゾイル・アダパレン等）および内服薬による標準治療の根拠として参照
• PubMed – 食事（高GI食・乳製品）やホルモンバランス（アンドロゲン・IGF-1・インスリン）と皮脂分泌・ニキビ発症の関連性に関する国際的な研究論文群。記事内の食生活・ホルモン要因の科学的根拠として参照
• 厚生労働省 – ストレス・睡眠不足とコルチゾール分泌増加が皮膚状態に与える影響、および生活習慣改善（睡眠7〜8時間確保・ストレス解消）に関する公式情報。記事内の生活習慣改善ポイントの根拠として参照

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

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ミラドライ認定医

略歴

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• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

佐藤　昌樹 医師

保有資格

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日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

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• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務