鼻の横のニキビの治し方｜原因から正しいケア方法まで徹底解説

🔴 鼻の横のニキビ、何度治しても繰り返していませんか？

実は、鼻の横（小鼻・鼻翼溝）は皮脂腺が特に密集しており、ニキビが最もできやすいゾーンのひとつ。正しいケアを知らないまま続けると、ニキビ痕として残ってしまうリスクもあります。

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💬 「読まずにセルフ対処を続けると、色素沈着・クレーターになることも…😢」

この記事では、原因→セルフケア→クリニック治療→ニキビ痕予防まで、医療の観点からわかりやすく解説します。

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目次

1. 鼻の横にニキビができやすい理由
2. 鼻の横のニキビの種類と見分け方
3. 鼻の横のニキビの主な原因
4. 鼻の横のニキビの正しい治し方（セルフケア編）
5. 鼻の横のニキビに効果的な成分・外用薬
6. やってはいけないNG行動
7. 鼻の横のニキビが治らない場合はクリニックへ
8. クリニックで受けられるニキビ治療の種類
9. ニキビ痕を残さないために大切なこと
10. まとめ

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💡 1. 鼻の横にニキビができやすい理由

鼻の横（小鼻の脇・鼻翼周辺）は、顔の中でもTゾーン（額・鼻・あご）に連なる皮脂分泌の多いエリアです。皮膚科学的には、この部位には皮脂腺が密集しており、毛穴のサイズも比較的大きいという特徴があります。皮脂の分泌量が多いほど、毛穴が詰まりやすくなり、アクネ菌（Cutibacterium acnes）が増殖しやすい環境になります。

また、鼻の横は顔の凹凸の中でも特に洗い残しが起きやすいポジションです。洗顔の際に指が届きにくく、クレンジングや洗顔料が毛穴の中まで十分に行き渡っていないことが多いため、角栓や皮脂が蓄積しやすくなります。さらに日常的にマスクを着用している方は、摩擦や蒸れによって肌のバリア機能が低下し、鼻の横を含むマスクゾーン全体にニキビができやすくなることもわかっています。

顔の中でも鼻の横というピンポイントな部位にニキビが繰り返すのには、こうした構造的・環境的な要因が複合的に絡み合っています。原因を正確に把握することが、効果的な対策への第一歩です。

📌 2. 鼻の横のニキビの種類と見分け方

ニキビは進行度合いによっていくつかの種類に分類されます。どの段階のニキビかを見極めることが、適切なケアを選ぶうえで重要です。

✅ 白ニキビ（閉鎖面皰）

毛穴の出口が皮膚で覆われ、皮脂や角質が内部に溜まった状態です。皮膚の表面に小さな白っぽいぽつぽつとして現れます。炎症はまだ起きておらず、この段階でケアを始めることが最も効果的です。無理に押し出そうとすると毛穴を傷つけ、炎症に進行してしまうことがあります。

📝 黒ニキビ（開放面皰）

毛穴の出口が開いており、詰まった皮脂や角質が酸化して黒くなった状態です。鼻の横はこの黒ニキビが特に目立ちやすい部位です。酸化した皮脂は取り除かないと黒ずみとして残りやすく、毛穴を詰まらせ続けるため、適切なクレンジングと保湿が必要です。

🔸 赤ニキビ（紅色丘疹）

毛穴に詰まった皮脂にアクネ菌が増殖し、炎症が起きている状態です。赤く腫れて痛みを感じることがあります。この段階になると自己ケアだけでは治りにくくなり、抗菌作用のある外用薬の使用が効果的です。

⚡ 黄ニキビ（膿疱）

炎症がさらに進み、膿が溜まった状態です。中心部に黄色や白色の膿が見えます。自分で潰すことは絶対に避けるべきで、適切な処置をしないとニキビ痕（色素沈着・クレーター）を残す可能性が高くなります。この段階ではクリニックへの受診を検討することをおすすめします。

