かかとのひび割れは、一見すると単なる乾燥肌のトラブルに思われがちですが、放置すると痛みや出血を伴う深刻な状態になることもあります。市販のクリームで改善しない場合、「ステロイドを使ってもいいのか」「皮膚科ではどんな治療をするのか」と疑問を持つ方も多いでしょう。この記事では、かかとのひび割れが起こるメカニズムから、ステロイドを使う際の注意点、日常でできるケア方法まで、医療的な観点からわかりやすく解説します。
目次
- かかとのひび割れとはどんな状態か
- かかとのひび割れが起こる主な原因
- ひび割れを放置するとどうなるか
- かかとのひび割れにステロイドは有効か
- ステロイドの種類と選び方
- ステロイドを使う際の注意点と副作用
- 皮膚科ではどんな治療が行われるか
- 市販薬でのセルフケア方法
- 日常生活でできる予防・ケアの習慣
- かかとのひび割れが治りにくいときに考えられる疾患
- まとめ
この記事のポイント
かかとのひび割れは乾燥・角質肥厚が主因で、炎症性疾患にはステロイドが有効だが、水虫が原因の場合は使用禁忌。自己判断を避け皮膚科で正確な診断を受けることが重要。
🎯 かかとのひび割れとはどんな状態か
かかとのひび割れは、医学的には「皮膚亀裂（ひふきれつ）」や「踵部角化症（しょうぶかくかしょう）」と呼ばれることがあります。皮膚の表面にある角層が過剰に厚くなり、水分を保持する能力が低下した結果、乾燥して硬くなった皮膚に亀裂（ひび割れ）が生じる状態です。
かかとは体重を支えるという構造上、常に強い圧力がかかります。そのため、他の部位と比べて皮膚が厚くなりやすく、また皮脂腺がほとんどないため乾燥しやすい部位でもあります。角層が分厚くなった状態で水分が失われると、皮膚の弾力性が低下し、体重が加わるたびに皮膚が内側から押し広げられます。その結果、表面に亀裂が入るのがひび割れのメカニズムです。
ひび割れの程度は人によって大きく異なります。表面がザラザラしている段階から、白く硬くなった角質が目立つもの、さらには深い亀裂が入って出血や痛みを伴うものまで、さまざまなレベルがあります。軽度のうちはほとんど自覚症状がありませんが、ひび割れが深くなると歩くたびに痛みを感じるようになり、日常生活にも支障が出てきます。
Q. かかとのひび割れにステロイドは効きますか？
かかとのひび割れにステロイドが有効なのは、乾癬やアトピー性皮膚炎など炎症を伴う皮膚疾患が原因の場合です。単純な乾燥・角質肥厚が原因なら保湿剤や尿素配合クリームが基本です。水虫が原因の場合はステロイド使用で感染が悪化するため、自己判断を避け皮膚科で正確な診断を受けることが重要です。
📋 かかとのひび割れが起こる主な原因
かかとのひび割れは、単純な乾燥だけが原因ではありません。複数の要因が重なって発生することが多く、原因を正しく把握することが効果的なケアへの第一歩になります。
🦠 乾燥・低湿度環境
最も一般的な原因は、皮膚の乾燥です。冬場や冷暖房の効いた室内など、湿度が低い環境では皮膚の水分が蒸発しやすくなります。かかとは皮脂腺がほとんど存在しないため、自らの力で水分を保持することが難しく、特に乾燥の影響を受けやすい部位です。
👴 長時間の立ち仕事・歩行
立ち仕事や長距離の歩行が多い人は、かかとに繰り返し強い圧力がかかります。この圧力に対応するため、皮膚は防御反応として角層を厚くしていきます。厚くなった角層は水分保持力が低下しやすく、ひび割れのリスクが高まります。
🔸 不適切な靴の着用
サンダルやかかとが開いたタイプの靴を日常的に使用していると、かかとの側面が乾燥した空気にさらされやすくなります。また、足に合わない靴や硬い靴底の靴は、特定の部分に過剰な圧力をかけ、角質の肥厚を促進することがあります。
💧 体重増加・肥満
