春のゆらぎ肌対策｜肌荒れの原因と正しいスキンケア方法

毎年春になると「なんだか肌の調子が悪い」「急に肌が敏感になった気がする」と感じる方は多いのではないでしょうか。冬の間は比較的安定していた肌が、春になると急にゆらぎだし、赤みや乾燥、ニキビ、かゆみといったトラブルを起こしやすくなります。これが「ゆらぎ肌」と呼ばれる状態です。春は一年のなかでも特にゆらぎ肌が起こりやすい季節であり、その背景には気候の変化や花粉、生活リズムの乱れなど、複数の要因が複雑に絡み合っています。この記事では、春のゆらぎ肌がなぜ起こるのか、その原因を詳しく掘り下げながら、毎日のスキンケアや生活習慣でできる具体的な対策まで丁寧に解説していきます。

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目次

1. ゆらぎ肌とは何か
2. 春にゆらぎ肌が起こりやすい理由
3. 春のゆらぎ肌に現れる主な症状
4. ゆらぎ肌と通常の敏感肌の違い
5. 春のゆらぎ肌対策：スキンケア編
6. 春のゆらぎ肌対策：生活習慣編
7. 春のゆらぎ肌対策：食事・栄養編
8. ゆらぎ肌を悪化させるNG行動
9. 市販のスキンケアアイテム選びのポイント
10. 皮膚科・美容クリニックへの相談が必要なケース
11. まとめ

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🎯 ゆらぎ肌とは何か

ゆらぎ肌とは、環境や体調の変化に対応しきれなくなった肌が、一時的に不安定な状態になることを指します。医学的な正式病名ではなく、主に美容・スキンケアの領域で使われる言葉ですが、その状態はとても明確です。外部の刺激に対してバリア機能が低下し、ちょっとしたことで肌荒れや赤み、乾燥、ニキビ、かゆみなどが生じやすくなります。

健康な肌には、外部の刺激や有害物質を防ぎ、皮膚内の水分を保持するためのバリア機能が備わっています。このバリア機能を支えているのは、皮膚の最外層である角質層に存在する「角質細胞」と「細胞間脂質（セラミドなど）」、そして皮脂腺から分泌される「皮脂膜」です。これらが正常に機能しているとき、肌は外から受ける刺激に強く、自ら水分を保持する力も高い状態を保てます。

ゆらぎ肌では、このバリア機能が何らかの原因によって一時的に低下します。バリア機能が下がると肌内部の水分が蒸発しやすくなり、外からの刺激（紫外線・摩擦・花粉・化粧品成分など）が肌の奥まで入り込みやすくなります。その結果、さまざまなトラブルが引き起こされるわけです。

ゆらぎ肌は特定の肌質の人だけに起こるものではなく、普段は肌が丈夫で安定している人にも起こり得ます。季節の変わり目や体調不良、強いストレスなど、バリア機能に影響を与える出来事があれば、誰でもゆらぎ肌になる可能性があります。

📋 春にゆらぎ肌が起こりやすい理由

一年のなかで最もゆらぎ肌が起こりやすいのが春の季節です。その理由は一つではなく、複数の要因が同時に肌にダメージを与えるからです。主な原因を一つずつ見ていきましょう。

🦠 気温と湿度の急激な変化

春は日によって気温の差が激しく、朝晩と日中の寒暖差が大きい時期です。気温が10℃以上変わる日も珍しくありません。このような急激な温度変化は、皮膚の血管や皮脂分泌に影響を与えます。また、冬の乾燥した空気から春の湿り気を帯びた空気へと変わる過程で、肌がその変化についていけず、皮脂と水分のバランスを崩しやすくなります。

特に、冬の間に乾燥対策として皮脂分泌が抑えられていた肌は、春の気温上昇とともに急に皮脂分泌が増加し、毛穴の詰まりやニキビが発生しやすくなります。一方で、皮膚表面の水分量は追いついていないため、「脂性乾燥肌（インナードライ）」の状態になりやすいのも春の特徴です。

👴 花粉・PM2.5などのアレルゲン

春といえば花粉シーズンです。スギやヒノキをはじめとするさまざまな植物の花粉が空気中に大量に飛散します。花粉は皮膚に直接付着することで、バリア機能が低下した肌に炎症反応を引き起こします。「花粉皮膚炎」とも呼ばれるこの状態は、顔や首など皮膚の薄い部分に赤みやかゆみ、ひりつきを引き起こします。