🌟 しこりニキビ（結節・嚢腫）

炎症が皮膚の深部まで及び、硬いしこりや大きな嚢腫（のうしゅ）が形成された状態です。痛みが強く、ニキビ痕になりやすいため、皮膚科やクリニックでの専門的な治療が必要です。

✨ 3. 鼻の横のニキビの主な原因

鼻の横のニキビには、さまざまな原因が考えられます。複数の原因が重なっているケースも多いため、それぞれを把握したうえで対策を立てることが重要です。

💬 過剰な皮脂分泌

鼻の横は顔の中でも皮脂分泌が特に多い部位です。皮脂が過剰に分泌されると毛穴に詰まりやすくなり、アクネ菌の栄養源となるため、ニキビの温床になります。皮脂分泌が増える要因としては、ホルモンバランスの変化、食生活の乱れ、睡眠不足、ストレスなどが挙げられます。

✅ 毛穴の詰まり（角質肥厚）

皮膚のターンオーバー（新陳代謝）が乱れると、古い角質が剥がれにくくなり、毛穴の出口を塞ぐ原因になります。紫外線、乾燥、スキンケアの刺激などがターンオーバーの乱れを引き起こします。ターンオーバーが正常に機能している肌では、古い角質が自然と剥がれて毛穴が詰まりにくい状態が保たれます。

📝 洗顔・クレンジングの不足または過剰

鼻の横は洗い残しが起きやすい部位ですが、一方で「しっかり洗おう」とこすりすぎて肌バリアを傷つけてしまうケースも多く見られます。洗顔不足では皮脂や汚れが残り、洗いすぎでは肌が乾燥して皮脂の過剰分泌を招くという悪循環に陥ることがあります。適切な洗顔方法を身につけることが大切です。

🔸 ホルモンバランスの乱れ

男性ホルモン（アンドロゲン）は皮脂腺を刺激して皮脂の分泌を促します。思春期には男女ともにアンドロゲンの分泌が増加するため、ニキビができやすくなります。成人女性の場合は、月経前にプロゲステロンの影響で皮脂分泌が増えるため、生理前に鼻の横のニキビが悪化しやすいという傾向があります。また、ストレスによってコルチゾール（副腎皮質ホルモン）が分泌されることも、皮脂腺を刺激してニキビを悪化させる原因になります。

⚡ 食生活・生活習慣の乱れ

糖質の多い食事や乳製品の過剰摂取は、インスリン様成長因子（IGF-1）の分泌を促し、皮脂腺を刺激することがわかっています。また、脂質の多い食事は皮脂の量を増やす可能性があります。睡眠不足や不規則な生活リズムは自律神経やホルモンバランスを乱し、ターンオーバーにも悪影響を与えます。

🌟 スキンケア・化粧品の影響

油分の多いファンデーションやコンシーラー、鼻の横まで丁寧に塗り込むタイプの日焼け止めなどが毛穴を塞ぐ原因になることがあります。また、自分の肌質に合っていないスキンケアアイテムを使用することで、肌荒れやニキビが悪化するケースもあります。「ノンコメドジェニックテスト済み」と表示された製品を選ぶと、毛穴への影響を抑えやすくなります。

💬 マスク着用による摩擦・蒸れ

マスクを長時間着用すると、マスクの内側が高温多湿になり、アクネ菌が増殖しやすくなります。また、マスクの縁が鼻の横の皮膚に当たって摩擦を生じ、肌バリアが損傷することでニキビの原因になります。「マスクニキビ」とも呼ばれるこの問題は、コロナ禍以降多くの方が経験しています。

🔍 4. 鼻の横のニキビの正しい治し方（セルフケア編）

ニキビの段階や原因に合わせたセルフケアを行うことで、症状の改善を促すことができます。炎症が強い場合や繰り返す場合はクリニックへの受診を検討してください。

✅ 適切な洗顔を習慣化する

洗顔はニキビケアの基本中の基本です。まず、ぬるま湯（32〜36度程度）で顔を濡らし、洗顔料をしっかり泡立ててから洗いましょう。泡を肌の上で転がすようにやさしく洗い、鼻の横は特に泡を丁寧に当てて洗います。洗顔後はぬるま湯で泡をよく流し、清潔なタオルでやさしく押さえるように水気を取ります。ゴシゴシこすることは絶対に避けてください。

