鼻の下のニキビが治らない原因と正しいケア方法を徹底解説

🚨 鼻の下のニキビ、なかなか治らなくて困っていませんか？

顔の中でも特に目立つ「鼻の下」にできるニキビ。間違ったケアを続けると、どんどん悪化してしまうことをご存じですか？

💬 こんな声、よく聞きます：

「何度ケアしても繰り返す…」「市販薬を使っても全然治らない…」「潰したら余計ひどくなった…」

この記事では、鼻の下ニキビの原因・正しいケア・クリニックで受けられる治療法まで、医療の観点からわかりやすく解説します。

⚠️ 読まないと、誤ったケアでニキビ跡になるリスクも。ぜひ最後までチェックしてください！

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目次

1. 鼻の下にニキビができやすい理由
2. 鼻の下のニキビの種類と特徴
3. 鼻の下のニキビを悪化させるNG行動
4. 鼻の下のニキビを改善するスキンケア方法
5. 鼻の下のニキビを繰り返す原因と生活習慣の見直し
6. 鼻の下のニキビと間違えやすい皮膚トラブル
7. 皮膚科・美容クリニックで受けられる治療法
8. まとめ

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💡 1. 鼻の下にニキビができやすい理由

鼻の下という部位は、他の部位と比べてニキビができやすい特徴があります。その理由を理解することが、適切なケアへの第一歩となります。

✅ 皮脂腺が多く集中している

鼻の下を含むいわゆるTゾーン（額・鼻・顎）は、顔の中でも皮脂腺が特に多く集中しているエリアです。皮脂腺から分泌される皮脂は、本来は皮膚の保護や水分の蒸発を防ぐために必要なものですが、過剰に分泌されると毛穴を詰まらせる原因になります。毛穴が詰まると、アクネ菌（Cutibacterium acnes）が繁殖しやすい環境が整い、ニキビへと発展しやすくなります。

📝 摩擦や刺激を受けやすい部位である

鼻の下は日常生活の中で意外と多くの摩擦や刺激を受けやすい場所です。鼻をかむ際のティッシュによる摩擦、マスクの縁による締め付け、ひげ剃り（男性の場合）、食事中の食べ物との接触など、さまざまな刺激が加わります。こうした物理的な刺激が繰り返されることで皮膚のバリア機能が低下し、ニキビが発生しやすくなります。

🔸 マスク着用による影響

近年、マスクの着用が日常化したことで、「マスクニキビ」と呼ばれる肌トラブルが増加しています。マスクを着けていると、口元から鼻の下にかけての部位は高温多湿な環境になります。蒸れた環境の中で皮脂や汗が増え、雑菌が繁殖しやすくなるとともに、マスクの縁による摩擦も加わることで、ニキビができやすくなります。マスクを長時間着用する方は特にこの部位に注意が必要です。

⚡ 胃腸や内臓との関連（東洋医学的な観点）

東洋医学や一部の伝統的な考え方では、顔のゾーンと内臓の関係を示す「フェイスマッピング」という概念があります。この考え方によると、鼻の下や口周りは消化器系（胃腸）と関連があるとされています。現代医学的にはこの考え方が直接科学的に証明されているわけではありませんが、食生活の乱れやストレスによる胃腸の不調が皮膚状態に影響を与えることは、科学的にも指摘されています。腸内環境の乱れが炎症を引き起こし、ニキビを悪化させる可能性があるとする研究も存在します。

🌟 ホルモンバランスの乱れ

ニキビ全般に言えることですが、ホルモンバランスの変動は皮脂分泌量に大きな影響を与えます。月経前のホルモン変動（黄体ホルモンの増加）により、皮脂分泌が増え、ニキビができやすくなることが知られています。また、思春期のホルモン変動や、ストレスによるコルチゾールの分泌増加も皮脂分泌を促進し、鼻の下を含む顔全体のニキビにつながることがあります。