また、春は黄砂やPM2.5（微小粒子状物質）の飛来量も増加します。これらの微粒子は花粉よりもさらに細かく、皮膚の表面に付着するだけでなく、毛穴や微細な傷から皮膚内部に侵入し、炎症を引き起こすことがあります。これらのアレルゲンが複合的に影響するため、春のゆらぎ肌は特に症状が出やすくなるのです。

🔸 紫外線の急増

春は紫外線量が急激に増加する季節です。冬の間は紫外線量が少なく、肌も紫外線へのダメージを受けにくい状態が続いています。ところが春になると、気温が上がらないうちから紫外線量は夏に迫るほどの水準まで上昇します。紫外線に慣れていない肌は、この急増する紫外線を受けてダメージを受けやすく、肌のバリア機能を低下させる一因となります。

紫外線は肌の乾燥を促進し、炎症を起こし、肌のターンオーバー（新陳代謝）を乱します。また、メラニン色素の生成を促すため、シミやくすみの原因にもなります。春の紫外線対策を怠ることは、ゆらぎ肌をさらに悪化させるリスクを高めます。

💧 自律神経の乱れ

春は生活環境が変わりやすい時期です。入学・入社・異動・転居など、さまざまなライフイベントが集中します。環境の変化はストレスとなり、自律神経のバランスを崩す原因になります。自律神経は皮膚の血流や皮脂分泌、免疫機能に深く関わっているため、乱れると肌にも直接影響が出ます。

自律神経が乱れると、ストレスホルモンである「コルチゾール」が過剰に分泌されます。コルチゾールは皮脂の過剰分泌を促し、皮膚の免疫機能を低下させるため、ニキビや肌荒れが起きやすくなります。また、睡眠の質が下がることで肌のターンオーバーが乱れ、角質が正常に更新されなくなります。

✨ 冬のスキンケア習慣の継続

冬の間に乾燥対策として使っていた重たい保湿アイテムを春になっても継続して使い続けることで、肌に必要以上の油分が供給されすぎる場合があります。逆に、春になって急に保湿をやめてしまうことで乾燥を招くケースもあります。季節の変わり目に適切なスキンケアに切り替えられないことも、ゆらぎ肌の一因となります。

💊 春のゆらぎ肌に現れる主な症状

春のゆらぎ肌はさまざまな形で現れます。代表的な症状を以下にまとめます。

乾燥・肌のつっぱり感は最も多い症状の一つです。バリア機能の低下により、肌内部の水分が蒸発しやすくなります。洗顔後すぐにつっぱりを感じる、化粧水がすぐに蒸発してしまう、という場合はゆらぎ肌のサインである可能性があります。

赤みやほてりも春に起こりやすい症状です。花粉や紫外線などの外部刺激によって皮膚に炎症が起き、顔全体や頬、鼻まわりなどに赤みが現れます。これは血管が炎症によって拡張した状態であり、放置すると色素沈着につながることもあります。

かゆみもゆらぎ肌の典型的な症状です。花粉が皮膚に付着したり、乾燥によって皮膚のバリアが弱まったりすることで、外部の刺激に対して過敏に反応し、かゆみを引き起こします。かゆいからといって掻いてしまうとバリア機能がさらに低下し、悪循環に陥りやすくなります。

ニキビや吹き出物も春に増えやすいトラブルです。気温上昇によって皮脂分泌が増える一方で、水分が不足してしまうことで毛穴が詰まりやすくなります。その結果、アクネ菌が繁殖してニキビができやすくなります。特に頬やおでこ、あごまわりに集中しやすい傾向があります。

化粧品がしみる・合わなくなるという変化を感じる方も多くいます。普段は問題なく使えていた化粧水や乳液がピリピリしみるようになった場合は、バリア機能が低下しているサインです。このような状態のときは、刺激の強い成分が含まれる製品を一旦控えることが重要です。

🏥 ゆらぎ肌と通常の敏感肌の違い

ゆらぎ肌と敏感肌は混同されがちですが、明確な違いがあります。敏感肌は、生まれつきや体質によって肌のバリア機能が恒常的に低く、常に外部刺激に対して反応しやすい状態を指します。一方、ゆらぎ肌は一時的な状態であり、本来は比較的丈夫な肌であっても、環境や体調の変化によってバリア機能が一時的に低下した状態を指します。