体重が増えると、歩行時にかかとへかかる圧力も増大します。この過剰な圧力が皮膚を外側に押し広げ、亀裂を生じやすくします。研究においても、BMIが高い人はかかとのひび割れが発生しやすいことが報告されています。
✨ 加齢による皮膚の変化
年齢を重ねるにつれて、皮膚の水分保持能力やターンオーバー機能は低下していきます。コラーゲンや弾力線維（エラスチン）の減少により皮膚のハリが失われ、ひび割れが起こりやすい状態になります。高齢者にかかとのひび割れが多いのはこのためです。
📌 生活習慣・入浴習慣
入浴後に保湿ケアをしない、熱いお湯に長時間つかるなどの習慣は、皮脂膜を失わせ、乾燥を助長します。また、足を石けんで過剰に洗うことも皮膚のバリア機能を低下させる原因になります。
▶️ 基礎疾患の影響
糖尿病、甲状腺機能低下症、アトピー性皮膚炎、乾癬（かんせん）、魚鱗癬（ぎょりんせん）などの疾患は、皮膚の乾燥や角質の肥厚を引き起こすことがあります。これらの疾患を持つ人は、かかとのひび割れが重症化しやすい傾向があります。
💊 ひび割れを放置するとどうなるか
「かかとのひび割れくらい大したことない」と思って放置している方は少なくありませんが、適切なケアをしないまま悪化すると、様々なトラブルにつながる可能性があります。
ひび割れが深くなると、角層の下にある真皮層にまで亀裂が及ぶことがあります。この段階になると歩くたびに痛みを感じ、出血を伴うことも珍しくありません。皮膚が裂けた状態は、細菌や真菌（カビの一種）が侵入しやすい環境を作り出します。傷口から感染が起こると、蜂窩織炎（ほうかしきえん：皮膚の深い部分に細菌が感染する病気）に発展するリスクがあります。
特に糖尿病を持つ方は注意が必要です。糖尿病では末梢神経障害によって足の感覚が鈍くなることがあり、ひび割れや傷に気づかないまま重症化するケースがあります。最悪の場合、壊疽（えそ）に至ることもあるため、定期的な足の観察と適切なケアが特に重要です。
また、見た目の問題として、素足になる機会を避けるようになり、生活の質（QOL）が低下することもあります。夏場のプールやビーチを楽しめないなど、精神的なストレスにもつながることがあります。
Q. かかとのひび割れを放置するとどうなりますか？
かかとのひび割れを放置すると、亀裂が真皮層まで深くなり、歩行時の痛みや出血を引き起こします。傷口から細菌や真菌が侵入し、皮膚深部の細菌感染症である蜂窩織炎に発展するリスクもあります。糖尿病をお持ちの方は神経障害で痛みを感じにくく、気づかないまま重症化する場合があるため特に注意が必要です。
🏥 かかとのひび割れにステロイドは有効か
「かかとのひび割れにステロイドを使う」という話を耳にしたことがある方もいるかもしれません。ステロイド外用薬は、皮膚の炎症を抑える効果が高い薬剤ですが、ひび割れに対してはどのような場合に使用されるのでしょうか。
まず理解しておきたいのは、かかとのひび割れの主な原因が「乾燥・角質肥厚」である場合と、「炎症を伴う皮膚疾患」である場合で、治療のアプローチが異なるという点です。
単純な乾燥や角質肥厚によるひび割れの場合、ステロイドの主な効果である「炎症抑制」はほとんど必要とされません。この場合は保湿剤や尿素配合クリームなどで角質を柔らかくし、水分を補給することが治療の中心となります。
一方、かかとのひび割れが乾癬（かんせん）やアトピー性皮膚炎などの炎症性皮膚疾患に伴うものである場合は、ステロイド外用薬が有効な治療手段となります。これらの疾患では皮膚に炎症が起きており、ステロイドがその炎症を鎮めることで、角質の過剰産生や皮膚バリア機能の破壊を抑制できます。
また、ひび割れ周囲の皮膚に赤みやかゆみ、熱感などの炎症症状がある場合にも、ステロイドが補助的に使用されることがあります。炎症が起きている状態では皮膚のバリア機能がさらに低下するため、炎症を鎮めることがひび割れの改善にもつながるからです。
