脇の臭いの原因とは？汗・皮脂・細菌の関係を徹底解説

💬 「脇の臭いが気になって、人に近づくのが怖い…」
そんな悩み、一人で抱えていませんか？

デオドラントを使っても臭いが消えない、近距離での会話が不安、夏になると憂鬱…。実は、脇の臭いには必ず「医学的な原因」があります。原因を正しく知れば、正しく対策できます。

---

目次

1. 脇の臭いとはどのようなものか
2. 脇に存在する2種類の汗腺
3. アポクリン腺が臭いの主な原因になる理由
4. エクリン腺と臭いの関係
5. 皮膚常在菌が臭いを生み出すメカニズム
6. 皮脂が臭いに与える影響
7. 食生活と脇の臭いの関係
8. ホルモンバランスと脇の臭い
9. 遺伝と体質が臭いに与える影響
10. 生活習慣が脇の臭いを悪化させる要因
11. 脇の臭いが強くなりやすい状況・場面
12. 脇の臭いを放置するとどうなるか
13. まとめ

---

💡 脇の臭いとはどのようなものか

脇の臭いとは、わきの下から発生する体臭の一種です。医学的には「腋臭症（えきしゅうしょう）」と呼ばれ、特に強い臭いを放つ状態は「アポクリン腺の分泌過多」や「細菌による分解産物の増加」が関係していることが知られています。

一般的に「ワキガ」と呼ばれているものは、アポクリン腺という汗腺が活発に機能していることで生じる臭いを指します。ただし、ワキガではない場合でも、汗や皮脂・細菌の影響によって脇に不快な臭いが生じることは十分にあります。

脇の臭いは体臭の中でも特に気にされやすい部位の一つです。その理由として、わきの下は皮膚が密着しやすく、蒸れやすい環境であること、アポクリン腺が密集していること、皮脂腺も多く存在することなどが挙げられます。こうした解剖学的・生理学的な特徴が、脇という部位を臭いが発生しやすい場所にしています。

また、脇の臭いは本人よりも周囲の人のほうが気づきやすいという特徴があります。自分では感じにくい臭いでも他者には伝わっていることがあるため、「もしかして自分も臭うのではないか」という不安を抱える方も多くいます。

📌 脇に存在する2種類の汗腺

脇の臭いを理解するうえで、まず知っておきたいのが「汗腺」の種類です。人間の皮膚には主に2種類の汗腺が存在します。それが「エクリン腺」と「アポクリン腺」です。

エクリン腺は全身のほぼあらゆる部位に分布しており、全身に約200〜500万個存在するとされています。エクリン腺から分泌される汗は、主に体温調節を目的としており、水分と少量の塩分・尿素などで構成されています。分泌直後はほぼ無臭であることが特徴です。

一方、アポクリン腺はエクリン腺とは異なり、特定の部位にのみ存在します。わきの下・乳輪周囲・外耳道・外陰部・肛門周囲などがその代表的な部位です。アポクリン腺は毛包と連結しており、毛穴を通じて分泌物を放出する構造になっています。

アポクリン腺から分泌される汗には、タンパク質・脂質・糖質・アンモニアなどが含まれており、これらが皮膚常在菌によって分解されることで独特の臭い成分が生じます。この点が、エクリン腺の汗とは大きく異なるポイントです。

また、アポクリン腺は思春期以降に活発になる傾向があり、性ホルモンの影響を強く受けます。そのため、思春期を境に脇の臭いが気になり始めたという方も多くいます。

✨ アポクリン腺が臭いの主な原因になる理由

アポクリン腺が脇の臭いの主要な原因となるのは、その分泌物の組成と、それに対する皮膚常在菌の作用によるものです。

アポクリン腺が分泌する液体には、以下のような成分が含まれています。

まず、タンパク質・アミノ酸が含まれており、これらは細菌によって分解されると揮発性の有機化合物（アンモニア・インドール・スカトールなど）へと変化します。次に、脂肪酸・コレステロールなどの脂質成分も含まれており、皮膚常在菌の分解を受けることで不快な脂肪臭の原因物質となります。さらに、アンドロステノンやアンドロステノールといった性ホルモン関連物質も含まれており、これらが独特のムスク系の臭いを生み出します。