📌 2. 鼻の下のニキビの種類と特徴

ニキビにはいくつかの種類があり、それぞれ状態が異なります。適切なケアや治療法を選ぶためにも、自分のニキビの種類を把握しておくことが重要です。

💬 白ニキビ（閉鎖面皰）

毛穴が皮脂や角質で詰まり、毛穴の口が閉じた状態のニキビです。皮膚の表面が白くまたは肌色っぽく盛り上がって見えます。まだ炎症を起こしていない初期段階のニキビであり、この段階で適切にケアをすれば比較的早く改善できます。ただし、白ニキビを無理に押し出そうとすると炎症を起こして赤ニキビや黄ニキビに進行することがあるため注意が必要です。

✅ 黒ニキビ（開放面皰）

毛穴が開いた状態で皮脂や角質が詰まり、空気に触れて酸化することで黒っぽく見えるニキビです。鼻の周辺に特にできやすく、「鼻の毛穴の黒ずみ」として悩む方も多いです。炎症はありませんが、毛穴が広がった状態が続くと炎症性のニキビに移行することもあります。

📝 赤ニキビ（丘疹）

毛穴内でアクネ菌が繁殖し、炎症が起きた状態のニキビです。赤く腫れて痛みを伴うことがあります。この段階では皮膚の炎症反応が始まっており、ニキビの中ではよく見られるステージです。自分で触ったり潰したりすると炎症が広がり、ニキビ痕（色素沈着やクレーター状の凹み）が残るリスクが高まります。

🔸 黄ニキビ（膿疱）

赤ニキビがさらに進行し、毛穴の中に膿（白血球やアクネ菌の残骸）が溜まった状態です。ニキビの頭が黄白色に見え、強い痛みを伴うことがあります。この状態になると自然に排膿されることもありますが、無理に潰すことは避けるべきです。ニキビ痕が残りやすいステージでもあるため、早めに皮膚科を受診することをおすすめします。

⚡ 硬結（こうけつ）・嚢腫（のうしゅ）

炎症が皮膚の深い層まで及んだ重症のニキビです。皮膚の奥で硬いしこりのような状態（硬結）や、大きな袋状の膿の溜まり（嚢腫）ができます。強い痛みを伴うことが多く、自然治癒が難しいうえ、ニキビ痕が残りやすいため、医療機関での治療が必要なケースです。

✨ 3. 鼻の下のニキビを悪化させるNG行動

ニキビができたとき、多くの人が知らず知らずのうちにやってしまいがちなNG行動があります。これらを避けることがニキビの悪化を防ぐうえで非常に重要です。

🌟 ニキビを手で触ったり潰したりする

ニキビができると、つい触ってしまったり、膿を出そうと押し出したりしたくなりますが、これは絶対に避けるべき行動です。手には多くの雑菌が付着しており、ニキビ部位を触ることで新たな細菌感染を引き起こすリスクがあります。また、無理に潰すと毛穴の壁が破れ、炎症が周囲の組織に広がります。さらに、潰した後に色素沈着や凹みが残り、ニキビ痕（ニキビ跡）になってしまう可能性が高まります。

💬 洗顔のやりすぎや強くこすること

ニキビができると、「皮脂を落とさなければ」と考えて1日に何度も洗顔したり、ゴシゴシと強くこすって洗ったりする方がいます。しかしこれは逆効果です。洗顔のやりすぎや強い摩擦は、皮膚のバリア機能を担う皮脂膜や角質層を破壊し、かえって乾燥を招きます。乾燥した皮膚は皮脂を補おうとして過剰に皮脂を分泌するため、ニキビが悪化するという悪循環に陥ります。洗顔は1日2回（朝と夜）を目安に、泡立てたきめ細かい泡で優しく洗うことが基本です。

✅ 油分の多いスキンケアやメイクアップ製品の使用

油分（オイル）を多く含む保湿クリームやファンデーションは、毛穴を詰まらせてニキビを悪化させることがあります。ニキビができている期間は、ノンコメドジェニックテスト済みの製品（毛穴を詰まらせにくいと確認された製品）を選ぶことが大切です。また、ファンデーションやコンシーラーでニキビを厚く塗りつぶすことは、毛穴を覆うためおすすめできません。