つまり、ゆらぎ肌は適切なケアをすることで、もとの健康な肌状態に戻すことが可能です。ただし、ゆらぎ肌の状態が長期間続いたり、適切なケアがなされなかったりすると、バリア機能の低下が慢性化し、本来は敏感肌でない肌が敏感肌の状態に近づいてしまうこともあります。そのため、春のゆらぎ肌はできるだけ早期に対策を行うことが大切です。

また、アトピー性皮膚炎や接触性皮膚炎、脂漏性皮膚炎などの皮膚疾患とゆらぎ肌を混同しないようにすることも重要です。症状が長引く場合や特定の部位に集中する場合、かゆみが強い場合などは皮膚科での診察を受けることをおすすめします。

⚠️ 春のゆらぎ肌対策：スキンケア編

スキンケアはゆらぎ肌対策の基本中の基本です。正しい方法でケアを行うことが、バリア機能の回復と維持につながります。

📌 洗顔のポイント

ゆらぎ肌のときは、洗顔の仕方がとても重要です。まず洗顔料の選び方ですが、刺激の少ないアミノ酸系洗顔料や、低刺激処方の洗顔フォームを選ぶことが大切です。洗浄力の強すぎる洗顔料は皮脂を必要以上に取り除き、バリア機能をさらに低下させてしまいます。

洗顔の際は、泡立てネットなどをつかってしっかりと泡立て、泡で肌を包み込むように優しく洗います。ゴシゴシと擦るような洗い方は摩擦による刺激になるため厳禁です。すすぎはぬるま湯（約32〜36℃）で丁寧に行い、洗顔料が残らないようにします。熱いお湯は皮脂を奪いすぎるため避けましょう。

洗顔後のタオルでの拭き取りも丁寧に行います。タオルを肌にあてて優しく押さえるように水分を吸収させましょう。こすって拭くと摩擦刺激になります。

▶️ 化粧水・美容液の選び方と使い方

ゆらぎ肌のときは、アルコール（エタノール）フリー、香料フリー、着色料フリーなど、低刺激処方の化粧水を選ぶと良いでしょう。ヒアルロン酸やグリセリン、アミノ酸などの保湿成分が豊富に含まれているものが理想的です。

セラミドを配合した化粧水や美容液は、肌のバリア機能を直接サポートする成分として特に注目されています。セラミドは角質細胞の間に存在する細胞間脂質の主要成分であり、不足すると肌のバリア機能が低下します。ゆらぎ肌のときにセラミド配合アイテムを取り入れることは、バリア機能の回復に有効です。

化粧水は手でやさしくハンドプレスして肌になじませましょう。コットンを使う場合は、摩擦が起きないよう化粧水を十分に含ませてから、やさしくなでるように使います。

🔹 保湿クリームの使い方

春は冬ほど重たい保湿クリームを必要としない場合が多いですが、ゆらぎ肌のときは適切な保湿でバリア機能を守ることが重要です。化粧水で水分を与えた後、乳液やクリームで蓋をして水分の蒸発を防ぎます。春のゆらぎ肌には、軽いテクスチャーの乳液やジェルクリームが使いやすいでしょう。

ただし、あまりに薄いテクスチャーのものだとバリア機能の補修には不十分なこともあります。肌の状態に合わせて、適切な保湿力のアイテムを選ぶことが大切です。

📍 日焼け止めの重要性

春は気温がまだ低いため、紫外線対策が不十分になりがちです。しかし、先述のとおり春の紫外線量は急増します。ゆらぎ肌の状態では紫外線によるダメージを受けやすいため、日焼け止めの使用は非常に重要です。

ゆらぎ肌のときは、低刺激処方の日焼け止めを選びましょう。化学成分（紫外線吸収剤）よりも、物理成分（紫外線散乱剤：酸化チタン、酸化亜鉛など）を使用したものの方が肌への刺激が少ない場合があります。ただし物理成分でも肌に合わない場合はあるため、自分の肌との相性を確認しましょう。

💫 スキンケアをシンプルにする

ゆらぎ肌のときは、スキンケアをできるだけシンプルにすることが基本です。多くのアイテムを重ねると、それだけ肌が刺激を受けるリスクが高まります。洗顔・化粧水・乳液（または保湿クリーム）・日焼け止めの4ステップを丁寧に行うだけで十分です。レチノールや強い美白成分など、刺激になりやすい成分が入った製品は肌が安定するまで控えましょう。

