鼻と口の間にニキビができる原因と対処法｜繰り返す場合の治療法も解説

🚨 鼻と口の間のニキビ、繰り返してない？放置すると跡になるかも…

「また同じ場所にできた…」「なかなか治らない…」そんな悩みを抱えていませんか？
人中・口周りは皮脂腺が多く、マスク刺激も重なって繰り返しニキビができやすい”魔の場所”。しかも間違ったケアを続けると跡になってしまうこともあるんです。

この記事を読めば、原因・正しいケア・クリニックの治療法までまるごとわかります。もう繰り返さないために、正しい知識を手に入れましょう！

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目次

1. 鼻と口の間（人中・口周り）はニキビができやすい場所？
2. 鼻と口の間にニキビができる主な原因
3. ニキビが繰り返す・治らない理由
4. ニキビの種類と見分け方
5. 鼻と口の間のニキビに対する正しいスキンケア
6. 日常生活で気をつけたいポイント
7. クリニックで行えるニキビ治療の種類
8. ニキビ跡を残さないためのアドバイス
9. こんな場合はクリニックへ相談を
10. まとめ

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💡 1. 鼻と口の間（人中・口周り）はニキビができやすい場所？

顔の中でも「鼻と口の間」と呼ばれるエリアは、医学的には「人中（じんちゅう）」や「鼻下部」「口周り」などと呼ばれる部位にあたります。この部位が特にニキビを起こしやすい理由には、解剖学的・生理学的な背景があります。

まず、顔の中でも「Tゾーン（額・鼻・あご）」は皮脂分泌が活発なことで知られていますが、鼻の下から口元にかけてのエリアもこのTゾーンに隣接しており、毛穴の密度が高く皮脂腺が多い傾向があります。皮脂が過剰に分泌されると毛穴が詰まりやすくなり、アクネ菌が増殖してニキビが発生しやすい環境が整ってしまいます。

また、この部位は食事や会話など日常的な動作でよく動く場所であり、外部からの刺激も受けやすいという特徴があります。さらに近年ではマスクの長時間着用による蒸れや摩擦が加わり、ニキビが増えたという声も多く聞かれます。このようにさまざまな要因が重なることで、鼻と口の間はニキビが発生しやすく、かつ治りにくい場所となっているのです。

📌 2. 鼻と口の間にニキビができる主な原因

鼻と口の間にニキビができる原因は一つではなく、複数の要因が絡み合っていることがほとんどです。主な原因を以下に詳しく説明します。

✅ 過剰な皮脂分泌

皮脂の過剰分泌はニキビの最も基本的な原因のひとつです。ホルモンバランスの変化（特に男性ホルモンの影響）、睡眠不足、ストレス、食生活の乱れなどがきっかけとなり、皮脂が過剰に分泌されると毛穴が塞がれやすくなります。詰まった毛穴の中でアクネ菌（Cutibacterium acnes）が増殖することで、炎症を伴うニキビへと発展していきます。

📝 不適切なスキンケア

洗顔の仕方が不十分だったり、逆に洗いすぎて肌のバリア機能を損なったりすることもニキビの原因となります。鼻と口の間は洗顔時に洗い残しが生じやすい部位でもあります。また、油分の多いファンデーションやコンシーラーを厚く塗ることで毛穴が詰まりやすくなることもあります。さらに、スキンケア製品が肌に合わず刺激になっている場合もあります。

🔸 マスクによる刺激と蒸れ

マスクを長時間着用すると、鼻と口の間はマスク内部の高温多湿な環境にさらされます。この蒸れによって肌のコンディションが乱れ、アクネ菌が増殖しやすい状態になります。また、マスクの生地が肌に擦れることで物理的な刺激が加わり、バリア機能が低下することもニキビを悪化させる要因です。「マスクニキビ」と呼ばれるこの現象は、コロナ禍以降に特に多く見られるようになりました。

⚡ ホルモンバランスの乱れ

口周りや顎のニキビはホルモンバランスと深く関係していることが知られています。特に女性の場合、月経前になると黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響で皮脂分泌が増え、口周りや顎にニキビが出やすくなります。思春期の若者だけでなく、20〜30代の大人になってからもホルモンの影響でニキビが繰り返すことは珍しくありません。