📝 ネット上の民間療法を試すこと

インターネット上には「歯磨き粉をニキビに塗る」「ニンニクを塗りつける」「レモン汁を直接つける」など、さまざまな民間療法の情報が出回っています。しかし、これらは医学的な根拠がなく、かえって皮膚を刺激して炎症を悪化させたり、かぶれやアレルギー反応を引き起こしたりするリスクがあります。ニキビのケアには科学的根拠に基づいた方法を選ぶことが重要です。

🔸 睡眠不足や不規則な生活習慣を続けること

睡眠不足はストレスホルモン（コルチゾール）の分泌を高め、皮脂分泌を促進するため、ニキビを悪化させる要因となります。また、睡眠中には皮膚の修復・再生に関わる成長ホルモンが分泌されます。睡眠の質が低下すると、この修復プロセスが十分に行われなくなり、ニキビが治りにくくなります。

🔍 4. 鼻の下のニキビを改善するスキンケア方法

鼻の下のニキビを改善するためには、正しいスキンケアの習慣を身につけることが大切です。以下に、具体的なポイントをまとめます。

⚡ 洗顔の方法を見直す

先述のとおり、洗顔のやりすぎはNGですが、正しい洗顔は非常に重要です。朝と夜の1日2回、洗顔料を使ってしっかりと泡立て、その泡で優しく洗いましょう。鼻の下は比較的皮脂が多い部位ですが、ゴシゴシこすらず、泡をなじませるようにして汚れを落とします。洗顔後はぬるま湯でしっかりとすすぎ、清潔なタオルで優しく押さえるように水分を拭き取ります。洗顔料はアクネケア用（サリチル酸や硫黄配合など）のものを選ぶと、余分な皮脂や古い角質を除去しやすくなります。

🌟 保湿を怠らない

ニキビができているからといって保湿を省いてしまう方がいますが、これは誤りです。皮膚の乾燥はかえって皮脂の過剰分泌を促し、ニキビを悪化させます。洗顔後はできるだけ早く化粧水で水分を補給し、オイルフリーまたはノンコメドジェニックの軽めの乳液や保湿ジェルで保湿しましょう。ヒアルロン酸やグリセリンを配合した水分重視の保湿剤は、皮脂が多い部位にも使いやすいです。

💬 市販のニキビ治療薬を活用する

軽度のニキビであれば、市販のニキビ治療薬を使用することも一つの選択肢です。日本では、イブプロフェンピコノール配合クリームや硫黄・レゾルシン配合のニキビ治療薬が市販されています。また、過酸化ベンゾイル（ベンゾイルパーオキサイド）を含む製品も市販されており、アクネ菌の増殖を抑える効果があります。ただし、市販薬はあくまでも補助的なものであり、症状が重い場合や繰り返す場合は医療機関への相談が必要です。

✅ 紫外線対策を行う

紫外線はニキビ痕（色素沈着）を悪化させるだけでなく、皮膚のバリア機能を低下させてニキビを生じやすくする原因にもなります。日焼け止めはニキビ肌でも使用することが推奨されますが、油分が少なくノンコメドジェニックのものを選ぶようにしましょう。SPF20〜30程度のものを毎日使用することで、紫外線によるダメージを軽減できます。

📝 マスクによる刺激を軽減する

マスクを着用する機会が多い方は、マスクの素材や使い方を見直すことも重要です。不織布マスクは通気性が低いため、布製やシルク素材のマスクに変えると肌への刺激が軽減されることがあります。また、1日の中でマスクを外せる時間を意識的に作り、肌を蒸れた環境から解放してあげることも大切です。さらに、使い捨てマスクは毎日新しいものに交換しましょう。

💪 5. 鼻の下のニキビを繰り返す原因と生活習慣の見直し

スキンケアを頑張っているのに、なぜか鼻の下にニキビが繰り返しできてしまう場合、生活習慣に根本的な原因が潜んでいることがあります。以下のポイントを見直してみましょう。