洗顔の回数は朝と夜の1日2回が基本です。過度な洗顔は肌のうるおいを奪い、乾燥→皮脂過剰分泌の悪循環を引き起こすため、必要以上に洗いすぎないことが重要です。

📝 クレンジングを丁寧に行う

メイクをしている方は、クレンジングで化粧をしっかり落としてから洗顔することが大切です。鼻の横はファンデーションやコンシーラーが溜まりやすいため、クレンジングが不十分だと毛穴詰まりの原因になります。クレンジングオイルやクレンジングミルクなど、肌負担の少ないタイプを選ぶとよいでしょう。

ポイントとして、クレンジング剤を指でくるくると回しながら鼻の横に当てると、毛穴の中の皮脂汚れが浮き上がりやすくなります。ただし、力を入れすぎると摩擦で肌を傷つけるため、やさしく扱うことを心がけましょう。

🔸 保湿を徹底する

「鼻の横が脂っぽいから保湿はしなくていい」と思っている方は多いですが、これは大きな誤解です。肌が乾燥すると、肌を守ろうとする防御反応で皮脂分泌が増えます。特に鼻の横は皮脂が多くなりがちですが、適切な保湿を行うことで皮脂分泌のバランスを整えることができます。

保湿アイテムはノンコメドジェニックと表示されたもの、または油分が少ない水溶性のタイプ（ヒアルロン酸、グリセリンなどを主成分とする化粧水・ジェルなど）がおすすめです。乳液やクリームは鼻の横に厚く塗らず、薄くのばす程度にとどめましょう。

⚡ 日焼け止めを正しく使用する

紫外線はターンオーバーを乱し、角質肥厚の原因になります。また、紫外線による炎症がニキビを悪化させることもあります。日焼け止めは毎日使用することが望ましいですが、鼻の横には厚塗りになりすぎないよう注意が必要です。ノンコメドジェニックテスト済みの日焼け止めや、ミルクタイプ・ジェルタイプのものを選ぶと毛穴への負担を減らせます。

🌟 食生活・生活習慣を整える

スキンケアと同様に、生活習慣の改善もニキビ治療において重要な要素です。特に以下の点を意識してみましょう。

食事については、糖質（特に精製された砂糖や白米・白いパン）の摂りすぎを控え、野菜・タンパク質・良質な脂質をバランスよく摂ることが基本です。ビタミンA（皮脂分泌の調整）、ビタミンB2・B6（代謝促進）、ビタミンC（抗酸化・コラーゲン生成）、亜鉛（皮膚の修復）などを積極的に摂るとよいとされています。

睡眠については、成長ホルモンが分泌される夜10時から深夜2時の間に熟睡できるよう、規則正しい睡眠リズムを心がけましょう。成長ホルモンは皮膚の修復とターンオーバーの促進に深く関わっています。

ストレス管理も大切です。適度な運動や趣味の時間を持つなど、ストレスを溜め込まないような生活を意識してみてください。

💬 マスクの工夫をする

マスクによるニキビを防ぐためには、以下の点を意識してみましょう。まず、マスクはこまめに交換することが重要です。長時間使用したマスクは雑菌が増殖しやすいため、1日1回は交換することを心がけましょう。素材については、綿など天然素材のマスクは蒸れにくく、肌への摩擦も軽減されます。また、マスクを外せる環境では適宜外して肌を休ませることも有効です。

💪 5. 鼻の横のニキビに効果的な成分・外用薬

市販品や処方薬の中には、ニキビに対して科学的な有効性が認められている成分が含まれています。鼻の横のニキビに対して効果的な主な成分を紹介します。

✅ サリチル酸

角質を溶かす「角質溶解作用」を持つ成分です。毛穴の詰まりを解消し、ターンオーバーを促進する効果があります。市販の洗顔料・化粧水・スポット治療薬などに幅広く配合されています。白ニキビや黒ニキビ（面皰）の改善に特に有効で、毛穴の詰まりを予防する目的でも使用されます。