🌟 食生活・生活習慣の乱れ

糖質や脂質の多い食事は皮脂分泌を促進し、ニキビのリスクを高める可能性があります。特にチョコレート、揚げ物、スナック菓子、乳製品などが影響するという研究報告もあります。また、睡眠不足は成長ホルモンの分泌を妨げ、肌の修復機能を低下させます。さらにストレスは副腎から男性ホルモンに似た物質の分泌を促し、皮脂を増やすことが知られています。

💬 触れる・擦れる習慣

無意識に口周りを触る、頬杖をつく、タオルを強く擦りつけるといった習慣も、皮膚への刺激となりニキビを引き起こしたり悪化させたりする原因になります。また、スマートフォンを頬に当てて通話する際の摩擦や雑菌の付着も注意が必要です。

✅ 消化器系との関連

東洋医学的な考え方では、口周りのニキビは胃腸の不調と関連していると言われることがあります。現代医学的なエビデンスは限られていますが、腸内環境の乱れが肌状態に影響を与えるという研究（腸-皮膚軸）は近年注目されており、便秘や消化不良が続くときに口周りのニキビが増えるという経験を持つ人も多くいます。

✨ 3. ニキビが繰り返す・治らない理由

鼻と口の間のニキビが一度治っても繰り返してしまう場合、いくつかの理由が考えられます。

最も多い理由は、根本的な原因が改善されていないことです。たとえばホルモンバランスの乱れや生活習慣の問題が続いていると、スキンケアを丁寧に行っても繰り返しニキビが発生します。また、市販の薬や化粧品だけでは炎症を十分に抑えられず、慢性的な炎症状態が続いていることもあります。

さらに、ニキビを自分で潰したり触ったりすることで細菌が広がり、新たなニキビの原因となるケースもあります。潰した後にできる傷や色素沈着がニキビ跡として残り、それをカバーしようとしてコスメを厚塗りすることで再び毛穴が詰まるという悪循環に陥ることも少なくありません。

また、使用しているスキンケア製品や化粧品が肌に合っていない場合、刺激によって肌のバリア機能が常に低下した状態になり、ニキビが慢性化することがあります。自己判断で抗菌薬などを使い続けることで薬剤耐性菌が増殖し、治療が難しくなるケースもあるため注意が必要です。

🔍 4. ニキビの種類と見分け方

ニキビにはいくつかの段階があり、それぞれ適切な対処法が異なります。自分のニキビがどの段階にあるかを正しく理解することが、適切なケアへの第一歩となります。

📝 白ニキビ（閉鎖面皰）

毛穴が皮脂や角質で詰まっているが、毛穴の出口が閉じた状態のニキビです。皮膚の下に白っぽいぽつんとした膨らみが見られます。炎症はなく、痛みや赤みはありませんが、放置すると炎症ニキビに進行することがあります。

🔸 黒ニキビ（開放面皰）

毛穴が詰まっているが出口が開いており、酸化した皮脂や角質が黒く見える状態です。炎症はなく、比較的初期段階のニキビです。無理に押し出そうとすると毛穴を傷つけ、炎症を引き起こすことがあるため注意が必要です。

⚡ 赤ニキビ（炎症性丘疹）

アクネ菌が増殖して炎症が起きた状態です。赤く腫れており、触ると痛みを感じます。この段階では自己処理は避け、適切なスキンケアと必要に応じた薬の使用が重要です。

🌟 黄ニキビ（膿疱）

炎症がさらに進み、膿が溜まった状態です。黄白色の膿が透けて見えることが特徴で、自己処理で無理に潰すとニキビ跡が残りやすくなります。この状態になったら早めに皮膚科や美容クリニックを受診することをおすすめします。

💬 結節・嚢腫

炎症が真皮の深い部分まで及んだ重症ニキビです。大きく硬い腫れが皮膚の深部に生じ、強い痛みを伴います。跡が残りやすいため、必ず皮膚科や美容クリニックで適切な治療を受ける必要があります。

💪 5. 鼻と口の間のニキビに対する正しいスキンケア

ニキビの悪化を防ぎ、肌環境を整えるために、日々のスキンケアを見直すことはとても大切です。正しいスキンケアの基本をご紹介します。

✅ 洗顔の方法を見直す

洗顔はニキビケアの基本中の基本です。洗顔料をしっかりと泡立て、泡で肌を包むように優しく洗いましょう。鼻と口の間は洗い残しが生じやすいため、丁寧に洗い流すことが大切ですが、力を入れて擦るのはNGです。洗顔は朝晩2回が基本で、ニキビが気になるからといって1日に何度も洗うのは逆効果になります。洗い過ぎは肌のバリア機能を壊し、かえって皮脂分泌を増やす原因になります。