🔸 食生活の見直し

食生活はニキビと深い関わりがあります。特に以下のような食品はニキビを悪化させる可能性があるため、過剰な摂取は控えることが望ましいとされています。

糖質（砂糖・白米・精製小麦粉など）を多く含む食品は、血糖値を急激に上昇させ、インスリンの過剰分泌を促します。インスリンはアンドロゲン（男性ホルモン）の産生を促進し、皮脂分泌を増やすことでニキビを引き起こしやすくなります。また、乳製品（特に牛乳）との関連を示す研究もあり、牛乳に含まれるホルモン様物質が皮脂分泌に影響を与える可能性が指摘されています。

一方で、ニキビ改善に役立つとされる栄養素もあります。亜鉛は皮脂腺の活動を調整し、抗炎症作用を持つミネラルです。ビタミンA（レチノール）は皮膚の角化を正常化し、ニキビを予防する効果があります。牡蠣・ナッツ類・緑黄色野菜・柑橘類などを積極的に取り入れた食生活が理想的です。

⚡ ストレス管理

ストレスを受けると副腎からコルチゾールが分泌され、皮脂腺が刺激されて皮脂の分泌量が増加します。また、ストレスは免疫機能を低下させ、アクネ菌に対する抵抗力を弱めることにもつながります。ヨガや瞑想、適度な運動、趣味の時間を作るなど、自分なりのストレス発散方法を見つけることが重要です。

🌟 十分な睡眠をとる

成人に必要な睡眠時間は一般的に7〜8時間とされています。睡眠中は成長ホルモンが分泌され、皮膚の細胞が修復・再生されます。また、睡眠不足は炎症性サイトカインの産生を増加させ、ニキビの炎症を悪化させることが研究で示されています。規則正しい就寝・起床時刻を心がけ、質の高い睡眠を確保しましょう。

💬 水分摂取を意識する

体内の水分が不足すると、皮膚の潤いが失われ乾燥しやすくなります。乾燥した皮膚は皮脂を過剰に分泌しようとするため、ニキビができやすい状態になります。1日に1.5〜2リットル程度の水分（水や麦茶などのノンカフェイン飲料）を意識して摂取することで、体内から皮膚の保湿をサポートできます。

✅ 枕カバーやタオルを清潔に保つ

毎日顔をのせる枕カバーには、皮脂や雑菌が付着しやすいです。特に就寝中は長時間顔と接触するため、枕カバーが不衛生な状態だとニキビを悪化させることがあります。枕カバーは少なくとも週に1〜2回は洗濯することをおすすめします。また、顔を拭くタオルも定期的に交換し、清潔なものを使うようにしましょう。

🎯 6. 鼻の下のニキビと間違えやすい皮膚トラブル

鼻の下にできる皮膚トラブルの中には、ニキビと似ているが実は別の疾患であるものもあります。正確な診断と適切な治療を受けるためにも、それぞれの特徴を知っておくことが大切です。

📝 口唇ヘルペス

口唇ヘルペスは、単純ヘルペスウイルス1型（HSV-1）の感染によって引き起こされるウイルス性の皮膚疾患です。口の周り（口唇や鼻の下）に小さな水疱が集まってできるのが特徴で、ニキビと間違えられることがあります。口唇ヘルペスの特徴としては、発疹が出る前にピリピリ・ムズムズとした前駆症状がある、複数の小さな水疱が群れをなして現れる、強い痛みやかゆみを伴う、発熱・倦怠感を伴うことがある、などがあります。ヘルペスウイルスは一度感染すると体内に潜伏し、疲労や免疫力低下をきっかけに繰り返し発症します。抗ウイルス薬（アシクロビルなど）による治療が有効であるため、疑わしい場合は皮膚科を受診してください。

🔸 稗粒腫（はいりゅうしゅ・ミリア）

稗粒腫は、皮膚の表面近くに角質が溜まってできる小さな白い嚢胞です。直径1〜2mm程度の白い小さな球状の隆起として現れ、白ニキビと見た目が似ています。炎症は起こらないため赤くなることはなく、ニキビとは異なり毛穴の詰まりや皮脂の過剰分泌とは関係がありません。特に治療が必要なわけではありませんが、気になる場合は皮膚科で適切に除去することができます。