これらの成分が皮膚の表面で常在菌によって代謝されると、3-メチル-2-ヘキセン酸（3M2H）や4-エチルオクタン酸（4EO）といった物質が生成されることが研究によって明らかになっています。これらがワキガの特徴的な臭いの正体とされており、特に3M2Hは汗中のタンパク質と結合した状態で存在し、細菌がこのタンパク質を切断することで揮発性の臭い物質として放出されるメカニズムが解明されています。

アポクリン腺の大きさや数・分泌量には個人差があり、これが体臭の個人差に直接つながっています。アポクリン腺が発達していて分泌量が多い方ほど、脇の臭いが強くなる傾向があります。

🔍 エクリン腺と臭いの関係

エクリン腺から出る汗は分泌直後はほぼ無臭ですが、条件によっては臭いの原因になることがあります。

エクリン腺の汗が臭いと関係するのは主に以下のようなケースです。

一つ目は、大量の汗をかいたときです。エクリン腺の汗は水分が多く、それ自体は臭いをほとんど持ちませんが、大量にかいた汗が蒸れた環境に長時間留まると、細菌が繁殖しやすくなります。結果的に細菌の代謝産物が蓄積し、いわゆる「汗臭さ」が生じます。

二つ目は、汗が皮膚の汚れや古い角質と混ざった場合です。皮膚表面に残った皮脂・古い角質・汚れが汗と混ざることで、細菌の栄養源となり、臭いが発生しやすくなります。

三つ目は、食事や体調の影響で汗の成分が変化するケースです。ニンニク・ネギ・アルコール・スパイスなどを摂取した後には、その成分が血液を通じて皮膚から排出されることがあり、エクリン腺の汗にも臭い成分が混入することがあります。

また、ストレスによって手のひらや脇などにかく「精神性発汗」はエクリン腺から分泌されますが、分泌量が急増することで蒸れや細菌繁殖を引き起こしやすくなります。

💪 皮膚常在菌が臭いを生み出すメカニズム

脇の臭いを語るうえで、皮膚常在菌の役割は非常に重要です。健康な皮膚の表面には、数百種類・数百億個ともいわれる細菌が常在しており、これらは「皮膚常在菌」と呼ばれます。通常、これらの細菌は皮膚の健康を守る役割も担っており、必ずしも悪者ではありません。

しかし、汗・皮脂・角質などを栄養源として増殖した細菌が代謝を行う過程で、さまざまな揮発性の化合物を産生します。これが臭いとなって体外に放出されます。

脇の臭いに特に深く関与しているとされる細菌には、コリネバクテリウム属やスタフィロコッカス属などが挙げられます。コリネバクテリウム属の細菌は、アポクリン腺の分泌物中に含まれるタンパク質や脂質を分解する能力が高く、3-メチル-2-ヘキセン酸などのワキガ特有の臭い成分を産生することが知られています。

また、皮膚常在菌のバランスが崩れることも臭いの悪化につながります。例えば、不適切なスキンケアや過度な洗浄・抗菌せっけんの使いすぎなどによって善玉的な常在菌が減少し、臭いを生み出す細菌が相対的に増加してしまうことがあります。

さらに、脇の下は温度が高く湿度も保たれやすい環境であるため、細菌が繁殖するのに適した条件が揃いやすい部位です。皮膚が密着する構造も蒸れを助長し、細菌の増殖をさらに促します。

🎯 皮脂が臭いに与える影響

脇の臭いには皮脂腺からの皮脂分泌も関与しています。皮脂はもともと皮膚の潤いを保ったり、外部からの刺激を防いだりする役割を持つ重要な成分ですが、過剰に分泌されたり皮膚表面に長時間残ったりすると、臭いの原因になります。

皮脂の主成分はトリグリセリド・スクアレン・ワックスエステル・コレステロールエステルなどです。これらの脂質成分は皮膚常在菌によって分解され、遊離脂肪酸やアルデヒド類などの揮発性の化合物へと変化します。これらが臭いの原因物質となります。

皮脂の分泌量は性別・年齢・ホルモンバランス・食生活などによって大きく変動します。男性は女性に比べて皮脂分泌量が多い傾向があり、脂っぽい食事を多く摂る人や、ホルモンバランスが乱れている人は皮脂の過剰分泌が起こりやすいとされています。

また、年齢とともに皮脂の質も変化します。中高年以降になると、ノネナールという成分が皮脂中に増加することが知られており、これがいわゆる「加齢臭」の原因の一つとされています。脇の部位においても、年齢とともに皮脂由来の臭いが変化・複雑化する可能性があります。