洗顔料を選ぶ際は、アクネ菌に効果的な「イオウ」や「サリチル酸」が配合されたものや、ノンコメドジェニックテスト済みの製品を選ぶと良いでしょう。ただし、肌への刺激が強い場合は使用を控えてください。

📝 保湿を怠らない

ニキビができているときこそ、保湿が重要です。「ニキビ肌に保湿は不要」と誤解している方もいますが、これは大きな間違いです。肌が乾燥すると、それを補おうとして皮脂分泌が増えてしまいます。また、バリア機能が低下すると外部刺激に弱くなりニキビが悪化しやすくなります。

ニキビ肌の方には、油分が少なくさっぱりとしたテクスチャーのローションタイプや、ノンコメドジェニック処方の保湿剤がおすすめです。セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分を含む製品を選ぶと効果的です。

🔸 ニキビ向け有効成分を活用する

市販のニキビケア製品には、ニキビへの有効性が認められた成分が含まれているものがあります。代表的なものとしては、アクネ菌の増殖を抑える「イブプロフェンピコノール」や「イソプロピルメチルフェノール」、過剰な皮脂分泌を抑える「イオウ」、古い角質を取り除く「サリチル酸」などがあります。ただし、これらの成分も刺激になる場合があるため、使用前にパッチテストを行うことをおすすめします。

⚡ メイクの方法と落とし方を見直す

ニキビが気になる部位にファンデーションやコンシーラーを厚塗りすることは避けましょう。毛穴を塞ぐ原因になります。メイクをする場合は、ノンコメドジェニック処方で肌への負担が少ない製品を選びましょう。また、メイク落としは肌への摩擦を最小限にすることが大切です。クレンジング剤をたっぷり使い、力を入れずに優しく落とし、洗い残しがないように丁寧にすすぐことが基本です。

🎯 6. 日常生活で気をつけたいポイント

スキンケア以外にも、日常生活の習慣を見直すことでニキビの改善・予防につながります。

🌟 食生活の改善

糖質や脂質の摂りすぎはインスリンや男性ホルモンの分泌を促し、皮脂分泌を増やすと考えられています。白米や砂糖、揚げ物などの高GI食品を控え、野菜・果物・全粒穀物などを積極的に取り入れましょう。また、ビタミンA（皮脂分泌の調整）、ビタミンB群（肌のターンオーバーをサポート）、ビタミンC（抗酸化・コラーゲン生成）、亜鉛（抗炎症作用）などの栄養素がニキビケアに役立つとされています。腸内環境を整えるために、乳酸菌や食物繊維を含む食品を積極的に摂ることもおすすめです。

💬 十分な睡眠をとる

肌の修復は睡眠中に行われます。成長ホルモンが分泌される深夜0時から2時頃に質の良い睡眠が取れていると、肌のターンオーバーが正常に機能しやすくなります。7〜8時間程度の十分な睡眠を確保し、就寝前のスマートフォン使用を控えるなど、睡眠の質を高める工夫も大切です。

✅ ストレスを溜めない

ストレスは副腎皮質ホルモン（コルチゾール）の分泌を増やし、それが男性ホルモン様の物質の増加を通じて皮脂分泌を促進します。適度な運動、趣味の時間を設ける、リラクゼーション法を取り入れるなど、日常的なストレス管理が大切です。

📝 マスクの使い方を工夫する

マスクを着用する際は、肌への負担を軽減するための工夫が効果的です。肌に直接触れる面が綿素材や絹素材のマスクは肌への摩擦が少なく、通気性も比較的良好です。また、マスクの中に汗や湿気が溜まったらこまめに取り替えることも大切です。マスクを外せる場面では積極的に外して肌を休め、帰宅後は丁寧に洗顔して清潔を保ちましょう。

🔸 触らない・潰さない

ニキビを手で触ったり、無理に潰したりすることは絶対に避けてください。手に付いた細菌が皮膚に移ることで炎症が広がり、ニキビが悪化します。また、無理に潰すことで毛包が破れ、深い部分まで炎症が及ぶと、ニキビ跡（色素沈着やクレーター状の凹み）が残りやすくなります。どうしても気になる場合は、皮膚科や美容クリニックで適切な処置を受けることをおすすめします。