📝 過酸化ベンゾイル（BPO）

アクネ菌に対する強い抗菌作用と、角質溶解作用を持つ成分です。国際的なニキビ治療のガイドラインでも第一選択薬として推奨されており、日本でも「ベピオゲル」などの処方薬として使用されています。市販品にも2.5%濃度の製品が登場しており、赤ニキビや炎症性ニキビへの効果が期待できます。ただし、乾燥や刺激感が出やすい成分でもあるため、使用量や頻度に注意が必要です。

🔸 アダパレン

ビタミンA誘導体（レチノイド）の一種で、毛穴の詰まりを解消し、炎症を抑える効果があります。日本では「ディフェリンゲル」として処方されており、面皰（白ニキビ・黒ニキビ）から炎症性ニキビまで幅広く対応できます。皮膚刺激が出やすいため、使い始めは週に数回から少量ずつ使用を開始することが推奨されています。

⚡ 抗生物質（外用）

クリンダマイシンやナジフロキサシンなどの外用抗生物質は、アクネ菌の増殖を抑えることで炎症性ニキビの改善に効果を発揮します。ただし、単独での長期使用は耐性菌を生じさせるリスクがあるため、過酸化ベンゾイルとの併用が推奨されています。これらは医師の処方が必要です。

🌟 ナイアシンアミド

ビタミンB3の一種で、皮脂分泌の抑制、抗炎症作用、色素沈着の改善などの効果が報告されています。刺激が少なく、市販の美容液や化粧水にも広く配合されているため、デイリーケアに取り入れやすい成分です。ニキビ痕の色素沈着（赤みや黒ずみ）にも効果が期待できます。

💬 レチノール・レチノイン酸

ビタミンAの誘導体で、ターンオーバーを促進し、毛穴の詰まりを解消する効果があります。レチノール（市販品）とレチノイン酸（処方薬）では作用の強さが異なります。ニキビ治療だけでなくニキビ痕の改善にも効果的ですが、乾燥や赤みが出やすいため、使用量や頻度は徐々に増やすことが重要です。

🎯 6. やってはいけないNG行動

ニキビケアには「やってはいけない」行動がいくつかあります。よかれと思ってやっていることが、ニキビを悪化させたりニキビ痕を残す原因になっていることも少なくありません。

✅ ニキビを自分で潰す

ニキビを指や爪で潰す行為は、最も避けるべきNG行動のひとつです。潰すことで皮膚内部に細菌が押し込まれ、炎症が深部まで広がることがあります。また、皮膚に傷がつくことで、ニキビ痕（赤み・クレーター・色素沈着）が残りやすくなります。白ニキビや黒ニキビも同様で、自分で処理しようとすることは肌に大きな負担をかけます。

📝 必要以上に触れる

ニキビが気になって触ってしまうことも、悪化の原因になります。指先には多くの細菌が付着しており、触れることで感染リスクが高まります。また、繰り返し触ることで摩擦が生じ、炎症が悪化することもあります。無意識に触ってしまう方は、手を洗う習慣を強化したり、鏡を見るときに意識するなどして対策しましょう。

🔸 強い洗顔・スクラブのやりすぎ

スクラブ洗顔や角質ケアアイテムを炎症性ニキビのある肌に使用することは厳禁です。物理的な摩擦が炎症を悪化させ、ニキビを広げる可能性があります。炎症のない段階（白ニキビや黒ニキビ）に対しても、過度なスクラブは肌バリアを傷つけるため、週に1〜2回程度の使用にとどめ、やさしく使うことを心がけましょう。

⚡ 紫外線対策を怠る

ニキビがある肌は紫外線によるダメージを受けやすく、色素沈着（ニキビ痕の赤みや黒ずみ）が悪化しやすい状態にあります。「ニキビがあるから日焼け止めを塗るのが怖い」という方もいますが、ノンコメドジェニック対応の日焼け止めを選んで毎日使用することが、ニキビ治療と痕の予防の両方に重要です。