🔍 春のゆらぎ肌対策：生活習慣編

スキンケアだけでなく、毎日の生活習慣を整えることも、ゆらぎ肌対策には欠かせません。肌の状態は体の内側の状態を反映しているからです。

🦠 十分な睡眠を確保する

肌のターンオーバーは睡眠中に活発に行われます。特に、眠りについてから数時間の間に分泌される「成長ホルモン」が、肌の細胞修復や再生を促進します。睡眠不足が続くと成長ホルモンの分泌が減少し、肌のターンオーバーが乱れ、バリア機能の回復が遅れます。

理想的な睡眠時間は個人差がありますが、一般的には7〜8時間程度とされています。春は日照時間が延びることで夜更かしになりやすい時期でもあります。就寝時間を一定に保ち、規則正しい睡眠リズムを意識することが大切です。スマートフォンやパソコンのブルーライトは睡眠の質を下げるため、就寝1〜2時間前には控えるようにしましょう。

👴 ストレス管理

春の新生活などで溜まりやすいストレスは、肌に直接影響を与えます。ストレスを感じたときは、自分なりのリラックス方法を見つけることが大切です。軽い運動、深呼吸、入浴（ぬるめのお湯にゆっくり浸かる）、好きな音楽を聴く、読書など、自分に合ったリフレッシュ方法を日常に取り入れましょう。

特に、適度な有酸素運動は自律神経のバランスを整える効果があります。ウォーキングやヨガ、軽いジョギングなどを習慣にすることで、ストレスホルモンの過剰分泌を抑え、肌の状態改善につなげることができます。ただし、花粉の多い時期は外での運動が花粉曝露を増やす可能性があるため、マスクの着用やウォーキング後の洗顔・洗髪を忘れずに行いましょう。

🔸 水分補給を怠らない

肌の水分量を保つためには、外からの保湿ケアだけでなく、体の内側からしっかりと水分を補給することも重要です。春は気温が上がるにつれて汗をかく量が増えますが、冬の習慣のまま水分摂取量が少ない方が多くいます。1日に1.5〜2リットル程度の水分を目安に、こまめに水や白湯などを飲む習慣をつけましょう。

カフェインの多いコーヒーや紅茶、アルコールには利尿作用があり、体から水分を奪いやすい側面があります。これらの摂りすぎには注意し、水や麦茶などのノンカフェイン飲料を積極的に取り入れることをおすすめします。

💧 花粉・外部アレルゲン対策

花粉やPM2.5などのアレルゲンを肌につけないことも重要な対策です。外出時はマスクや眼鏡を活用し、花粉が肌に直接付着するのを防ぎましょう。帰宅後はすぐに洗顔や手洗いを行い、肌についた花粉やほこりを洗い流します。

衣服にも花粉は付着します。外から帰ってきたら衣服を着替え、花粉を室内に持ち込まないようにすることも効果的です。花粉情報を毎日確認し、飛散量の多い日は外出を控えるか、花粉対策グッズを積極的に活用しましょう。

📝 春のゆらぎ肌対策：食事・栄養編

肌の健康は食事からも大きく影響を受けます。春のゆらぎ肌対策には、肌のバリア機能をサポートする栄養素を意識的に摂取することが有効です。

✨ ビタミンC

ビタミンCはコラーゲンの生成に欠かせない栄養素であり、抗酸化作用によって肌の酸化ダメージを防ぐ働きもあります。また、紫外線によるダメージを受けた肌の回復を助ける役割もあります。春は紫外線が増加する季節であるため、ビタミンCの積極的な摂取が特に有効です。

ビタミンCを多く含む食品には、いちご、キウイフルーツ、柑橘類（オレンジ・グレープフルーツ・レモン）、ブロッコリー、パプリカ、アセロラなどがあります。春のゆらぎ肌対策として、これらを毎日の食事に取り入れるようにしましょう。

📌 ビタミンE

ビタミンEは「若返りのビタミン」とも呼ばれる抗酸化ビタミンで、細胞膜の脂質が酸化されるのを防ぐ働きがあります。また、血行促進効果があり、肌の新陳代謝を助けます。ビタミンCと組み合わせると抗酸化力がさらに高まるため、両方を意識して摂ることが効果的です。