💡 7. クリニックで行えるニキビ治療の種類

自宅でのケアだけではなかなか改善しない場合や、繰り返すニキビ、重症化したニキビには、皮膚科や美容クリニックで適切な治療を受けることが効果的です。クリニックで行えるニキビ治療にはさまざまな種類があります。

⚡ 内服薬による治療

炎症が強い場合や広範囲にニキビが見られる場合は、内服薬が処方されることがあります。抗菌薬（ドキシサイクリン、ミノサイクリンなど）はアクネ菌の増殖を抑え、炎症を鎮める効果があります。重症ニキビに対しては、ビタミンA誘導体の一種であるイソトレチノイン（国内では一部の施設のみ使用）が処方されることもあります。女性の場合、ホルモンバランスの乱れが原因であれば低用量ピルが有効なケースもあります。

🌟 外用薬による治療

日本では近年、過酸化ベンゾイル（BPO）を含む外用薬（エピデュオゲルなど）が保険適用で使えるようになりました。過酸化ベンゾイルはアクネ菌に対して強い殺菌効果を持ち、薬剤耐性が生じにくいという特徴があります。また、アダパレン（ディフェリンゲル）は毛穴の詰まりを改善し、ターンオーバーを促進することでニキビの発生を予防します。これらの薬は自己判断で使用せず、医師の指示に従って使用することが重要です。

💬 ケミカルピーリング

グリコール酸やサリチル酸などの薬剤を肌に塗布して古い角質を除去するケミカルピーリングは、毛穴の詰まりを改善しニキビの予防・治療に効果があります。肌のターンオーバーを促進することで、ニキビ跡の色素沈着の改善にも役立ちます。クリニックで行う場合は、医師が肌の状態に合わせた薬剤の種類と濃度を選択するため、安全に効果的な治療が受けられます。

✅ レーザー・光治療

フォトフェイシャル（IPL）やLEDライト治療は、光の力でアクネ菌を減少させ炎症を鎮める効果があります。特にIPLは皮脂腺の活動を抑える効果も期待でき、繰り返すニキビの予防にも適しています。フラクショナルレーザーはクレーター状のニキビ跡に特に有効です。

📝 ダーマペン

微細な針で皮膚に小さな穴を開け、肌の再生を促す治療法です。皮膚の自然治癒力を引き出すことで、コラーゲンの生成が促進されます。ニキビ跡（特にクレーター状の凹み）の改善や肌のハリ・弾力の向上に効果が期待できます。薬剤やビタミンCなどの有効成分の浸透を高める目的で使用されることもあります。

🔸 ハイドラフェイシャル・アクアピーリング

水流を使って毛穴の汚れや皮脂を吸引しながら、同時に保湿成分を肌に浸透させる治療です。肌への負担が少なく、敏感肌や炎症が強い状態でも比較的安全に行いやすい施術です。毛穴の詰まりを解消することで、コメドやニキビの予防に役立ちます。

⚡ ニキビ圧出（コメドニーリング）

医療器具を使って毛穴の詰まりや膿を適切に取り除く処置です。自分で潰すよりも肌へのダメージが格段に少なく、ニキビ跡のリスクを最小限に抑えられます。炎症が強いニキビや深部に膿が溜まっているニキビには、ステロイドの局所注射が行われることもあります。

📌 8. ニキビ跡を残さないためのアドバイス

ニキビ跡は、ニキビが治った後も残ってしまう厄介な問題です。ニキビ跡には主に3種類あります。まず「赤みのある跡（炎症後紅斑）」は、炎症が治まった後に毛細血管が拡張した状態で、時間が経つと自然に薄くなることが多いですが、早く改善したい場合はレーザー治療が有効です。次に「茶色・黒っぽい色素沈着（炎症後色素沈着）」は、炎症によってメラニンが増加した状態で、紫外線を避け、ビタミンC誘導体配合のスキンケアやトランサミン（トラネキサム酸）などが改善に役立ちます。そして「クレーター状の凹み（萎縮性瘢痕）」は、炎症が真皮まで及んでコラーゲンが破壊された状態で、フラクショナルレーザーやダーマペンなどによる治療が効果的です。

