ニキビ跡に効く美容液おすすめ成分と選び方｜皮膚科医が解説

💬 「ニキビは治ったのに、跡が消えない…」
そのお悩み、美容液選びを間違えているかもしれません。

赤み・黒ずみ・クレーター、それぞれに効く成分はまったく違います。
この記事を読めば、自分のニキビ跡タイプに合った正しいケアがわかります。

⚠️ 逆に、間違ったケアを続けると色素沈着が悪化することも。今すぐ確認してください👇

💡 この記事でわかること
✅ ニキビ跡の種類（赤み・黒ずみ・クレーター）の見分け方
✅ 美容液で改善できるもの・できないものの違い
✅ タイプ別に効く美容液の成分と選び方
✅ セルフケアの限界と、美容皮膚科に行くべきタイミング

---

目次

1. 📌 ニキビ跡とは？種類と原因を正しく理解しよう
2. 📌 美容液でケアできるニキビ跡・できないニキビ跡
3. 📌 赤みのニキビ跡に効果的な美容液成分
4. 📌 色素沈着（黒ずみ）のニキビ跡に効果的な美容液成分
5. 📌 クレーター（凹凸）のニキビ跡に美容液でアプローチする方法
6. 📌 ニキビ跡ケア美容液の選び方・使い方のポイント
7. 📌 市販美容液では限界を感じたら美容皮膚科へ
8. 📌 まとめ

---

💡 ニキビ跡とは？種類と原因を正しく理解しよう

ニキビ跡のケアを始める前に、まず「どんな種類のニキビ跡なのか」を正しく把握することが大切です。ニキビ跡は大きく分けて3種類あり、それぞれ原因も性質も異なります。同じ「ニキビ跡」という言葉でも、実際には全く異なる状態を指していることが多いため、まずはしっかり分類して理解しましょう。

✅ 赤みのニキビ跡（炎症後紅斑）

ニキビが治った直後に残る赤みは、「炎症後紅斑（えんしょうごこうはん）」と呼ばれます。ニキビが炎症を起こしていた際に毛細血管が拡張・増加し、ニキビ自体は治癒したものの血管の状態が元に戻りきっていない状態です。ニキビ跡の中では比較的改善しやすい種類で、時間の経過とともに自然に薄くなっていくこともあります。ただし、紫外線によるダメージや再度のニキビ発生によって長期化するケースもあります。肌が薄く透けやすい方や色白の方に目立ちやすい傾向があります。

📝 色素沈着のニキビ跡（炎症後色素沈着）

茶色や黒っぽい色が残るニキビ跡は「炎症後色素沈着（PIH：Post-Inflammatory Hyperpigmentation）」と呼ばれます。ニキビの炎症によってメラノサイト（色素細胞）が刺激され、メラニン色素が過剰に生成・蓄積することで生じます。紫外線を浴びると悪化しやすく、色黒の方や紫外線対策が不十分な方に出やすい傾向があります。正しいケアを続ければ改善できる種類のニキビ跡ですが、放置すると長期間残ることも少なくありません。

🔸 クレーターのニキビ跡（陥凹性瘢痕・肥厚性瘢痕）

肌がへこんだように見えるクレーター状のニキビ跡は「陥凹性瘢痕（かんおうせいはんこん）」と呼ばれます。これはニキビが深く炎症を起こした際に、真皮層のコラーゲンが破壊され、肌の組織そのものがダメージを受けた状態です。皮膚の表面がなめらかでなくなり、凹凸が生じます。形によって「アイスピック型（深くて細い）」「ボックス型（境界がはっきりした四角形）」「ローリング型（なだらかな波状）」などに分類されます。一方、稀にケロイド体質の方では逆に盛り上がった「肥厚性瘢痕」や「ケロイド」が生じることもあります。クレータータイプは市販の美容液だけで改善することが最も難しいタイプです。