ただし、ステロイドはすべてのかかとのひび割れに効果があるわけではなく、むしろ不適切に使用すると副作用のリスクが生じます。自己判断でステロイドを使用する前に、まず皮膚科を受診して原因を正しく診断してもらうことが大切です。
⚠️ ステロイドの種類と選び方
ステロイド外用薬は、その強さ（効力）によって5段階に分類されています。ストロンゲスト（最も強い）、ベリーストロング、ストロング、ミディアム、ウィーク（最も弱い）という区分があり、それぞれ適応となる部位や症状が異なります。
かかとは皮膚が厚い部位であるため、弱いランクのステロイドでは十分な効果が得られにくい場合があります。一般的に、かかとのような角質が厚い部位には、ストロング以上のランクが選択されることが多いです。ただし、これはあくまで医師の判断によるものであり、自己判断で強いステロイドを選ぶことは避けてください。
市販薬として入手できるステロイド外用薬は、主にウィーク〜ミディアムのランクに限られます。皮膚科では処方箋によって、より強いランクのものも処方されます。かかとに使用する場合、市販の弱いランクのステロイドでは効果が不十分なことが多いため、症状が続く場合は皮膚科への受診をお勧めします。
また、ステロイド外用薬の剤形にもいくつかの種類があります。軟膏（おいんとめんと）、クリーム、ローション、テープなどがありますが、乾燥が強いかかとには、保湿効果も期待できる軟膏タイプが選ばれることが多いです。テープ剤は密封効果によって薬剤の吸収を高める効果がありますが、その分副作用のリスクも高まるため、医師の指示のもとで使用することが重要です。
🔍 ステロイドを使う際の注意点と副作用
ステロイド外用薬は適切に使用すれば非常に有用な薬ですが、誤った使い方をすると副作用が生じることがあります。正しい知識を持って使用することが大切です。
🔹 皮膚萎縮
強いステロイドを長期間使用し続けると、皮膚が薄くなる「皮膚萎縮」が起こることがあります。皮膚が薄くなると毛細血管が透けて見えたり（毛細血管拡張）、皮膚に紫色の線（皮膚線条）が生じたりすることがあります。
📍 感染症の悪化
ステロイドには免疫を抑制する作用があるため、細菌や真菌（水虫の原因菌など）による感染がある場合、ステロイドを使用すると感染が悪化する可能性があります。かかとのひび割れが水虫（白癬菌感染）に伴うものである場合、ステロイドの使用は禁忌（禁じられた使用法）となります。自己判断での使用が危険な理由のひとつです。
💫 毛包炎・にきびの悪化
ステロイドの使用によって毛包炎（毛穴の炎症）が起こることがあります。かかとには体毛が少ないため比較的リスクは低いですが、周辺部位に広がって使用した場合は注意が必要です。
🦠 リバウンド
ステロイドを長期間使用した後に突然中止すると、症状が悪化したように感じる「リバウンド」が起こることがあります。これを「ステロイド離脱」と呼び、適切な減量方法で徐々に使用量を減らすことが推奨されます。
👴 適切な使用量の目安
ステロイド外用薬の適切な使用量の目安として「FTU（フィンガーチップユニット）」という単位があります。1FTUは、人差し指の第一関節（指先から第一しわまで）に乗るチューブから出した量で、約0.5gに相当します。この量が手のひら2枚分（大人の体表面積の約2%）をカバーする適切な量とされています。かかとに塗布する場合は、この目安を参考に過不足のない量を使用することが大切です。
Q. 皮膚科ではかかとのひび割れにどんな治療をしますか？
皮膚科ではまずKOH法などで水虫の有無を検査し、原因を正確に診断します。その後、メスや専用器具で肥厚した角質を安全に除去し、原因に応じて尿素配合クリーム・保湿剤・ステロイド外用薬・抗真菌薬などを処方します。重症例では外用薬の吸収を高める密封療法が行われることもあります。
