坐骨神経痛は冬に悪化する？原因と寒い季節の対策法を医師が解説

「冬になると坐骨神経痛がひどくなる」「寒い日は足腰の痛みやしびれが強くなる」このような悩みを抱えている方は少なくありません。坐骨神経痛は季節の影響を受けやすい症状のひとつであり、特に冬場は症状が悪化しやすい傾向があります。寒さによる血行不良や筋肉の緊張、運動不足など、さまざまな要因が重なることで、お尻から足にかけての痛みやしびれが強くなることがあるのです。この記事では、坐骨神経痛が冬に悪化するメカニズムを詳しく解説するとともに、寒い季節でも快適に過ごすための具体的な対策法をご紹介します。適切なセルフケアと医療機関での治療を組み合わせることで、冬場の坐骨神経痛を効果的に管理することが可能です。

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目次

1. 坐骨神経痛とは？基本的な症状と原因
2. 冬に坐骨神経痛が悪化する5つの原因
3. 冬場の坐骨神経痛を悪化させる生活習慣
4. 自宅でできる冬の坐骨神経痛対策
5. 冬場におすすめのストレッチと運動
6. 食事と栄養で冬の坐骨神経痛を改善する方法
7. 医療機関での坐骨神経痛治療について
8. 冬の坐骨神経痛で受診すべきタイミング
9. よくある質問
10. 参考文献

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🎯 坐骨神経痛とは？基本的な症状と原因

坐骨神経痛は、人体で最も太く長い末梢神経である坐骨神経が圧迫されたり刺激されたりすることで生じる症状です。坐骨神経は腰椎から始まり、お尻、太ももの裏側、ふくらはぎを通って足先まで伸びています。この神経に何らかの問題が生じると、神経の走行に沿って痛みやしびれ、違和感などの症状が現れます。

🔍 坐骨神経痛の主な症状

坐骨神経痛の症状は個人差が大きく、軽い違和感から日常生活に支障をきたすほどの激しい痛みまでさまざまです。典型的な症状としては、お尻から太ももの裏側、ふくらはぎにかけての痛みやしびれが挙げられます。この痛みは片側だけに現れることが多く、電気が走るような鋭い痛みや、鈍く重だるい痛みとして感じられることがあります。また、長時間座っていると症状が悪化する、咳やくしゃみをすると痛みが強くなる、前かがみの姿勢で症状が増悪するといった特徴も見られます。重症例では、足の筋力低下や排尿障害が生じることもあり、このような場合は早急な医療機関への受診が必要です。

🦠 坐骨神経痛を引き起こす主な疾患

坐骨神経痛はあくまで症状名であり、その原因となる疾患はさまざまです。最も多い原因は腰椎椎間板ヘルニアで、椎間板の一部が飛び出して神経を圧迫することで症状が生じます。次に多いのが腰部脊柱管狭窄症で、加齢に伴い脊柱管が狭くなることで神経が圧迫されます。その他にも、梨状筋症候群、腰椎すべり症、腰椎分離症、脊椎腫瘍などが原因として考えられます。特に中高年の方では、複数の要因が重なって症状が現れることも珍しくありません。正確な診断のためには、医療機関での画像検査や神経学的検査が必要となります。

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⚠️ 冬に坐骨神経痛が悪化する5つの原因

冬場に坐骨神経痛が悪化する理由は、単に「寒いから」という単純なものではありません。複数の要因が複合的に作用することで、症状の悪化につながります。ここでは、冬に坐骨神経痛が悪化する主な原因を5つに分けて詳しく解説します。

🔸 原因1：寒さによる血行不良

寒い環境にさらされると、体は熱を逃がさないように末梢血管を収縮させます。これにより血流が低下し、筋肉や神経に十分な酸素や栄養が行き渡りにくくなります。血行不良が続くと、神経周囲の組織に老廃物が蓄積しやすくなり、炎症が起こりやすい状態になります。また、血流が悪くなることで神経自体の機能も低下し、痛みを感じやすくなることがわかっています。特に下半身は心臓から遠い位置にあるため、寒さの影響を受けやすく、坐骨神経痛の症状が悪化しやすい部位といえます。