このように、ニキビ跡は一言でくくれないほど多様な状態を含んでいます。自分のニキビ跡がどのタイプなのかを見極めることが、効果的なケアへの第一歩となります。

📌 美容液でケアできるニキビ跡・できないニキビ跡

ニキビ跡に美容液を使う前に、まず「美容液で対応できる範囲」と「そうでない範囲」を理解しておきましょう。期待値を正しく持つことが、ケアを続けるモチベーションにもつながります。

⚡ 美容液でアプローチしやすいニキビ跡

美容液でのセルフケアが比較的効果を発揮しやすいのは、赤みのニキビ跡（炎症後紅斑）と色素沈着のニキビ跡（炎症後色素沈着）です。これらはどちらも、皮膚の構造そのものが破壊されているわけではなく、色や血管の状態の問題です。そのため、適切な有効成分を含む美容液を継続して使用することで、徐々に改善が期待できます。ただし、即効性はなく、効果を実感するまでに数週間〜数ヶ月かかることが通常です。

🌟 美容液だけでは改善が難しいニキビ跡

一方、クレーター状のニキビ跡（陥凹性瘢痕）は、真皮層のコラーゲン構造が失われている状態であるため、外から塗布する美容液だけで凹凸をなくすことは現実的には難しいとされています。美容液によってある程度の肌質改善は期待できますが、凹凸そのものを埋めたり、著しく目立たなくするためには、美容皮膚科でのレーザー治療や注射などの医療的なアプローチが必要になります。

また、ケロイド（盛り上がったニキビ跡）については、市販の美容液は基本的に対応できません。皮膚科・形成外科での専門的な治療が必要です。

このことを踏まえたうえで、赤みや色素沈着のニキビ跡に効果的な美容液成分について詳しく見ていきましょう。

✨ 赤みのニキビ跡に効果的な美容液成分

炎症後紅斑（赤みのニキビ跡）に対しては、肌のバリア機能を整えながら毛細血管の状態を落ち着かせ、肌の再生を促す成分が有効です。以下に代表的な成分を挙げます。

💬 ナイアシンアミド（ビタミンB3）

ナイアシンアミドは近年スキンケア界で最も注目されている成分のひとつです。肌のバリア機能を高め、セラミドの生成を促進する働きがあります。また、肌の炎症を抑える抗炎症作用もあるため、赤みのニキビ跡に対して効果的にアプローチできます。さらに後述するメラニンの転送を阻害する働きもあるため、色素沈着のケアにも同時に役立つという点で非常に汎用性が高い成分です。多くの美容液に配合されており、比較的刺激が少なく敏感肌の方にも使いやすいとされています。

✅ アラントイン

アラントインはコンフリー（ヒレハリソウ）という植物から抽出される成分で、細胞増殖を促進し、肌の修復・再生を助ける働きがあります。炎症を起こした後の肌を落ち着かせる鎮静作用もあり、赤みを和らげるのに役立ちます。刺激が非常に少ないため、敏感肌や乾燥肌の方にも適した成分です。

📝 グリチルリチン酸ジカリウム（グリチルリチン酸2K）

甘草（かんぞう）由来の成分で、優れた抗炎症・鎮静作用を持ちます。医薬部外品の有効成分としても認められており、肌の赤みや炎症を鎮める効果が期待できます。ニキビ跡の赤みだけでなく、現在進行形のニキビの炎症を落ち着かせる効果もあるため、ニキビとニキビ跡が混在している方に特に向いている成分です。

🔸 ヘパリン類似物質

ヘパリン類似物質は高い保湿効果を持つ成分として知られていますが、それだけでなく血行促進作用や肌の修復を促す作用も持っています。赤みのニキビ跡に対して、毛細血管の状態を整えながら肌を保湿し、ターンオーバーを正常化することで徐々に目立たなくする効果が期待できます。もともとは医療用途でも使われる成分で、信頼性が高いといえます。

⚡ ツボクサエキス（センテラアジアティカ）

アジア圏で古くから薬草として使われてきたツボクサ（センテラアジアティカ）の成分です。コラーゲン生成を促進し、肌の修復を助ける効果があります。また、鎮静・抗炎症作用もあるため、赤みを落ち着かせながら肌の再生を促すのに役立ちます。韓国コスメを中心に広く取り入れられており、「シカ成分」として知られています。バリア機能の回復にも優れているため、刺激に弱い肌状態のときにも使いやすい成分です。