📝 皮膚科ではどんな治療が行われるか
かかとのひび割れが市販薬で改善しない場合や、痛み・出血が生じている場合は、皮膚科を受診することをお勧めします。皮膚科では、ひび割れの原因を正しく診断した上で、適切な治療が行われます。
🔸 診断・検査
皮膚科では、まずひび割れの状態や症状を視診で確認します。水虫（白癬菌感染）が疑われる場合は、角質を採取してKOH法（水酸化カリウムで溶かして顕微鏡で菌を確認する検査）を行います。乾癬や湿疹などの皮膚疾患が疑われる場合は、必要に応じて皮膚生検（皮膚の一部を採取して病理検査する）が行われることもあります。
💧 角質除去処置
分厚くなった角質は、薬剤の浸透を妨げます。皮膚科では、メスや専用の器具を用いて肥厚した角質を安全に除去する処置を行うことがあります。これにより、その後に塗布する薬剤の効果が高まります。自分でカミソリや軽石を使って角質を除去しようとすると、傷をつけたり感染のリスクが生じたりすることがあるため、専門家による処置が安全です。
✨ 保湿剤・外用薬の処方
診断に応じて、適切な外用薬が処方されます。乾燥・角質肥厚が主な原因の場合は、尿素配合クリームや保湿剤（ヘパリン類似物質含有製剤など）が処方されます。炎症を伴う場合はステロイド外用薬、白癬菌感染が確認された場合は抗真菌薬が処方されます。乾癬の場合は、ビタミンD3外用薬やステロイド外用薬、あるいはその両方が配合された合剤が使用されることもあります。
📌 サリチル酸製剤の使用
サリチル酸は、角質を軟化・溶解させる効果があります。サリチル酸ワセリンやサリチル酸配合の外用薬は、肥厚した角質を効果的に除去するために使用されることがあります。ステロイドと組み合わせて使用されることもあり、これにより薬剤の浸透性が高まります。
▶️ 密封療法（ODT：Occlusive Dressing Technique）
外用薬を塗布した後、ラップや専用の密封包帯で覆う「密封療法」が行われることがあります。密封することで薬剤の吸収が高まり、保湿効果も持続します。ただし、感染がある部位への密封療法は感染を悪化させる可能性があるため、医師の指示のもとで行う必要があります。
🔹 基礎疾患の治療
糖尿病や甲状腺疾患など、基礎疾患がひび割れの原因となっている場合は、その疾患自体の適切な管理が重要です。基礎疾患のコントロールが改善すると、皮膚の状態も改善することがあります。
💡 市販薬でのセルフケア方法
軽度のかかとのひび割れであれば、市販薬を使ったセルフケアで改善できる場合があります。正しい方法を知ることで、より効果的なケアができます。
📍 尿素配合クリームの使用
尿素には角質を柔らかくする（角質軟化）効果と、水分を引き寄せる（吸湿）効果があります。市販されているかかとケア用クリームの多くに尿素が配合されており、10〜30%の濃度のものが一般的です。高濃度のものほど角質軟化効果が高くなりますが、傷がある部位に使用するとしみることがあるため注意が必要です。
使用方法としては、入浴後に水分をよく拭き取ってから、かかとに十分な量を塗布します。その後、靴下を履いて就寝すると、保湿効果が持続してより高い効果が期待できます。毎日継続して使用することが大切で、一般的には2〜4週間程度で効果を実感できることが多いです。
💫 ヘパリン類似物質含有製剤
ヘパリン類似物質は、高い保湿効果を持つ成分で、皮膚のバリア機能の改善にも寄与します。もともとは医療用医薬品でしたが、現在は市販薬としても入手可能です。かかとのひび割れに対しては、乾燥が主な原因の場合に特に効果的です。
🦠 絆創膏・テープによる保護
深くなったひび割れには、市販の液体絆創膏（皮膚保護剤）を亀裂部分に流し込むことで、傷を保護しながら治癒を促す方法があります。また、かかと専用の保護パッドや絆創膏を使用することで、圧力を分散させ、痛みを和らげながらひび割れの悪化を防ぐことができます。