💧 原因2：筋肉の緊張と硬直

寒さを感じると、体は無意識のうちに筋肉を収縮させて熱を産生しようとします。この反応は体温を維持するために重要ですが、長時間続くと筋肉が過度に緊張し、硬くなってしまいます。特に腰周りやお尻の筋肉が硬直すると、坐骨神経を圧迫する力が強まり、症状が悪化することがあります。梨状筋という、お尻の深い部分にある筋肉は坐骨神経のすぐ近くを通っているため、この筋肉が緊張すると神経を直接圧迫して痛みを引き起こすことがあります。また、筋肉が硬くなることで関節の動きが制限され、腰椎への負担が増加することも症状悪化の一因となります。

✨ 原因3：運動不足による影響

冬は寒さのために外出や運動の機会が減少しがちです。運動不足が続くと、筋力が低下し、体を支える機能が弱くなります。特に体幹の筋力が低下すると、腰椎を安定させる力が弱まり、椎間板や関節への負担が増加します。また、運動をしないことで血液循環が滞り、前述の血行不良がさらに悪化します。適度な運動は血流を促進し、筋肉の柔軟性を維持するために重要であり、運動不足はこれらの効果を得られなくなることを意味します。さらに、運動には痛みを軽減する効果のある脳内物質であるエンドルフィンの分泌を促す作用もあるため、運動不足は痛みの感じ方にも影響を与える可能性があります。

📌 原因4：姿勢の悪化

寒い季節は、体を丸めて縮こまるような姿勢をとりがちです。このような姿勢は一時的に暖かさを感じられるかもしれませんが、背骨の自然なカーブを崩し、腰椎に過度な負担をかけることになります。また、暖房の効いた室内で長時間座っていることが多くなるのも冬の特徴です。デスクワークやテレビ視聴などで同じ姿勢を続けると、腰やお尻の筋肉に持続的な負荷がかかり、坐骨神経痛が悪化しやすくなります。さらに、冬はコートや厚手の衣服を着用するため、体の動きが制限され、自然な体の使い方ができなくなることも姿勢の悪化につながります。

🔸 原因5：自律神経の乱れ

冬は日照時間が短くなり、体内リズムに影響を与えます。日光を浴びる時間が減ることで、セロトニンという神経伝達物質の分泌が低下し、気分の落ち込みや自律神経の乱れが生じやすくなります。自律神経のバランスが崩れると、血管の収縮と拡張のコントロールがうまくいかなくなり、血行不良が悪化します。また、自律神経の乱れは痛みの感受性にも影響を与え、通常であれば気にならない程度の刺激でも強い痛みとして感じられるようになることがあります。冬季うつや睡眠の質の低下なども自律神経の乱れと関連しており、これらが坐骨神経痛の症状を悪化させる要因となることがあります。

🚨 冬場の坐骨神経痛を悪化させる生活習慣

冬の坐骨神経痛を悪化させる要因は、気候条件だけではありません。日常生活の中での習慣や行動パターンも、症状の悪化に大きく関わっています。ここでは、注意すべき生活習慣について解説します。

🔸 長時間の座位姿勢

冬は寒さを避けて室内で過ごす時間が長くなります。ソファやこたつに入ったままテレビを見たり、デスクワークを続けたりすることで、長時間同じ姿勢を維持することが増えます。座位姿勢は立位に比べて腰椎への負担が約1.5倍になるといわれており、特に前かがみの姿勢や足を組む姿勢は椎間板への圧力をさらに高めます。また、座り続けることでお尻や太ももの裏側の筋肉が圧迫され、血流が阻害されます。これにより、坐骨神経周囲の組織の酸素供給が不足し、痛みやしびれが増強することがあります。理想的には30分から1時間ごとに立ち上がり、軽くストレッチをすることが推奨されます。

💧 こたつや床座りの影響

日本の冬の風物詩であるこたつは、長時間の使用が坐骨神経痛を悪化させる可能性があります。こたつに入っていると、どうしても足を伸ばしたまま、あるいは体育座りのような姿勢を長時間続けることになります。このような姿勢は腰椎の自然な前弯を崩し、椎間板や神経に負担をかけます。また、床に直接座る姿勢は、お尻の坐骨が硬い床に当たり続けるため、坐骨神経への直接的な圧迫が生じやすくなります。さらに、こたつの中は温かくても、背中や肩は冷えてしまうという温度差も問題です。部分的な温めは筋肉の緊張バランスを崩し、かえって症状を悪化させることがあります。