ビタミンEを多く含む食品には、アーモンドなどのナッツ類、アボカド、オリーブオイル、ひまわり油、かぼちゃ、うなぎなどがあります。

▶️ オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸（DHA・EPA）は、肌の細胞膜の材料となる重要な脂質であり、炎症を抑える働きがあります。肌のバリア機能を構成する脂質バランスを整えるためにも重要です。春のゆらぎ肌に伴う赤みや炎症を抑えるためにも積極的な摂取が有効です。

オメガ3脂肪酸を多く含む食品には、サーモン、サバ、イワシ、サンマなどの青魚類があります。週に2〜3回は青魚を食事に取り入れることをおすすめします。亜麻仁油やえごま油にもオメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）が豊富に含まれており、サラダのドレッシングとして活用すると手軽に摂取できます。

🔹 腸内環境を整える食品

腸と肌の関係（腸皮膚軸）は近年注目されている分野です。腸内環境が乱れると免疫機能に影響が出て、肌のバリア機能も低下しやすくなると考えられています。春の新生活のストレスや食生活の乱れは腸内環境にも悪影響を与えます。

腸内環境を整えるためには、乳酸菌を含むヨーグルト・乳酸菌飲料・発酵食品（味噌・納豆・漬物・キムチ）や、食物繊維を豊富に含む野菜・海藻・豆類などを意識して摂ることが有効です。これらを組み合わせてバランスよく食べることで、腸内環境の改善、ひいては肌状態の改善につながります。

💡 ゆらぎ肌を悪化させるNG行動

ゆらぎ肌のときにやってはいけない行動を知っておくことも大切です。良かれと思ってやっていることが、実は肌を悪化させている場合があります。

過剰なクレンジングや洗顔は、皮膚のバリアを作る皮脂や皮脂膜まで洗い流してしまいます。特にオイルクレンジングや濃いダブル洗顔の頻度が高い場合は、ゆらぎ肌の時期は見直しが必要かもしれません。

スクラブや酵素洗顔など、角質を積極的に取り除くケアも、ゆらぎ肌の時期には控えましょう。角質はバリア機能の重要な一部であり、むやみに取り除くとかえってバリア機能を低下させます。ピーリング製品の使用も同様に、肌が不安定なときは避けるべきです。

新しいスキンケアアイテムをゆらぎ肌の時期に次々試すことも避けましょう。バリア機能が低下している状態では、普段は問題のない成分でも反応を起こしやすくなっています。ゆらぎ肌が落ち着いてから、少量ずつパッチテストを行いながら新しいアイテムを試すようにしましょう。

喫煙は肌の血行を悪化させ、コラーゲンの合成を妨げ、ビタミンCを大量に消費させます。ゆらぎ肌の回復を遅らせる大きな要因の一つであるため、喫煙習慣のある方は注意が必要です。

過度のアルコール摂取も肌に悪影響を与えます。アルコールは肝臓での処理過程でビタミンB群やビタミンCを消費し、肌の再生を妨げます。また利尿作用によって肌の乾燥を招きます。春の歓迎会シーズンで飲酒の機会が増えやすい時期ですが、飲みすぎには注意しましょう。

✨ 市販のスキンケアアイテム選びのポイント

ドラッグストアや化粧品店で販売されている市販品のなかでも、ゆらぎ肌に向いているアイテムを選ぶためのポイントを解説します。

まず成分表示を確認する習慣をつけましょう。日本では化粧品成分は配合量の多い順に記載されています。最初の数成分で主要な保湿成分が入っているかどうかを確認できます。ヒアルロン酸、グリセリン、セラミド、アミノ酸類（グルタミン酸、アスパラギン酸など）、コラーゲン、スクワランなどが上位に来ていれば、保湿効果が期待できます。

一方、避けたい成分としては、エタノール（アルコール）、強い香料、パラベン以外の防腐剤（中には刺激になるものも）、強い界面活性剤（ラウリル硫酸ナトリウムなど）が挙げられます。ゆらぎ肌の時期は、「無香料」「無アルコール」「低刺激」「敏感肌向け」などの表示がある製品を選ぶと安心です。

バリア機能のサポートに特化したアイテムとして、最近はセラミド配合製品が多数発売されています。セラミドには複数の種類（セラミド1、2、3、6IIなど）があり、複数の種類が配合されているものの方がより効果的とされています。「ヒト型セラミド」と表示されているものは、皮膚にもともと存在するセラミドと同じ構造を持つため、肌親和性が高いとされています。