👴 かかとやすり・フットファイルの使用
分厚くなった角質は、かかとやすり（フットファイル）を使って物理的に除去することができます。ただし、やりすぎると傷をつけたり、逆に皮膚が防御反応で角質を増やしたりすることがあります。入浴後に皮膚が柔らかくなった状態で、やさしく一方向にこするのが基本です。ひび割れが深い場合や、出血している場合は使用を控えてください。
Q. かかとのひび割れを自宅で予防するにはどうすればよいですか？
かかとのひび割れ予防には、入浴後5〜10分以内に尿素配合クリームや保湿剤を塗布し、靴下を履いて就寝することが効果的です。また、室内の湿度を50〜60%に保つ、自分の足に合った靴を選ぶ、熱いお湯への長時間入浴を避けることも重要です。週1〜2回の足湯と軽いフットケアを習慣にすることで、角質の肥厚を防ぐことができます。
✨ 日常生活でできる予防・ケアの習慣
かかとのひび割れを予防し、再発を防ぐためには、日常生活の習慣を見直すことが重要です。いくつかのポイントを継続して実践することで、かかとの健康を保つことができます。
🔸 入浴後の保湿ケアを徹底する
入浴後は皮膚のバリア機能が一時的に低下しています。この状態を放置すると、急激に水分が失われてしまいます。入浴後5〜10分以内に保湿剤を塗布することで、皮膚の水分を保つことができます。毎日の習慣として、入浴後の保湿ケアを欠かさないようにしましょう。
💧 適切な靴と靴下を選ぶ
足全体を包む靴を選び、サンダルや素足での長時間の歩行はなるべく避けましょう。靴は自分の足のサイズに合ったものを選び、足先に余裕があるものを選ぶことで、かかとへの不均等な圧力を防ぐことができます。靴下は綿素材など通気性の良いものを選び、かかとが乾燥しすぎないよう適度な湿度を保つことも効果的です。
✨ 室内の湿度管理
冬場や冷暖房の使用時は、室内の湿度が低下しやすくなります。加湿器を活用して、室内の湿度を50〜60%程度に保つことが理想的です。乾燥した環境は皮膚の水分蒸発を促進するため、適切な湿度管理は皮膚乾燥の予防に効果的です。
📌 十分な水分摂取
体内の水分量が不足すると、皮膚の水分量にも影響します。1日を通じて適切な水分補給（成人で1日2リットル程度を目安に）を心がけることで、体全体の水分バランスを維持することができます。
▶️ バランスの良い食事
皮膚の健康には、適切な栄養素の摂取が欠かせません。ビタミンA（皮膚の再生を促進）、ビタミンC（コラーゲン合成に必要）、ビタミンE（皮膚の酸化を防ぐ）、亜鉛（皮膚の修復を助ける）、必須脂肪酸（皮膚バリア機能の維持に必要）などを意識してバランスの良い食事を心がけましょう。
🔹 入浴方法の見直し
熱いお湯での長時間入浴は、皮脂膜を失わせ乾燥を促進します。38〜40℃程度のぬるめのお湯に15〜20分程度つかることが理想的です。また、石けんで体を過剰にゴシゴシこすることも皮膚のバリア機能を低下させます。かかとを洗う際は、泡立てた石けんを手でやさしく洗うようにしましょう。
📍 定期的なフットケア
週に1〜2回程度、フットバス（足湯）でかかとを柔らかくしてから、フットファイルで角質を軽く除去する習慣をつけることも効果的です。その後に保湿剤を塗布することで、より高い保湿効果を得ることができます。
📌 かかとのひび割れが治りにくいときに考えられる疾患
保湿ケアを継続しても改善しない、または繰り返しひび割れが起こる場合は、何らかの基礎疾患が関わっている可能性があります。以下のような疾患が疑われる場合は、早めに皮膚科を受診することが大切です。
💫 足白癬（水虫）