🔍 色素沈着（黒ずみ）のニキビ跡に効果的な美容液成分

炎症後色素沈着（色素沈着のニキビ跡）は、過剰に作られたメラニン色素が肌に沈着している状態です。したがって、メラニンの生成を抑制したり、すでに沈着したメラニンを分解・排出したりする成分が有効です。また、肌のターンオーバーを促進することで色素沈着を排出しやすくする成分も重要です。

🌟 ビタミンC誘導体（アスコルビン酸誘導体）

ビタミンCはメラニン生成を促す酵素チロシナーゼの働きを阻害するほか、すでに生成されたメラニンを還元して色を薄くする作用もあります。さらにコラーゲン合成を促進し、抗酸化作用によって肌へのダメージを防ぐ効果もあります。ただし、純粋なビタミンC（L-アスコルビン酸）は非常に不安定で酸化しやすく、肌への刺激も強いため、美容液には安定化・浸透させた「ビタミンC誘導体」として配合されていることが多いです。代表的なものに「アスコルビルグルコシド」「3-O-エチルアスコルビン酸（エチルアスコルビン酸）」「リン酸アスコルビルMg」などがあります。特に「3-O-エチルアスコルビン酸」は高い浸透性と安定性を兼ね備えており、美白美容液に広く使用されています。

💬 ナイアシンアミド（ビタミンB3）

前述の赤みケアの項でも紹介しましたが、ナイアシンアミドは色素沈着にも効果的です。メラノサイト（色素細胞）から肌の表面細胞（ケラチノサイト）へのメラニンの受け渡し（転送）を阻害する働きがあり、これによってメラニンが肌の表面まで届くのを防ぎます。複数の研究で美白効果が確認されており、医薬部外品の有効成分としても認められているものもあります。

✅ トラネキサム酸

もともとは止血薬として医療で使われていた成分ですが、美白効果があることが発見され、現在では医薬部外品の美白有効成分として認可されています。メラノサイトを活性化するプロスタグランジン（炎症物質）の産生を抑制することで、間接的にメラニンの過剰生成を防ぎます。炎症を伴うニキビ跡の色素沈着に対して特に効果を発揮しやすい成分です。肌への刺激が少なく、敏感肌の方でも使いやすいのが特徴です。

📝 アルブチン

チロシナーゼの働きを阻害してメラニン生成を抑制する成分で、医薬部外品の美白有効成分として認められています。植物由来の成分で刺激が少なく、幅広い肌タイプに使いやすいとされています。α-アルブチン（アルファアルブチン）はβ-アルブチンよりも高い活性を持つとされており、より高い美白効果が期待できます。

🔸 レチノール（ビタミンA誘導体）

レチノールは肌のターンオーバーを促進し、古い角質とともにメラニンを排出する効果があります。また、コラーゲン生成を促進する作用もあります。ただし、レチノールは肌への刺激が比較的強く、使い始めは赤みや皮むけなどの「レチノール反応」が出ることがあります。また、光に弱く酸化しやすいため、夜のスキンケアでの使用が推奨されます。濃度が高いものは特に注意が必要で、最初は低濃度のものから始めてください。妊娠中は使用を避けるべき成分とされています。

⚡ AHA（アルファヒドロキシ酸）・BHA（ベータヒドロキシ酸）

AHA（グリコール酸、乳酸など）やBHA（サリチル酸）は角質をやわらかくして古い角質を剥がれやすくする「ケミカルピーリング効果」を持つ成分です。ターンオーバーを促進してメラニンを排出しやすくする効果があり、色素沈着のニキビ跡のケアに役立ちます。ただし、これらの成分は肌への刺激が強めのため、乾燥肌や敏感肌の方は使用に注意が必要です。また、使用中は紫外線に対して肌が敏感になるため、日中は必ず日焼け止めを使用してください。