✨ 急激な温度変化への曝露

冬場は室内と屋外の温度差が大きくなります。暖かい室内から急に寒い外気にさらされたり、逆に冷えた体で急に熱いお風呂に入ったりすると、血管の急激な収縮や拡張が起こります。このような急激な温度変化は、血圧の変動や筋肉の緊張を引き起こし、坐骨神経痛の症状を悪化させる可能性があります。特に、早朝に寒い部屋で起き上がる瞬間や、入浴後に十分に体を温めないまま寝室に移動するタイミングは要注意です。温度変化をできるだけ緩やかにするために、外出時は段階的に体を寒さに慣らし、入浴後は脱衣所を温めておくなどの工夫が効果的です。また、生姜の効果で体温上昇？冷え性改善のメカニズムと効果的な摂取方法を医師が解説という記事も参考になります。

📌 冬太りと体重増加

年末年始のイベントや寒さによる運動不足から、冬は体重が増加しやすい季節です。体重の増加は腰椎や骨盤への負担を直接的に増やし、坐骨神経痛を悪化させる要因となります。特にお腹周りに脂肪がつくと、骨盤が前傾し、腰椎の前弯が強くなる傾向があります。この姿勢の変化は椎間板への圧力を高め、神経の圧迫を悪化させることがあります。研究によると、体重が1kg増えるごとに、歩行時に膝や腰にかかる負担は約3〜4kg増加するといわれています。冬場も適度な運動と食事管理を心がけ、体重の急激な増加を防ぐことが重要です。

🏥 自宅でできる冬の坐骨神経痛対策

冬の坐骨神経痛に対しては、日常生活の中でできる対策が数多くあります。適切なセルフケアを継続することで、症状の悪化を防ぎ、快適に過ごすことができます。ここでは、自宅で実践できる具体的な対策を紹介します。

🔥 効果的な体の温め方

坐骨神経痛の改善には、体を温めることが基本です。ただし、単に温めればよいというわけではなく、効果的な温め方があります。まず重要なのは、体の中心から温めることです。特にお腹や腰回りを温めると、血液が温まり、全身に温かい血液が巡ります。腹巻きや腰用のカイロは手軽で効果的な方法です。足首やふくらはぎも温めるべき重要なポイントで、レッグウォーマーや厚手の靴下の着用が推奨されます。入浴は全身を温める最も効果的な方法のひとつですが、38〜40度程度のぬるめのお湯に15〜20分程度浸かることで、筋肉の緊張がほぐれ、血行が改善されます。熱すぎるお湯は体に負担をかけ、入浴後の急激な体温低下を招くため避けましょう。

🛏️ 寝具と睡眠環境の整備

睡眠中は体温が低下し、筋肉が硬くなりやすい時間帯です。そのため、寝具の選び方や寝室の環境が坐骨神経痛に大きく影響します。マットレスは硬すぎず柔らかすぎないものを選び、体の自然なカーブを維持できるものが理想的です。横向きで寝る場合は、膝の間に枕やクッションを挟むと、骨盤の歪みを防ぎ、神経への圧迫を軽減できます。仰向けで寝る場合は、膝の下に枕を置くことで腰椎の負担を減らすことができます。寝室の温度は16〜19度程度が適温とされていますが、寒すぎると筋肉が緊張するため、電気毛布や湯たんぽを活用して足元を温めておくことも効果的です。ただし、電気毛布のつけっぱなしは低温やけどのリスクがあるため、就寝前に温めておき、寝るときにはスイッチを切ることをおすすめします。

🧥 適切な衣服と防寒対策

冬の防寒対策は、坐骨神経痛の予防と改善に直結します。重ね着をする際は、保温性と動きやすさのバランスを考慮することが重要です。インナーには吸湿発熱素材のものを選ぶと、汗による冷えを防ぎながら温かさを維持できます。腰回りは特に冷えやすい部位なので、腹巻きやハイウエストのパンツ、長めのインナーなどで重点的に保護しましょう。また、下半身の冷えを防ぐために、厚手のタイツやレギンスをズボンの下に履くことも効果的です。足元の冷えは全身の血行に影響するため、厚手の靴下や保温性の高い室内履きを使用することをおすすめします。外出時は、腰や足首が露出しないように気をつけ、必要に応じてカイロを使用して局所的に温めることも有効です。