白癬菌（はくせんきん）という真菌が足に感染する水虫は、かかとのひび割れや角質肥厚の原因になることがあります。特に「角質増殖型白癬」と呼ばれるタイプは、足の裏全体が硬くなり、かかとが白くパラパラと剥けるのが特徴です。かゆみが少ないため気づきにくいことがありますが、抗真菌薬での治療が必要です。
白癬菌感染にステロイドを使用すると感染が悪化するため、自己判断でステロイドを使用することは非常に危険です。皮膚科での検査で正しい診断を受けることが重要です。
🦠 乾癬（かんせん）
乾癬は、皮膚のターンオーバーが異常に速くなる炎症性皮膚疾患です。皮膚に赤みと白い鱗屑（うろこ状のもの）が現れ、かかとや足の裏に好発することがあります。角質が厚くなり、ひび割れを生じやすい状態になります。乾癬のかかとのひび割れには、ステロイドやビタミンD3外用薬が使用されますが、自己判断での使用は避け、皮膚科での診断・治療が必要です。
👴 魚鱗癬（ぎょりんせん）
魚鱗癬は、皮膚が魚の鱗のように乾燥して剥がれ落ちる遺伝性の皮膚疾患です。全身の皮膚に症状が現れますが、かかとのひび割れも生じやすい疾患のひとつです。根本的な治療法はなく、継続的な保湿ケアと症状に応じた外用薬の使用が治療の中心となります。
🔸 糖尿病性足病変
糖尿病では、高血糖が続くことで末梢神経障害や血流障害が生じます。これにより汗腺の機能が低下して足が乾燥しやすくなり、感覚障害によってひび割れや傷に気づかないことがあります。糖尿病の方のかかとのひび割れは、早期から適切なケアを行うことが特に重要です。
💧 甲状腺機能低下症
甲状腺ホルモンが不足すると、皮膚が乾燥しやすくなります。全身の代謝が低下することで汗や皮脂の分泌が減少し、皮膚のバリア機能が低下します。かかとだけでなく、全身の皮膚の乾燥が気になる場合は、甲状腺機能の検査を受けることも一つの選択肢です。
✨ 接触性皮膚炎（かぶれ）
靴や靴下の素材、足に使用したクリームや洗剤などに対してアレルギー反応が起きることがあります。接触性皮膚炎では、炎症によって皮膚のバリア機能が低下し、ひび割れが生じやすくなります。原因物質（アレルゲン）を特定して除去することと、炎症を抑えるためのステロイド外用薬の使用が治療の基本となります。
👨⚕️ 【医師コメント】
高桑康太 医師（当院治療責任者）より
「かかとのひび割れで来院される患者様の中に、長期間ご自身でステロイドを使用していたものの改善せず、実は水虫（白癬菌感染）が原因だったというケースが少なくありません。自己判断でのステロイド使用は感染を悪化させるリスクがあるため、まず皮膚科で正しい診断を受けることが何より大切です。」
🎯 よくある質問
ひび割れの原因によって異なります。乾癬やアトピー性皮膚炎など炎症を伴う皮膚疾患が原因の場合はステロイドが有効ですが、単純な乾燥が原因の場合は保湿剤や尿素配合クリームが基本です。また、水虫（白癬菌感染）が原因の場合にステロイドを使用すると感染が悪化する危険があります。自己判断での使用は避け、まず皮膚科で正しい診断を受けることが大切です。
皮膚科では、まず水虫などの感染症の有無を検査で確認した上で、原因に応じた治療を行います。肥厚した角質をメスや専用器具で安全に除去する処置を行ったあと、尿素配合クリームや保湿剤、必要に応じてステロイド外用薬や抗真菌薬を処方します。重症例では、外用薬の吸収を高める密封療法が行われることもあります。
放置すると亀裂が深くなり、真皮層まで達して出血や歩行時の痛みを引き起こす場合があります。さらに傷口から細菌や真菌が侵入し、蜂窩織炎などの深刻な感染症に発展するリスクもあります。特に糖尿病をお持ちの方は感覚が鈍くなっていることがあり、気づかないうちに重症化するケースもあるため、早めのケアが重要です。
入浴後5〜10分以内に尿素配合クリームや保湿剤を塗布し、その後靴下を履いて就寝するのが効果的です。週に1〜2回、足湯で角質を柔らかくしてからフットファイルで軽く除去し、保湿剤を塗る習慣もおすすめです。また、適切な靴を選ぶ、室内の湿度を50〜60%に保つ、熱いお湯での長時間入浴を避けることも予防につながります。