皮脂の酸化も臭いの原因となります。皮膚表面に残った皮脂が空気中の酸素と触れることで酸化し、不快な臭いが生じます。洗浄が不十分なときや、汗と皮脂が混在した状態が続くときに起こりやすいといえます。

💡 食生活と脇の臭いの関係

日常の食事内容も脇の臭いに大きな影響を与えます。特定の食品を摂取することで汗や皮脂の臭いが強くなることがあります。

動物性脂肪の多い食事は脇の臭いを強める代表的な食生活の要因です。肉類・乳製品・揚げ物などを多く摂取すると、皮脂の分泌が増加し、腸内でのタンパク質や脂質の分解産物が血液を通じて皮膚から放出されやすくなります。これがアポクリン腺・エクリン腺の分泌物に影響を与え、臭いを強化します。

ニンニク・ネギ・タマネギ・ニラなどのアリウム属の野菜に含まれるアリシンや硫黄化合物は、消化吸収された後に血液を通じて皮膚から排出されることがあります。摂取後数時間は体臭に影響が出やすく、脇の汗にもこれらの成分が混入することがあります。

アルコールも臭いに影響を与える代表的な物質です。アルコールは体内で分解される際にアセトアルデヒドという成分を生成し、これが皮膚からも排出されます。また、アルコールには皮脂の分泌を促進する作用もあるため、飲酒後は脇の臭いが強まりやすいといえます。

カフェインを多く含む食品（コーヒー・エナジードリンクなど）は交感神経を刺激し、発汗を促します。大量の汗をかくことで脇の細菌が増殖しやすくなるため、間接的に臭いを悪化させることがあります。

一方、野菜・果物・全粒穀物を中心としたバランスのよい食事は、体内の代謝を整え、過剰な皮脂分泌や汗成分の悪化を防ぐことにつながります。腸内環境の改善が体臭の改善につながるという考え方もあり、食物繊維や発酵食品の積極的な摂取が体臭対策の一助になる場合もあります。

📌 ホルモンバランスと脇の臭い

ホルモンの変動は脇の臭いに非常に大きな影響を与えます。特にアポクリン腺は性ホルモンによってその活動が大きく左右されます。

思春期になると男性ホルモン（アンドロゲン）の分泌が増加し、それに伴ってアポクリン腺が発達・活性化します。これが思春期以降に体臭が強くなる主な理由です。男性のほうが一般的に体臭が強い傾向がありますが、これも男性ホルモンの分泌量の違いが影響しています。

女性においても、生理周期によって体臭が変化することが知られています。排卵期から生理前にかけては女性ホルモンのバランスが変化し、エストロゲンが減少してプロゲステロンが増加します。この時期には体温が上昇して発汗量が増えるほか、皮脂分泌も変化するため、脇の臭いが強まると感じる方も多くいます。

妊娠中もホルモンバランスが大きく変化し、発汗量が増加することで脇の臭いが強まることがあります。また、授乳中も同様に発汗量が増加する傾向があり、体臭が変化することがあります。

更年期においては、エストロゲンの急激な減少によってホットフラッシュ（のぼせ・発汗）が起こりやすくなります。この大量発汗が脇の臭いを強める原因となります。また、ホルモンバランスの乱れが皮脂分泌にも影響を与えるため、複合的に体臭が変化しやすい時期といえます。

さらに、甲状腺機能亢進症などの内分泌疾患がある場合も、代謝が亢進して発汗量が増加し、脇の臭いが強まることがあります。突然体臭が強くなった場合には、ホルモン関連の疾患が隠れていることもあるため、気になる場合は医療機関への相談が勧められます。

✨ 遺伝と体質が臭いに与える影響

脇の臭い、特にワキガの体質には遺伝的な要因が大きく関わっています。アポクリン腺の発達・分泌量・皮膚常在菌の種類などは、遺伝によってある程度規定されているとされています。

興味深い研究成果として、ABCCIIという遺伝子（ABCC11）の一塩基多型（SNP）がワキガと耳垢の性状（乾性・湿性）に関連していることが、日本の研究者によって明らかにされています。ABCC11遺伝子の538番のアミノ酸がグリシンの場合（GG型またはGA型）は耳垢が湿性でアポクリン腺が発達しやすく、ワキガになりやすいとされています。一方、両方のアレルがアラニンの場合（AA型）は耳垢が乾性になりやすく、アポクリン腺の分泌が少ないとされています。