🌟 市販薬を長期間使い続ける

市販のニキビ治療薬を長期間使用しても改善が見られない場合、または悪化している場合は、同じケアを続けることは避けるべきです。肌質に合っていない成分が刺激になっている可能性や、ホルモン異常などの内科的な原因が潜んでいる可能性もあります。2週間〜1ヶ月程度継続しても改善しない場合は、クリニックへの受診を検討しましょう。

💡 7. 鼻の横のニキビが治らない場合はクリニックへ

セルフケアを続けても改善しない場合、繰り返しニキビができる場合、または炎症が強く痛みを伴う場合は、クリニックへの受診を検討することをおすすめします。特に以下のような状況では、専門的な治療が必要です。

まず、しこりニキビ（結節・嚢腫）がある場合です。深部まで炎症が及んでいるため、自己ケアでは対応が難しく、ニキビ痕になるリスクが高い状態です。クリニックでは注射や切開などの処置が行われることがあります。

次に、ニキビが広範囲に及ぶ場合や、次々と新しいニキビができる場合です。これはホルモンバランスの乱れや内科的な疾患が関係している可能性があり、ケア方法だけでなく根本的な原因の治療が必要なことがあります。

また、ニキビ痕（赤み・色素沈着・クレーター）が残っている場合も、クリニックでの治療が効果的です。ニキビ痕は自然に消えにくく、適切な治療を行うことで改善を早めることができます。

さらに、自分でニキビを潰してしまった後に感染症のような症状（強い赤み・熱感・広範囲の腫れ）が現れた場合も、速やかにクリニックを受診してください。

📌 8. クリニックで受けられるニキビ治療の種類

クリニックでは、セルフケアでは対応できないレベルのニキビ治療を受けることができます。アイシークリニック東京院でも、患者様の肌の状態に合わせたさまざまな治療を提供しています。代表的な治療法をご紹介します。

💬 処方薬による治療

医師の診察のうえで、患者様の肌の状態に適した外用薬や内服薬が処方されます。外用薬では、過酸化ベンゾイル（ベピオゲル）、アダパレン（ディフェリンゲル）、または両者の配合薬（エピデュオゲル）などが処方されることが多くあります。炎症が強い場合は、抗生物質の外用薬や内服薬（ミノサイクリン、ドキシサイクリンなど）が処方されることもあります。女性の場合はホルモン治療が選択されることもあります。

✅ ケミカルピーリング

グリコール酸やサリチル酸などの薬剤を肌に塗布し、古い角質を溶かして毛穴の詰まりを解消する施術です。ターンオーバーを促進し、白ニキビ・黒ニキビの改善に効果的です。また、定期的に行うことでニキビができにくい肌環境を整える効果も期待できます。ダウンタイムが少なく、月に1〜2回の頻度で受けられる施術です。

📝 レーザー治療

レーザーを使用してニキビの原因となる皮脂腺にアプローチしたり、炎症を抑えたりする治療法です。フラクショナルレーザーやCO2レーザーなどは、ニキビ痕のクレーター改善にも効果的です。ニキビそのものの治療とニキビ痕の治療を同時に行えるのが特徴です。

🔸 光治療（IPL・フォトフェイシャルなど）

特定の波長の光を肌に照射することで、アクネ菌を殺菌したり、炎症を抑えたりする効果が期待できます。また、ニキビ痕の赤みや色素沈着の改善にも使用されます。肌全体に照射できるため、広範囲のニキビや色ムラの改善に適しています。

⚡ ダーマペン（マイクロニードリング）

極細の針で肌に微細な穴を開け、肌の自己修復力を高める施術です。コラーゲン生成を促進し、ニキビ痕のクレーターや色素沈着の改善に効果的です。薬剤の浸透を高める目的でもスキンブースターや成長因子と組み合わせて行われることが多くあります。

🌟 グルタチオン点滴・トランサミン内服

ニキビ痕の色素沈着（黒ずみや赤み）に対して、内側からアプローチする方法として、グルタチオン点滴やトラネキサム酸（トランサミン）の内服が行われることがあります。メラニン生成を抑制し、肌の透明感を高める効果が期待できます。