📏 正しい姿勢の維持

良い姿勢を維持することは、坐骨神経への負担を軽減するために欠かせません。立っているときは、耳、肩、股関節、くるぶしが一直線になるよう意識します。お腹に軽く力を入れ、骨盤を軽く前傾させることで、腰椎の自然な前弯を維持できます。座るときは、深く腰掛けて背もたれに背中をつけ、足の裏全体が床につくようにします。膝は股関節と同じ高さか、やや高い位置に来るのが理想的です。長時間のデスクワークでは、椅子の高さやパソコンの画面位置を調整し、前かがみにならないよう注意しましょう。こたつや床に座る場合は、クッションや座椅子を使用して、お尻の下に適度な高さを作ることで、腰への負担を軽減できます。座りっぱなしによる症状については、座りっぱなしで足がだるい原因と解消法の記事も参考になります。

💪 冬場におすすめのストレッチと運動

寒い季節でも適度な運動を続けることは、坐骨神経痛の改善と予防に非常に重要です。室内でできるストレッチや軽い運動を取り入れることで、筋肉の柔軟性を維持し、血行を促進することができます。

🔸 梨状筋ストレッチ

梨状筋はお尻の深い部分にある筋肉で、坐骨神経のすぐ近くを走行しています。この筋肉が硬くなると坐骨神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こすことがあります。梨状筋のストレッチは坐骨神経痛の緩和に効果的です。仰向けに寝て、右膝を曲げて胸に引き寄せます。そのまま右足首を左膝の上に置き、左太ももを両手で抱えて胸に引き寄せます。このとき、右のお尻から太ももの外側にかけてストレッチ感を感じればうまくできています。この姿勢を20〜30秒キープし、反対側も同様に行います。痛みが強い場合は無理をせず、気持ちよいと感じる程度の強さで行うことが大切です。毎日2〜3セットを継続することで、筋肉の柔軟性が徐々に改善されます。

📌 ハムストリングスストレッチ

ハムストリングスは太ももの裏側にある筋肉群で、坐骨神経の走行路に沿って位置しています。この筋肉が硬くなると、骨盤の動きが制限され、腰椎への負担が増加します。ハムストリングスのストレッチは、坐骨神経痛の改善に役立つ基本的なエクササイズです。椅子に浅く腰掛け、右足をまっすぐ前に伸ばします。かかとを床につけ、つま先を上に向けます。背筋を伸ばしたまま、股関節から前に倒れるようにゆっくりと上体を前に傾けます。太ももの裏側にストレッチ感を感じたところで止め、15〜30秒キープします。反対側も同様に行います。このストレッチは立った状態でも行うことができ、壁や椅子の背に手をついて体を安定させながら行うと安全です。

💧 腰回りの筋力トレーニング

腰椎を安定させる筋肉を強化することは、坐骨神経痛の根本的な改善につながります。体幹を強化する運動として、ブリッジエクササイズが効果的です。仰向けに寝て、膝を曲げ、足の裏を床につけます。お尻に力を入れながら、ゆっくりとお尻を床から持ち上げます。肩から膝までが一直線になるようにし、この姿勢を5〜10秒キープしてからゆっくりと下ろします。これを10回程度繰り返します。また、四つん這いの姿勢から対角線上の手足を伸ばすバードドッグという運動も、体幹の安定性を高めるのに効果的です。右手と左足を同時に持ち上げ、体と水平になるように伸ばして5秒キープし、ゆっくり戻します。反対側も同様に行います。これらの運動は、痛みのない範囲で行うことが重要です。

🚶 冬でもできるウォーキング

ウォーキングは全身の血行を促進し、筋力維持にも役立つ優れた有酸素運動です。寒い季節でも、適切な防寒対策をすれば安全に行うことができます。外出が難しい日は、ショッピングモールや地下街など、室内で歩ける場所を活用することも一案です。ウォーキングを行う際は、ウォームアップとして軽いストレッチを行い、体を温めてから始めましょう。歩くときは背筋を伸ばし、腕を自然に振り、かかとから着地してつま先で蹴り出すように意識します。最初は10〜15分程度から始め、体調を見ながら徐々に時間を延ばしていきます。痛みが出た場合は無理をせず、休憩を取るか、その日のウォーキングを終了しましょう。定期的なウォーキングは、坐骨神経痛の症状改善だけでなく、冬太りの予防や精神的な健康維持にも効果があります。

🍽️ 食事と栄養で冬の坐骨神経痛を改善する方法

適切な栄養摂取は、体の修復機能をサポートし、炎症を抑えることで坐骨神経痛の改善に寄与します。冬場は特に、体を温める食材や神経の健康を支える栄養素を意識的に摂取することが大切です。