日本人の場合、約16〜18%がGG型またはGA型とされており、欧米人や中東系の方は比率が高い傾向があります。つまり、ワキガ体質かどうかは生まれながらの遺伝的な要因によるところが大きいといえます。

ただし、遺伝だけがすべてを決めるわけではありません。同じ遺伝子型を持っていても、生活習慣・食事・衛生管理・ストレスレベルなどの環境的要因によって、実際の臭いの強さには大きな個人差が生じます。遺伝的な体質は変えられませんが、環境要因をコントロールすることで臭いを軽減することは十分に可能です。

また、家族にワキガの方がいる場合は、自分もワキガ体質である可能性が高くなります。親がワキガであれば、子供もワキガになる確率が高いとされており、これが「ワキガは遺伝する」といわれる根拠の一つです。

🔍 生活習慣が脇の臭いを悪化させる要因

日常の生活習慣も脇の臭いの強さに大きく関与しています。適切な生活習慣を送ることで臭いをコントロールできる部分も多くあります。

入浴・清潔習慣については、1日1回以上の入浴によって脇の皮脂・汗・細菌を洗い流すことが基本的な対策になります。一方、洗いすぎも問題です。強力な抗菌せっけんや硬いタオルでゴシゴシ洗うと、皮膚のバリア機能が低下し、かえって細菌バランスが乱れて臭いが悪化することがあります。適切な洗浄で清潔を保つことが大切です。

衣服の素材・衛生状態も重要な要因です。化学繊維（ポリエステル・ナイロンなど）は通気性が低く、蒸れやすい環境を作り出します。汗が蒸発しにくいため、細菌が繁殖しやすくなり、臭いが強まりやすいといえます。綿・麻などの天然素材は通気性が高く、汗の吸収も良好なため、体臭対策の観点からは適した素材です。

ストレスも脇の臭いに影響します。精神的なストレスがかかると交感神経が優位になり、アポクリン腺・エクリン腺の両方から汗の分泌が促進されます。緊張したときにわきの下から汗が出るのはこのためです。発汗量の増加は細菌の繁殖を助け、臭いの原因となります。

睡眠不足や疲労も体臭を悪化させる一因です。十分な睡眠が取れていないと身体の代謝機能が低下し、体内の老廃物の排泄が乱れます。これが皮膚からの分泌物の質に影響し、体臭を変化させることがあります。

タバコも体臭悪化の要因として知られています。喫煙によって体内に取り込まれるニコチン・タール・一酸化炭素などは、皮膚の血行を悪化させ、皮脂の成分を変質させます。これが体臭を強め、脇の臭いにも影響します。

💪 脇の臭いが強くなりやすい状況・場面

日常生活の中で、脇の臭いが特に強くなりやすい状況や場面があります。これらを把握しておくことで、事前に対策を取ることができます。

運動後は大量の汗をかくため、脇の臭いが強まりやすい時間帯です。エクリン腺・アポクリン腺の両方から分泌が増加し、皮膚表面の細菌が一気に増殖する環境が整います。運動後は速やかに汗を拭き取り、可能であれば入浴や清拭を行うことが推奨されます。

夏場や高温多湿の環境では体温調節のための発汗が増加し、脇の蒸れも促進されるため、体臭が強くなりやすいといえます。気温が高い日やエアコンの効いていない室内では特に注意が必要です。

緊張・不安・興奮を感じているときも脇からの発汗が増加します。重要なプレゼンや会議・面接・デートなど、精神的な緊張が伴う場面では特に発汗しやすく、臭いが強まることがあります。

月経前後の時期は、ホルモンバランスの変化によって発汗量や皮脂分泌量が変動します。この時期に脇の臭いが強まると感じる女性も多く、ケアを強化することが有効です。

また、長時間入浴できない環境（旅行・アウトドア・災害時など）でも脇の臭いは強くなりやすいです。シャワーや入浴ができない場合は、濡れタオルや除菌シートで脇を拭くだけでも臭いの軽減に役立ちます。

飲酒後も体臭が変化しやすい時間帯です。アルコールが体内で分解されてアセトアルデヒドになり、これが皮膚から排出されるため、特有の臭いが生じることがあります。お酒を飲んだ翌日に「昨日の臭いが残っている」と感じるのはこのためです。