ニキビ跡を残さないためには、まずニキビを早期に適切に治療することが最も重要です。潰したり触ったりしないこと、紫外線対策をしっかり行うこと、ニキビ跡が残ってしまった場合には早めにクリニックで相談することが大切です。時間が経つほど治療が難しくなるニキビ跡もあるため、気になったら早めに専門家に相談することをおすすめします。

✨ 9. こんな場合はクリニックへ相談を

以下のような状態に当てはまる場合は、自己ケアだけで対処しようとせず、早めに皮膚科や美容クリニックに相談することをおすすめします。

1〜2か月以上市販の薬やスキンケアを続けても改善が見られない場合は、原因に合った適切な治療が必要なサインです。市販薬の範囲では対応できない菌の種類や炎症の深さである可能性があります。

ニキビが大きく腫れ上がっていたり、強い痛みがある場合は、結節や嚢腫などの重症ニキビの可能性があります。このような場合は放置するとニキビ跡が残るリスクが高いため、医師による治療が必要です。

ニキビ跡の赤みや色素沈着、クレーターが目立つ場合は、クリニックでの専門的な治療が最も効果的です。特にクレーター状の凹みは早期に治療を始めるほど改善しやすいといわれています。

月経周期に合わせて規則的にニキビが悪化する場合、ホルモンバランスの乱れが根本原因である可能性があります。ホルモン検査を行いながら適切な内服薬を検討するなど、より根本的なアプローチが必要です。

また、ニキビか別の皮膚疾患かの判別が難しい場合もあります。たとえば汗管腫（かんかんしゅ）、稗粒腫（はいりゅうしゅ）、酒さ（しゅさ）などはニキビと見た目が似ていることがありますが、原因や治療法が全く異なります。自己判断でニキビのつもりがケアを誤ると状態が悪化することもあるため、判断が難しい場合は専門家の診察を受けることが大切です。

👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

🔍 よくある質問

💪 まとめ

鼻と口の間にできるニキビは、皮脂腺が多い部位特有の問題に加え、マスクの使用、ホルモンバランス、食生活・生活習慣の乱れなど、さまざまな要因が複雑に絡み合っています。そのため、一度できると繰り返しやすく、ニキビ跡を残すリスクもあります。

日々のスキンケアでは、適切な洗顔と保湿を基本とし、肌への刺激をなるべく減らすことが大切です。同時に食生活の改善や十分な睡眠、ストレス管理など生活習慣を整えることも、ニキビ改善には欠かせません。自宅でのケアで改善が見られない場合や、重症化・繰り返す場合は、早めにクリニックへ相談することで、より効果的な治療を受けることができます。

アイシークリニック東京院では、患者さん一人ひとりの肌の状態や生活習慣を丁寧にカウンセリングしたうえで、最適なニキビ治療プランをご提案しています。薬による治療から光治療、ケミカルピーリング、ダーマペンなど幅広い治療オプションをご用意しておりますので、鼻と口の間のニキビにお悩みの方はぜひお気軽にご相談ください。

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• 白ニキビが大量発生する原因と対処法｜正しいケアで肌トラブルを改善

📚 参考文献

• 日本皮膚科学会 – ニキビ（尋常性痤瘡）の原因・種類・治療法に関する医学的根拠として参照。アクネ菌の増殖メカニズム、炎症性ニキビの分類（白ニキビ・黒ニキビ・赤ニキビ・黄ニキビ・結節・嚢腫）、外用薬（アダパレン・過酸化ベンゾイル）や内服薬による標準治療についての情報を参照
• 厚生労働省 – 医薬品・外用薬に関する安全性情報として参照。過酸化ベンゾイル（BPO）配合外用薬やアダパレン製剤の保険適用に関する情報、市販のニキビ治療薬に含まれるサリチル酸・イオウ等の有効成分の承認情報についての情報を参照
• PubMed – ニキビと食生活・ホルモンバランス・マスク着用との関連に関する国際的な研究論文を参照。高GI食品や乳製品とニキビリスクの関連、マスク着用による「マスクニキビ（Maskne）」の発症メカニズム、腸-皮膚軸（Gut-Skin Axis）に関する研究知見についての情報を参照

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

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ミラドライ認定医

略歴

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• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

佐藤　昌樹 医師

保有資格

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日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

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• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務