💪 クレーター（凹凸）のニキビ跡に美容液でアプローチする方法

クレーター状のニキビ跡は真皮のコラーゲンが破壊されている状態のため、美容液だけで根本的に解消することは難しいとお伝えしました。しかし、それでも美容液でできることがないわけではありません。クレーターの「見た目を改善する」「これ以上悪化させない」「医療治療の効果を補助する」という観点でアプローチできる成分を紹介します。

🌟 コラーゲン合成を促進する成分

破壊されたコラーゲンを補うために、コラーゲンの合成を促進する成分が注目されます。ビタミンC誘導体はコラーゲン合成促進作用を持つ代表的な成分です。また、レチノールもコラーゲン生成を刺激する効果があります。これらの成分を継続的に使用することで、多少なりともコラーゲンの補充を促し、クレーターの深さや目立ちを軽減できる可能性はあります。ただし、大幅な改善を期待するのは難しく、効果の実感には個人差があります。

💬 ペプチド類

ペプチドはアミノ酸が結合した成分で、さまざまな種類があります。「シグナルペプチド」と呼ばれるタイプは皮膚のコラーゲンやエラスチンの生成を促すシグナルを送る働きをするとされています。代表的なものに「パルミトイルトリペプチド-1（マトリキシル）」などがあります。医学的なエビデンスについてはレチノールやビタミンCほど確立されていない部分もありますが、刺激が少ないため安心して使いやすい成分です。

✅ ヒアルロン酸・多糖類系保湿成分

ヒアルロン酸などの保湿成分は、皮膚を水分でふっくらとさせることで、クレーターの凹凸を一時的に目立ちにくくする「視覚的改善効果」が期待できます。根本的な改善ではありませんが、乾燥によってクレーターが強調されてしまうのを防ぐ意味でも、保湿は欠かせないケアです。特にヒアルロン酸は分子量の異なるものを複数組み合わせることで、肌の深い層から表面までうるおいを届けることができます。

クレーターのニキビ跡で本格的な改善を目指す場合は、後述する医療機関でのレーザー治療やフラクショナルRF（ラジオ波）などの施術を検討することをおすすめします。

🎯 ニキビ跡ケア美容液の選び方・使い方のポイント

成分の知識をもとに美容液を選んだあと、実際に使うときのポイントも非常に重要です。どれだけ良い成分が入っていても、使い方を間違えると効果が半減するどころか、肌に悪影響が出ることもあります。

📝 自分のニキビ跡のタイプを明確にして成分を選ぶ

まず最初のステップは、自分のニキビ跡が「赤みタイプ」「色素沈着タイプ」「クレータータイプ」のどれに当たるのかを見極めることです。複数のタイプが混在している場合は、最も気になるものを優先し、それに対応した成分を持つ美容液を選びましょう。多くの成分を一度に使おうとすると肌への負担が増えることがあるため、最初はシンプルなケアから始めることをおすすめします。

🔸 肌質に合った製品を選ぶ

ニキビ跡に悩む方の肌質はさまざまです。オイリー肌の方は水性ベースでさっぱりとしたテクスチャーの美容液が使いやすく、乾燥肌の方はしっかりと保湿できるリッチなテクスチャーのものが向いています。敏感肌や肌が薄い方は、高濃度のビタミンCやレチノール、AHA/BHAなどの刺激が強い成分には注意が必要です。まずはパッチテストを行い、異常がないことを確認してから顔全体に使うようにしましょう。

⚡ 継続使用が大前提

美容液は即効性を期待するものではありません。特にニキビ跡のケアは、肌のターンオーバーサイクル（約28日）に合わせて、最低でも3〜6ヶ月程度の継続使用が必要です。「使い始めて1週間で効果がない」と判断して使用をやめてしまうのは早計です。毎日継続して使うことを前提に、自分の生活習慣に無理なく組み込める製品を選ぶことも重要なポイントです。

🌟 日焼け止めを必ず併用する

ニキビ跡ケアにおいて、紫外線対策は美容液と同等かそれ以上に重要です。紫外線はメラニン生成を促進し、色素沈着を悪化させます。また、赤みのニキビ跡も紫外線によって長引きやすくなります。どれだけ良い美容液を使っていても、日焼け止めを怠ると効果が打ち消されてしまうことがあります。外出の有無に関わらず、1年中日焼け止めを使う習慣をつけることが、ニキビ跡ケアの土台となります。