🎯 脇の臭いを放置するとどうなるか

脇の臭いは自然に消えることはなく、適切な対処をしない場合は継続または悪化する可能性があります。また、臭いそのものの問題だけでなく、放置することでさまざまな二次的な影響が生じることもあります。

まず、精神的・社会的な影響が挙げられます。脇の臭いへの不安やコンプレックスから、人との接触を避けるようになったり、自己肯定感が低下したりすることがあります。職場や学校での人間関係に影響を及ぼし、QOL（生活の質）が低下するケースも少なくありません。

次に、衣服の染みや傷みの問題があります。アポクリン腺の分泌物は脂質を多く含んでいるため、衣服に付着すると黄ばみやシミの原因になります。これが繰り返されると衣服の傷みが早くなります。

また、脇の皮膚状態の悪化も起こり得ます。汗や皮脂が長時間皮膚に残ることで、皮膚炎・かぶれ・毛嚢炎などが生じることがあります。これらの皮膚トラブルが起こると、さらに細菌が増殖しやすくなり、臭いが悪化するという悪循環につながることがあります。

さらに、脇の臭いの背景に特定の疾患が隠れている場合もあります。例えば、糖尿病では甘い体臭（アセトン臭）、腎疾患ではアンモニア臭、肝疾患では独特の体臭が生じることが知られています。ホルモン疾患（甲状腺機能亢進症など）でも体臭が変化することがあります。突然体臭が変化した、これまでになかった強い臭いが生じたという場合は、医療機関を受診することが重要です。

ワキガ体質の方については、生活習慣の改善や市販のデオドランド製品での対処には限界がある場合も多く、症状が強い場合や生活の質に大きく影響している場合には、医療機関での治療を検討することも選択肢の一つです。クリニックでは、ボトックス注射・外科的手術（汗腺を取り除く方法など）・レーザー治療などさまざまな選択肢が提供されています。

👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

💡 よくある質問

📌 まとめ

脇の臭いの原因は一つではなく、アポクリン腺・エクリン腺の構造・皮膚常在菌の働き・皮脂の分泌・食生活・ホルモンバランス・遺伝・生活習慣など、多くの要素が複合的に絡み合っています。

特にアポクリン腺の分泌物が皮膚常在菌によって分解されることが、ワキガをはじめとする脇の強い臭いの主な原因とされています。この仕組みを理解することで、なぜ特定のケアが有効なのか、あるいは市販製品では対処しきれないケースがあるのかについても理解が深まるはずです。

脇の臭いは生活の質に直結する問題です。日常のスキンケア・食生活の見直し・衣服の選択・ストレス管理などを組み合わせることで、臭いをある程度コントロールすることは可能ですが、遺伝的体質に基づくワキガの場合は、セルフケアのみでは難しいケースもあります。

脇の臭いに悩んでいる方は、まず自分の臭いの原因がどこにあるかを把握することが大切です。セルフケアで改善しない場合や日常生活に支障が出るほど臭いが気になる場合は、専門医に相談することをお勧めします。アイシークリニック東京院では、脇の臭いに関するご相談を承っており、個々の症状・体質に合わせた適切な対応をご案内しています。一人で悩まず、専門家へのご相談を検討してみてください。

📚 関連記事

• ワキガ手術の失敗とは？原因・リスク・対処法を徹底解説
• ワキガ治療の値段はどのくらい？費用の相場と治療法を徹底解説
• 中央区でわきが治療を検討している方へ｜原因・治療法・クリニックの選び方を解説
• 中央区で多汗症を治したい方へ｜症状・原因・治療法を詳しく解説
• 汗かぶれとあせもの違いを解説｜症状・原因・正しいケア方法

📚 参考文献

• 日本皮膚科学会 – 腋臭症（ワキガ）の診断基準・皮膚常在菌と体臭の関係・アポクリン腺の構造と機能に関する皮膚科学的根拠
• PubMed – ABCC11遺伝子とワキガ・耳垢性状の関連性、3-メチル-2-ヘキセン酸（3M2H）等の臭い成分生成メカニズムに関する国際学術論文
• 日本形成外科学会 – 腋臭症の外科的治療（汗腺除去術）・ボトックス注射・レーザー治療等の医療的介入に関する診療情報

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

---

ミラドライ認定医

略歴

---

• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

佐藤　昌樹 医師

保有資格

---

日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

---

• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務