⚡ 酒さ（しゅさ）

酒さは、顔の中央部（鼻・頬・額・顎）に赤みや小さな吹き出物が繰り返しできる慢性的な皮膚疾患です。特に中年以降の成人に多く見られます。ニキビと似た見た目の発疹（丘疹・膿疱）が現れることがあるため、ニキビと混同されやすいですが、原因や治療法が異なります。アルコールや辛い食べ物、温度変化、紫外線などが症状を悪化させます。ニキビ治療薬では改善しないことが多いため、専門の皮膚科医による診断と治療が必要です。

🌟 毛嚢炎（もうのうえん）

毛嚢炎は、毛根（毛包）に細菌（主に黄色ブドウ球菌）が感染して起こる炎症です。ニキビと非常に似た見た目をしていますが、ニキビがアクネ菌による炎症であるのに対し、毛嚢炎は黄色ブドウ球菌などによる感染が主な原因です。男性の場合、ひげを剃った後に毛嚢炎が起きやすく、鼻の下に症状が現れることがあります。治療には抗菌薬（外用・内服）が使用されます。

💬 接触性皮膚炎（かぶれ）

スキンケア製品や化粧品、マスクの素材などに含まれる成分に対するアレルギー反応や刺激反応として、鼻の下に赤みや小さな発疹が出ることがあります。特定のものを使い始めてから症状が出た場合や、かゆみが強い場合は接触性皮膚炎の可能性を疑い、その製品の使用を中止して皮膚科に相談することが大切です。

💡 7. 皮膚科・美容クリニックで受けられる治療法

市販薬やセルフケアで改善しない場合、または重症のニキビやニキビ痕で悩んでいる場合は、皮膚科や美容クリニックでの専門的な治療を検討することをおすすめします。医療機関では以下のような治療法が提供されています。

✅ 外用薬（保険診療・自費診療）

皮膚科では、ニキビの状態に応じてさまざまな外用薬が処方されます。過酸化ベンゾイル（ベピオゲル）はアクネ菌を殺菌し、毛穴の詰まりを解消する効果があり、ニキビ治療の第一選択薬の一つです。アダパレン（ディフェリンゲル）はビタミンA誘導体（レチノイド）であり、毛穴の角化を正常化してニキビの予防・治療に効果的です。また、過酸化ベンゾイルとクリンダマイシン（抗菌薬）を配合した複合製剤（エピデュオゲル、デュアックゲルなど）は、両方の効果を同時に発揮できる優れた治療薬です。抗菌薬の外用薬（クリンダマイシンなど）は炎症を起こしたニキビに対して有効ですが、耐性菌の問題から単独使用よりも過酸化ベンゾイルとの組み合わせが推奨されています。

📝 内服薬（保険診療）

炎症が強いニキビや広範囲に及ぶニキビには、抗生物質の内服（ドキシサイクリン、ミノサイクリンなど）が処方されることがあります。ただし、長期間の使用は耐性菌の出現リスクがあるため、通常は数か月以内の使用にとどめ、外用薬と組み合わせることが多いです。女性の場合、ホルモンバランスの乱れが原因のニキビには、低用量ピル（OCP）が有効なケースもあります。これにより皮脂分泌を抑制し、ニキビを改善する効果が期待できます。

🔸 ケミカルピーリング

ケミカルピーリングは、グリコール酸やサリチル酸などの酸性の薬剤を皮膚に塗布して古い角質を溶かし、毛穴の詰まりを解消する治療法です。皮膚のターンオーバーを促進し、ニキビの予防・改善だけでなく、ニキビ痕の色素沈着の改善にも効果が期待されます。複数回の施術を重ねることで、より高い効果が得られます。アイシークリニック東京院でも、肌の状態に合わせたケミカルピーリングを提供しています。

⚡ 光線治療（LED・IPL）

LED（発光ダイオード）を用いた光線治療は、特定の波長の光を照射することでアクネ菌を殺菌（青色光）したり、肌の修復を促進（赤色光）したりする効果があります。痛みがなく、ダウンタイムも少ないため、比較的取り入れやすい治療法です。IPL（インテンス・パルスド・ライト）は、複数の波長を含む光を照射して色素沈着の改善や毛穴の引き締めにも効果が期待できます。