新しい製品を購入する前に、なるべく試供品やサンプルで使用感や肌への影響を確認しましょう。ゆらぎ肌の時期は特に、いきなり新しい製品をフルで使い始めるのは避け、耳の後ろや腕の内側でパッチテストを行ってから使用することをおすすめします。

📌 皮膚科・美容クリニックへの相談が必要なケース

セルフケアで対処できる範囲には限界があります。以下のような症状や状況が見られる場合は、皮膚科や美容クリニックへの相談を検討しましょう。

2〜3週間以上ケアを続けても症状が改善しない場合は、単なるゆらぎ肌ではなく、湿疹、接触性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、ロザセア（酒さ）などの皮膚疾患が隠れている可能性があります。専門医の診断を受けることで、適切な治療を早期に開始できます。

かゆみが強く、掻いてしまっている場合も注意が必要です。掻くことで肌バリアがさらに破壊され、細菌感染のリスクも高まります。かゆみが強い場合は皮膚科を受診し、抗ヒスタミン薬や外用薬（ステロイド剤など）を適切に使用することが重要です。

ニキビが大量に発生したり、炎症を伴うニキビ（赤みや痛みのある丘疹、膿を持つ膿疱など）が続く場合も、皮膚科や美容クリニックでの治療が効果的です。市販のニキビケアで改善しない場合は、ニキビ専門の治療薬（過酸化ベンゾイル、アダパレンなど）を処方してもらうことで、より効果的にアプローチできます。

肌のゆらぎによって生じた色素沈着（シミ・くすみ）を改善したい場合や、肌のバリア機能を根本的に改善するための治療を検討している場合は、美容クリニックに相談することで、ビタミンC点滴やレーザー治療、光治療（IPL）、ケミカルピーリング、医療グレードのスキンケア処方など、さまざまな選択肢を提案してもらえます。

アイシークリニック東京院では、肌のゆらぎやトラブルに対して患者様一人ひとりの肌状態を丁寧に評価し、最適な治療やスキンケアのご提案を行っています。春のゆらぎ肌でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

🎯 よくある質問

📋 まとめ

春のゆらぎ肌は、気温・湿度の変化、花粉やPM2.5などのアレルゲン、急増する紫外線、自律神経の乱れなど、複数の要因が重なることで引き起こされます。乾燥、赤み、かゆみ、ニキビなどの症状が現れやすく、普段は肌が丈夫な方でも不調を感じやすい季節です。

ゆらぎ肌への対策は、スキンケアをシンプルかつ丁寧に行うことが基本です。低刺激な洗顔、セラミドなどのバリア機能サポート成分を含む保湿ケア、日焼け止めによる紫外線対策を毎日継続することが大切です。また、十分な睡眠、ストレス管理、こまめな水分補給、花粉対策などの生活習慣の見直しも欠かせません。食事面では、ビタミンCやEを多く含む食品、青魚のオメガ3脂肪酸、腸内環境を整える発酵食品や食物繊維を積極的に摂りましょう。

ゆらぎ肌はゆらぎ肌は適切なケアを続けることで回復できます。しかし、症状が長引いたり、強い炎症やかゆみが続く場合は、セルフケアの限界を超えていることがあります。そのようなときは早めに皮膚科や美容クリニックを受診し、専門的なアドバイスや治療を受けることをおすすめします。春の肌トラブルに負けず、健やかな肌を保ちましょう。

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📚 参考文献

• 日本皮膚科学会 – 皮膚のバリア機能・敏感肌・皮膚炎に関する医学的解説。ゆらぎ肌の定義やアトピー性皮膚炎・接触性皮膚炎との鑑別、花粉皮膚炎の症状と対処法に関する根拠として参照
• 厚生労働省 – 化粧品成分の表示ルールおよび医薬部外品・化粧品の安全性に関する行政情報。スキンケアアイテム選びの根拠や成分表示の解説として参照
• PubMed – 皮膚バリア機能とセラミド・保湿成分の有効性、腸皮膚軸（gut-skin axis）、オメガ3脂肪酸の抗炎症作用、紫外線による皮膚ダメージに関する国際的な査読済み研究論文群を参照

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

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ミラドライ認定医

略歴

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• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

佐藤　昌樹 医師

保有資格

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日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

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• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務