💬 スキンケアの順番に注意する

美容液は一般的に洗顔→化粧水→美容液→乳液・クリームの順に使います。複数の美容液を使用する場合はテクスチャーが軽いものから重いものの順に塗布します。また、ビタミンCとレチノールを同時に使うと刺激が強くなる可能性があるため、朝にビタミンC系、夜にレチノール系と分けて使うのが一般的な方法です。AHA/BHAも夜の使用が推奨されます。

✅ ニキビが活発な状態では刺激成分に注意

現在進行形のニキビが多い状態の肌に、高濃度のビタミンCやレチノール、AHA/BHAなどを使用すると、肌が刺激を受けてニキビが悪化したり、新たな炎症が起きたりすることがあります。活発なニキビがある時期は、まずニキビ自体の治療を優先し、落ち着いてからニキビ跡のケアに移行することをおすすめします。

💡 市販美容液では限界を感じたら美容皮膚科へ

セルフケアの美容液でできることには限界があります。「半年以上ケアを続けているのに変化を感じない」「クレーター状のニキビ跡がコンプレックスになっている」「色素沈着が広範囲に及んでいる」という場合は、美容皮膚科での治療を検討する段階かもしれません。美容皮膚科では、セルフケアでは届かない肌の深い層にアプローチできる医療機器や医薬品を用いた治療が受けられます。

📝 レーザートーニング

低出力のQスイッチNd:YAGレーザーを肌全体に照射し、メラニンを少しずつ分解していく治療法です。色素沈着のニキビ跡に対して効果的で、肌全体のトーンアップにも役立ちます。ダウンタイム（治療後の休養期間）がほとんどないため、忙しい方にも受けやすい治療です。複数回の施術が必要で、個人差はありますが5〜10回程度を目安に行うことが多いです。

🔸 ピコレーザー（ピコ秒レーザー）

ピコ秒（1兆分の1秒）という極めて短いパルス幅でレーザーを照射する最新技術です。メラニンをより細かく砕くことができ、従来のレーザーよりも効率的に色素沈着を治療できるとされています。また、肌への熱ダメージが少ないため、肌への負担が比較的軽く、ダウンタイムも短くなる傾向があります。色素沈着のニキビ跡に対して高い効果が期待できます。

⚡ フラクショナルレーザー・フラクショナルRF

クレーター状のニキビ跡に対して有効な治療法です。肌に微細な穴（フラクション）を作ることで、コラーゲンの生成を促進し、肌の再構築を促します。レーザーを用いるものとラジオ波（RF）を用いるものがあり、ダウンタイムの長さや効果の強さが異なります。アブレイティブ（蒸散型）タイプは効果が高い分ダウンタイムが長く、ノンアブレイティブ（非蒸散型）タイプはダウンタイムが比較的短い傾向があります。複数回の施術で徐々にクレーターを改善していきます。

🌟 ケミカルピーリング（医療用）

医療機関で行うケミカルピーリングは、市販のピーリング製品よりも高濃度の薬剤を使用します。グリコール酸やサリチル酸などの薬剤を肌に塗布して古い角質を除去し、ターンオーバーを促進します。色素沈着のニキビ跡を中心に効果が期待でき、肌全体のキメを整える効果もあります。医師の管理のもとで行うため、安全性が高く、肌の状態に応じた濃度調整が可能です。

💬 ポテンツァ（マイクロニードルRF）

超極細の針（マイクロニードル）を皮膚に刺し、針の先端からラジオ波（RF）エネルギーを直接真皮層に届ける治療法です。コラーゲン生成を強力に促進するため、クレーター状のニキビ跡に対して高い効果が期待できます。また、ニキビの原因菌（アクネ菌）が多く存在する皮脂腺にもアプローチできるため、ニキビそのものの予防・治療にも役立ちます。ダウンタイムは施術後数日間の赤みや腫れ程度が一般的です。