💬 面皰圧出

専用の器具を使用して、白ニキビや黒ニキビの内容物（皮脂・角質）を清潔に取り除く処置です。自分で潰すよりも皮膚へのダメージが少なく、毛穴の詰まりをリセットする効果があります。ただし、炎症が強い赤ニキビや黄ニキビには適応できない場合があります。

✨ 9. ニキビ痕を残さないために大切なこと

ニキビ治療において、ニキビ痕を残さないことも重要な目標のひとつです。特に鼻の横は顔の中でも目立ちやすい部位であるため、痕を残さないためのケアが大切です。

✅ 炎症を早期に抑える

ニキビ痕は炎症が深部まで及んだときに起きやすくなります。赤ニキビや黄ニキビの段階で適切な治療を開始し、炎症を早期に鎮めることが最も効果的なニキビ痕予防です。市販の抗炎症薬（イブプロフェン系外用薬など）や、クリニックで処方される外用薬を適切に使用しましょう。

📝 紫外線対策を徹底する

ニキビが治りかけの肌（回復過程にある肌）は、メラニンが生成されやすい状態にあります。この時期に紫外線を浴びると、色素沈着が残りやすくなります。日焼け止めの日常的な使用と、帽子・日傘などの物理的な紫外線対策を組み合わせることが有効です。

🔸 保湿と肌再生をサポートする

ニキビが治癒する過程では、肌の再生を促すスキンケアが有効です。セラミドやヒアルロン酸を含む保湿剤で肌のバリア機能を整えながら、ナイアシンアミドやビタミンC誘導体など色素沈着に効果的な成分を取り入れることで、ニキビ痕の改善をサポートできます。

⚡ クレーターになる前に治療を始める

ニキビ痕には赤みや色素沈着（平らな痕）と、クレーター（凹凸のある痕）の2種類があります。クレーターは肌の真皮層が損傷した際に起きるもので、一度できると自然治癒が難しい状態です。クレーターになる前、できれば炎症性ニキビの段階でクリニックを受診し、適切な治療を受けることが最善の対策です。すでにクレーターがある場合も、ダーマペンやフラクショナルレーザーなどで改善できる場合があります。

👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

🔍 よくある質問

💪 まとめ

鼻の横のニキビは、皮脂腺の発達した構造的な要因に加え、洗顔の不備・ホルモンバランスの乱れ・食生活・マスク着用など、さまざまな原因が複合して起きています。治し方としては、まず適切な洗顔と保湿を基本として、ニキビの段階に応じた外用薬や成分を取り入れることが大切です。

セルフケアを続けても改善しない場合や、炎症が強い場合、繰り返すニキビに悩んでいる場合は、クリニックへの受診をためらわないでください。早期に適切な治療を行うことが、ニキビを治すだけでなく、ニキビ痕を残さないためにも最も重要なポイントです。

アイシークリニック東京院では、患者様一人ひとりの肌の状態や原因に合わせた治療プランをご提案しています。鼻の横のニキビでお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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• 白ニキビが大量発生する原因と対処法｜正しいケアで肌トラブルを改善

📚 参考文献

• 日本皮膚科学会 – 日本皮膚科学会が公表しているニキビ（尋常性痤瘡）治療ガイドラインに関するページ。アクネ菌の増殖メカニズム、面皰の種類と分類、過酸化ベンゾイル・アダパレン・抗生物質などの推奨治療薬の根拠として参照。
• PubMed – 糖質・乳製品の摂取とニキビ発症の関連性（IGF-1を介した皮脂腺刺激メカニズム）に関する査読済み論文。食生活とニキビの関係を解説するセクションの科学的根拠として参照。
• 厚生労働省 – 医薬品の適正使用および市販のニキビ治療薬（サリチル酸・過酸化ベンゾイル含有製品）に関する情報。市販薬の長期使用リスクや適切な医薬品選択に関するセクションの根拠として参照。

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

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ミラドライ認定医

略歴

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• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

佐藤　昌樹 医師

保有資格

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日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

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• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務