🌟 レーザー治療

ニキビそのものよりも、ニキビ後に残った痕（色素沈着・クレーター状の凹み・盛り上がった瘢痕など）の治療にレーザーが用いられることが多いです。フラクショナルレーザー（フラクセルなど）はコラーゲン生成を促進し、クレーター状のニキビ痕を改善するのに効果的です。Qスイッチレーザーやピコレーザーは、メラニン色素に働きかけて色素沈着を改善します。レーザー治療は種類によって効果や適応、ダウンタイムが異なるため、医師との十分なカウンセリングのうえで選択することが大切です。

💬 ニードル・面疱圧出

コメドエクストラクター（専用の器具）を使って、白ニキビや黒ニキビの内容物を適切に取り除く処置です。自分で無理に潰すのとは異なり、専門家が適切な技術で行うことで、皮膚へのダメージを最小限に抑えながら詰まりを解消できます。炎症を起こしていないニキビに対して行われることが多い処置です。

✅ サリチル酸マクロゴールピーリング

サリチル酸をマクロゴール（ポリエチレングリコール）に溶解させた製剤を用いるピーリングで、サリチル酸の角質溶解作用に加えて、毛穴の皮脂を溶かす働きがあります。グリコール酸ピーリングよりも皮膚刺激が少ないとされ、敏感肌の方にも比較的使いやすい治療法です。ニキビや毛穴の黒ずみ・開きの改善に効果が期待できます。

📝 イソトレチノイン（重症ニキビへの治療）

重症のニキビ、特に嚢腫性ニキビや硬結性ニキビには、ビタミンA誘導体の内服薬であるイソトレチノイン（ロアキュタンなど）が非常に有効です。皮脂腺のサイズを縮小し、皮脂分泌を劇的に減少させる効果があります。日本では現在保険適用外（自費診療）となっており、副作用（口唇の乾燥・皮膚の乾燥・催奇形性のリスクなど）があるため、医師による厳重な管理のもとで使用する必要があります。

👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

📌 よくある質問

✨ まとめ

鼻の下のニキビは、皮脂腺が多いという部位的な特徴、マスクによる蒸れと摩擦、ホルモンバランスの変動、食生活やストレスなど、さまざまな要因が複合的に絡み合って発生します。ニキビを悪化させるNG行動（触る・潰す・洗いすぎ）を避け、正しい洗顔と保湿、生活習慣の改善を心がけることが基本的なケアとなります。

また、鼻の下の皮膚トラブルには、ニキビと見た目が似ている口唇ヘルペスや酒さ、毛嚢炎などが含まれることがあります。自分でケアをしていても改善しない場合や症状が繰り返す場合は、早めに皮膚科や美容クリニックを受診して、正確な診断と専門的な治療を受けることが重要です。

アイシークリニック東京院では、ニキビや肌トラブルに関する診察・治療を行っています。ニキビの種類や状態、お肌の特性に合わせた最適な治療プランを医師がご提案しますので、鼻の下のニキビでお悩みの方はお気軽にご相談ください。正しい知識と適切なケアで、健やかな肌を取り戻しましょう。

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📚 参考文献

• 日本皮膚科学会 – ニキビ（尋常性痤瘡）の種類・原因・治療法（外用薬・内服薬・ケミカルピーリングなど）に関する診療ガイドラインおよび患者向け情報
• 厚生労働省 – 市販のニキビ治療薬（過酸化ベンゾイル・サリチル酸配合製品など）の承認・安全性情報および医薬品の適正使用に関する情報
• PubMed – ニキビと食生活（糖質・乳製品）・ホルモンバランス・腸内環境・睡眠との関連、およびアクネ菌（Cutibacterium acnes）の最新研究エビデンス

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

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ミラドライ認定医

略歴

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• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

佐藤　昌樹 医師

保有資格

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日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

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• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務