繰り返すひび割れの背景には、足白癬（水虫）・乾癬・糖尿病性足病変・甲状腺機能低下症・魚鱗癬・接触性皮膚炎などの基礎疾患が関係している場合があります。こうしたケースに対して検査をもとに正確な診断を行い、原因に合った治療をご提案しています。
📋 まとめ
かかとのひび割れは、乾燥・角質肥厚から炎症性皮膚疾患まで、様々な原因によって引き起こされます。ステロイド外用薬は、炎症を伴うひび割れや乾癬・アトピー性皮膚炎などの皮膚疾患に伴うひび割れに対して有効な治療手段ですが、単純な乾燥によるひび割れには保湿剤や尿素配合クリームの使用が基本となります。
特に重要なのは、水虫（白癬菌感染）が原因の場合にステロイドを使用すると感染が悪化するという点です。自己判断でステロイドを使用することは、このようなリスクがあるため、まず皮膚科で正しい診断を受けることが何より大切です。
日常的な予防・ケアとしては、入浴後の保湿、適切な靴の選択、室内の湿度管理など、継続的な取り組みが効果的です。軽度のひび割れであれば市販の尿素配合クリームなどで改善できますが、痛みや出血がある場合、市販薬で改善しない場合、繰り返しひび割れが起こる場合は、早めに皮膚科を受診することをお勧めします。
📚 関連記事
- 唇の乾燥の原因とは？考えられる病気や改善策を詳しく解説
- 季節の変わり目に肌荒れ・かゆみが起きる原因と対策を徹底解説
- ハゼノキのかぶれ（接触性皮膚炎）症状・原因・治療法を解説
- しもやけ対策グッズの選び方と効果的な使い方｜予防から治療まで徹底解説
- 唇の乾燥は内臓からのサイン？原因と改善策を医師が解説
📚 参考文献
- 日本皮膚科学会 – ステロイド外用薬の種類・強度分類・適切な使用方法（FTUの目安、副作用、使用上の注意点）に関する情報、および乾癬・アトピー性皮膚炎・足白癬などかかとのひび割れに関連する炎症性皮膚疾患の診療ガイドラインの参照
- 厚生労働省 – ステロイド外用薬を含む一般用医薬品の適正使用・セルフメディケーションに関する情報、および糖尿病性足病変の管理・予防に関する健康政策情報の参照
- PubMed – かかとのひび割れ（踵部皮膚亀裂・角化症）の原因・疫学（BMIとの関連）・治療法（尿素配合クリーム、保湿剤、サリチル酸製剤、密封療法）に関する国際的な臨床研究・査読論文の参照
監修者医師
高桑 康太 医師
保有資格
ミラドライ認定医
略歴
- 2009年 東京大学医学部医学科卒業
- 2009年 東京逓信病院勤務
- 2012年 東京警察病院勤務
- 2012年 東京大学医学部附属病院勤務
- 2019年 当院治療責任者就任
- 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
- 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
- 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
- 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報
佐藤 昌樹 医師
保有資格
日本整形外科学会整形外科専門医
略歴
- 2010年 筑波大学医学専門学群医学類卒業
- 2012年 東京大学医学部付属病院勤務
- 2012年 東京逓信病院勤務
- 2013年 独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
- 2015年 国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務