🌶️ 体を温める食材

東洋医学では、食材には体を温めるものと冷やすものがあると考えられています。冬場の坐骨神経痛対策として、体を温める食材を積極的に取り入れることが推奨されます。生姜は体を温める代表的な食材で、血行促進作用があります。生姜湯や料理に生姜を加えることで、内側から体を温めることができます。にんにく、ネギ、玉ねぎなどの香味野菜も体を温める効果があり、冬の料理に積極的に使いたい食材です。根菜類（大根、人参、ゴボウなど）も体を温める作用があるとされ、煮物やスープにして温かく摂取するとより効果的です。一方、生野菜や南国のフルーツ、冷たい飲み物は体を冷やす傾向があるため、冬場は控えめにするとよいでしょう。

🧠 神経の健康に必要な栄養素

神経の機能を正常に保ち、修復を促進するためには、特定の栄養素が重要な役割を果たします。ビタミンB群（特にB1、B6、B12）は神経の健康維持に欠かせない栄養素です。ビタミンB1は豚肉や玄米に多く含まれ、神経細胞のエネルギー代謝をサポートします。ビタミンB6はマグロやバナナに豊富で、神経伝達物質の合成に関与します。ビタミンB12は貝類やレバーに多く含まれ、神経細胞の修復に必要です。また、オメガ3脂肪酸は抗炎症作用があり、サバやイワシなどの青魚に豊富に含まれています。マグネシウムは筋肉の緊張を緩和する作用があり、ナッツ類や海藻類から摂取できます。これらの栄養素をバランスよく摂取することで、神経痛の症状緩和が期待できます。

✨ 抗炎症作用のある食品

坐骨神経痛の原因となる炎症を抑えるために、抗炎症作用のある食品を積極的に摂取することが有効です。前述の青魚に含まれるオメガ3脂肪酸に加え、ウコン（ターメリック）に含まれるクルクミンには強力な抗炎症作用があることが研究で示されています。緑黄色野菜や果物に含まれるポリフェノールやビタミンCも抗酸化作用があり、炎症を抑える効果が期待できます。特にブロッコリー、ほうれん草、ベリー類、柑橘類は栄養価が高くおすすめです。一方で、精製された砂糖、加工食品、揚げ物、アルコールなどは炎症を促進する可能性があるため、摂取を控えることが推奨されます。バランスの良い食事を心がけ、抗炎症作用のある食品を日常的に取り入れることで、慢性的な痛みの管理に役立てることができます。

🏥 医療機関での坐骨神経痛治療について

セルフケアだけでは症状が改善しない場合や、症状が重い場合は、医療機関での専門的な治療が必要になります。坐骨神経痛の治療は原因となる疾患によって異なるため、まずは正確な診断を受けることが重要です。

💊 薬物療法

坐骨神経痛に対する薬物療法は、症状の緩和を目的として行われます。消炎鎮痛剤（NSAIDs）は痛みと炎症を抑える効果があり、最も一般的に使用される薬剤です。ただし、長期使用には胃腸障害などの副作用のリスクがあるため、医師の指示に従って使用することが重要です。神経痛に特化した薬剤として、プレガバリンやガバペンチンなどの神経障害性疼痛治療薬があり、神経由来の痛みに効果を発揮します。筋弛緩剤は筋肉の緊張を緩和し、神経への圧迫を軽減するのに役立ちます。重症例では、短期間のステロイド薬が処方されることもあります。これらの薬剤は症状や原因疾患によって使い分けられるため、自己判断での服用は避け、必ず医師の診察を受けてから使用しましょう。

🔸 理学療法とリハビリテーション

理学療法は坐骨神経痛の治療において重要な役割を果たします。理学療法士による個別のプログラムでは、正しい姿勢や体の使い方の指導、筋力強化運動、ストレッチングなどが行われます。温熱療法や電気刺激療法などの物理療法も併用されることがあり、これらは血行を促進し、筋肉の緊張を緩和する効果があります。牽引療法は、腰椎を引き離す方向に力を加えることで、椎間板への圧力を軽減し、神経の圧迫を和らげることを目的としています。マッサージや手技療法は、筋肉のコリをほぐし、血流を改善するのに効果的です。これらの治療は単独で行われることもありますが、薬物療法と併用することで、より高い効果が期待できます。