✅ ヒアルロン酸注射（ダーマフィラー）

深いクレーターに直接ヒアルロン酸を注入し、凹みを内側から持ち上げる治療法です。即効性があり、1回の施術で目に見える改善が期待できます。ただし、ヒアルロン酸は体内で徐々に分解されるため、効果は永続的ではなく、定期的な追加注入が必要になります。

📝 医師が処方するスキンケア・外用薬

美容皮膚科では、市販品よりも高濃度・高品質の外用薬やスキンケア製品を処方・提供することもできます。例えば、高濃度のトレチノイン（ビタミンA酸）クリームはレチノールよりも強力な効果を持ち、色素沈着やコラーゲン生成促進に高い効果があります。ただし強い刺激があるため、必ず医師の指導のもとで使用する必要があります。また、ハイドロキノン（美白剤）も医師処方のもとで使用することで、色素沈着に対して強い効果を発揮します。

アイシークリニック東京院では、ニキビ跡の種類や程度に応じた最適な治療を、専門医師が丁寧にカウンセリングしたうえで提案しています。「市販のケアでは限界を感じている」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。

👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

📌 よくある質問

✨ まとめ

ニキビ跡の美容液ケアについて、種類別の成分選びから使い方のポイント、そして美容皮膚科での治療の選択肢まで幅広く解説しました。最後に要点を整理します。

ニキビ跡には大きく「赤みタイプ（炎症後紅斑）」「色素沈着タイプ（炎症後色素沈着）」「クレータータイプ（陥凹性瘢痕）」の3種類があり、それぞれに適したアプローチが異なります。赤みのニキビ跡には、ナイアシンアミド・アラントイン・グリチルリチン酸ジカリウム・ヘパリン類似物質・ツボクサエキスなどの抗炎症・肌修復成分が効果的です。色素沈着のニキビ跡には、ビタミンC誘導体・ナイアシンアミド・トラネキサム酸・アルブチン・レチノール・AHA/BHAなど、メラニン生成抑制やターンオーバー促進に働く成分を選びましょう。クレーターのニキビ跡は美容液だけで大きな改善を期待するのは難しく、コラーゲン合成を促すビタミンC誘導体やペプチド、ヒアルロン酸などで補助ケアをしつつ、本格的な改善には医療機関での治療が必要です。

美容液を選ぶ際は、自分のニキビ跡のタイプを見極め、肌質に合った製品を選んで継続することが大切です。紫外線対策の徹底も忘れずに行いましょう。そして、セルフケアを続けても満足のいく改善が見られない場合や、クレーターのニキビ跡が気になる場合は、早めに美容皮膚科を受診することをおすすめします。専門医師によるアドバイスと医療的な治療を組み合わせることで、より効果的にニキビ跡を改善できます。自分の肌と向き合いながら、焦らず丁寧にケアを続けていくことが、美しい肌への近道です。

📚 関連記事

• Vビームでニキビ跡の赤みを治療！効果・回数・費用を詳しく解説
• フラクショナルレーザーの効果とは？肌質改善の仕組みと治療期間
• Vビームがケロイドに与える効果とは？治療の仕組みと期待できる改善について
• 紫外線でシミができるまでのメカニズムを医師が徹底解説
• 赤ら顔とニキビ跡の違いとは？原因・症状・治療法を徹底解説

📚 参考文献

• 日本皮膚科学会 – ニキビ（尋常性痤瘡）の診療ガイドラインおよび炎症後色素沈着・瘢痕に関する皮膚科学的分類・治療方針の参照
• 厚生労働省 – 医薬部外品（美白有効成分：トラネキサム酸・アルブチン・ナイアシンアミドなど）の承認・規制に関する情報および化粧品成分の安全性基準の参照
• PubMed – 炎症後色素沈着（PIH）およびニキビ瘢痕に対するナイアシンアミド・ビタミンC誘導体・レチノール・AHA等の有効成分の臨床的エビデンスに関する査読済み論文の参照

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

---

ミラドライ認定医

略歴

---

• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

佐藤　昌樹 医師

保有資格

---

日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

---

• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務