💉 注射療法

内服薬や理学療法で十分な効果が得られない場合、注射療法が検討されることがあります。硬膜外ブロック注射は、脊椎の硬膜外腔にステロイドと局所麻酔薬を注入する方法で、神経周囲の炎症を抑え、痛みを軽減します。神経根ブロックは、痛みの原因となっている神経根に直接薬剤を注入する方法です。トリガーポイント注射は、筋肉の緊張が強い部位に局所麻酔薬を注入し、筋肉のコリと痛みを解消します。これらの注射療法は、一時的な効果にとどまることもありますが、痛みが軽減している間に運動療法やリハビリテーションを進めることで、長期的な改善につなげることができます。

🔬 手術療法

保存療法で改善が見られない重症例や、膀胱直腸障害などの神経症状が進行している場合は、手術療法が検討されます。腰椎椎間板ヘルニアに対しては、飛び出した椎間板を除去する椎間板切除術が行われます。近年では、内視鏡を使用した低侵襲手術が普及しており、入院期間の短縮や早期の社会復帰が可能になっています。腰部脊柱管狭窄症に対しては、狭くなった脊柱管を広げる除圧術が行われます。不安定性がある場合は、脊椎固定術が併用されることもあります。手術を受けるかどうかは、症状の程度、日常生活への影響、保存療法への反応、患者さんの希望などを総合的に考慮して決定されます。手術後もリハビリテーションが重要であり、再発予防のための生活習慣の改善が必要です。

🚨 冬の坐骨神経痛で受診すべきタイミング

坐骨神経痛の多くはセルフケアで改善できますが、中には医療機関での診察が必要なケースもあります。適切なタイミングで受診することで、症状の悪化を防ぎ、早期の回復につなげることができます。

🚨 すぐに受診すべき症状

以下のような症状がある場合は、できるだけ早く医療機関を受診してください。排尿や排便のコントロールができなくなった場合は、馬尾症候群という重篤な状態の可能性があり、緊急の対応が必要です。下肢の筋力が急激に低下し、歩行が困難になった場合も、神経の重度の障害が疑われます。両足にしびれや脱力感が生じた場合、お尻周辺の感覚がなくなった場合（サドル麻痺）も緊急性の高い症状です。また、発熱を伴う腰痛や坐骨神経痛は、脊椎の感染症の可能性があるため、早急な診察が必要です。がんの既往がある方で新たに坐骨神経痛が出現した場合も、転移性の脊椎腫瘍の可能性を考慮する必要があります。

⏰ 早めの受診が推奨されるケース

緊急性は高くないものの、早めに医療機関を受診した方がよいケースもあります。セルフケアを2週間程度続けても症状が改善しない場合は、適切な診断と治療を受けることが推奨されます。痛みが徐々に悪化している場合や、夜間に痛みで目が覚める場合も、医師の診察を受けるべきサインです。痛みの範囲が広がっている、しびれが強くなっている、日常生活や仕事に支障をきたしているといった場合も、早めの受診が望ましいです。また、市販の鎮痛剤を頻繁に使用しないと生活できない状態は、適切な治療を受ける必要があることを示しています。高齢の方や骨粗しょう症の既往がある方で新たに腰痛や坐骨神経痛が出現した場合は、圧迫骨折の可能性も考慮されます。

🏥 何科を受診すべきか

坐骨神経痛の症状がある場合、まずは整形外科の受診が一般的です。整形外科では、問診や身体診察に加え、レントゲンやMRIなどの画像検査を行い、原因となる疾患を特定します。症状や検査結果によっては、脊椎外科や脳神経外科への紹介が行われることもあります。慢性的な痛みの管理が必要な場合は、ペインクリニック（痛み専門外来）が適していることもあります。アイシークリニック東京院では、坐骨神経痛をはじめとするさまざまな痛みに対して、患者さん一人ひとりの症状に合わせた適切な診断と治療を提供しています。冬場に症状が悪化してお困りの方は、まずはお気軽にご相談ください。

👨‍⚕️ 当院での診療傾向【医師コメント】

❓ よくある質問

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📚 参考文献

• 📌 厚生労働省「腰痛対策」
• 📌 日本整形外科学会「坐骨神経痛」
• 📌 日本整形外科学会「腰椎椎間板ヘルニア」
• 📌 日本整形外科学会「腰部脊柱管狭窄症」
• 📌 厚生労働省 e-ヘルスネット「ストレッチングの効果」

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

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ミラドライ認定医

略歴

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• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

佐藤　昌樹 医師

保有資格

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日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

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• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務