鼻にできるニキビは、顔の中心にあることから目立ちやすく、多くの方が悩む肌トラブルの一つです。鼻は皮脂分泌が活発な部位であるため、ニキビができやすく、一度治っても繰り返してしまうことも珍しくありません。また、鼻ニキビは痛みを伴うことも多く、無理に触ったり潰したりすることで跡が残ってしまうケースもあります。本記事では、鼻ニキビができる原因から効果的な治し方、日常生活で気をつけるべきポイント、そして皮膚科での治療法まで、詳しく解説します。正しい知識を身につけて、つるんとした美しい鼻を目指しましょう。
目次
- 鼻ニキビとは
- 鼻ニキビができる原因
- 鼻ニキビの種類と症状
- 鼻ニキビと間違えやすい症状
- 鼻ニキビの治し方・セルフケア
- 皮膚科で行う鼻ニキビの治療法
- 鼻ニキビを繰り返さないための予防法
- 鼻ニキビで病院を受診する目安
- よくある質問
- まとめ
👃 鼻ニキビとは
鼻ニキビとは、鼻の表面や周囲にできるニキビのことを指します。医学的には「尋常性ざ瘡」と呼ばれ、毛穴に皮脂や角質が詰まり、アクネ菌が増殖することで炎症が起きた状態です。
鼻は顔の中でも特に皮脂腺が発達している部位であり、Tゾーン（額から鼻にかけての部分）の一部として皮脂の分泌量が非常に多い場所です。そのため、毛穴が詰まりやすく、ニキビが発生しやすい環境にあります。
鼻ニキビは大きく分けて、以下の場所にできるものがあります：
- 鼻の表面（鼻背・鼻尖）
- 小鼻（鼻翼）
- 鼻の穴の中
できる場所によって原因や対処法が異なる場合もあるため、自分のニキビがどのタイプなのかを把握することが大切です。
🔍 鼻ニキビができる原因
鼻ニキビができる原因は一つではなく、複数の要因が複雑に絡み合っています。主な原因について詳しく見ていきましょう。
💧 過剰な皮脂分泌
鼻は顔の中で最も皮脂腺が多い部位の一つです。皮脂腺から分泌される皮脂は、本来肌を保護する役割を果たしていますが、分泌量が過剰になると毛穴に詰まりやすくなります。特に思春期はホルモンバランスの変化により皮脂分泌が活発になるため、ニキビができやすい時期です。
成人後も、以下の要因によって皮脂分泌が増加することがあります：
- ストレス
- 生活習慣の乱れ
- 食生活の偏り
- ホルモンバランスの変化
🔒 毛穴の詰まり
古い角質や皮脂、メイク汚れなどが毛穴に蓄積すると、毛穴が詰まってニキビの原因となります。鼻は毛穴が大きく目立ちやすい部位でもあり、汚れが溜まりやすい構造をしています。特に小鼻の周りは凹凸があるため、洗顔時に汚れが落としきれないことも多く、毛穴詰まりが起きやすい場所です。
🦠 アクネ菌の増殖
アクネ菌（Cutibacterium acnes）は、皮膚に常在する細菌の一種です。通常は肌のバランスを保つ働きをしていますが、毛穴が詰まって酸素が少なく皮脂が豊富な環境になると、急激に増殖します。増殖したアクネ菌は炎症物質を産生し、赤みや腫れを伴うニキビを引き起こします。
⚖️ ホルモンバランスの乱れ
男性ホルモン（アンドロゲン）には皮脂分泌を促進する作用があります。ホルモンバランスが変化しやすい時期にはニキビができやすくなります：
- 思春期
- 月経前
- 妊娠中
- 更年期
女性の場合、生理前に鼻ニキビが悪化するという経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
🧴 誤ったスキンケア
洗顔のしすぎや強くこすることは、かえって肌を傷つけ、皮脂分泌を促進させてしまいます。また、保湿が不十分だと肌が乾燥し、それを補おうとして皮脂分泌が増加することもあります。逆に、油分の多いスキンケア製品を使いすぎると毛穴を詰まらせる原因になります。
😴 生活習慣の乱れ
以下のような生活習慣の乱れは、ホルモンバランスや免疫機能に影響を与え、ニキビを悪化させる要因となります：
- 睡眠不足
- ストレス
- 偏った食生活
- 運動不足
特に糖質や脂質の多い食事は皮脂分泌を促進するといわれています。
🤚 外的刺激
鼻は無意識に触りやすい場所です。手には多くの細菌が付着しているため、頻繁に触ることで細菌が毛穴に入り込み、炎症を起こす原因となります。また、マスクの着用による摩擦や蒸れも、鼻ニキビを引き起こす要因として近年注目されています。
🔄 鼻ニキビの種類と症状
ニキビは進行段階によっていくつかの種類に分類されます。それぞれの特徴を理解することで、適切な対処法を選ぶことができます。
⚪ 白ニキビ（閉鎖面皰）
白ニキビは、ニキビの初期段階です。毛穴に皮脂や角質が詰まり、白っぽく盛り上がった状態を指します。まだ炎症は起きておらず、痛みもほとんどありません。この段階で適切なケアを行えば、悪化を防ぐことができます。毛穴の出口が閉じているため、閉鎖面皰とも呼ばれます。
⚫ 黒ニキビ（開放面皰）
黒ニキビは、白ニキビの毛穴が開き、詰まった皮脂が空気に触れて酸化することで黒く見える状態です。鼻によく見られるいわゆる「いちご鼻」の原因となることもあります。この段階でもまだ炎症は起きていませんが、放置すると炎症性のニキビに進行する可能性があります。
🔴 赤ニキビ（炎症性丘疹）
赤ニキビは、毛穴の詰まりにアクネ菌が増殖し、炎症が起きた状態です。赤く腫れ上がり、触ると痛みを感じることがあります。鼻にできた赤ニキビは非常に目立ちやすく、メイクでも隠しにくいため、多くの方が悩む段階です。
🟡 黄ニキビ（膿疱）
黄ニキビは、赤ニキビがさらに悪化し、膿が溜まった状態です。中心部が黄色や白色に見え、強い痛みを伴うことがあります。この段階で無理に潰すと、周囲に炎症が広がったり、跡が残ったりするリスクが高くなります。
🟣 紫ニキビ（嚢腫・結節）
紫ニキビは、炎症が皮膚の深い部分にまで及んだ重症のニキビです。しこりのように硬く、赤紫色に見えることがあります。治癒後にニキビ跡やクレーターが残りやすい状態で、自己ケアでの改善は難しく、皮膚科での治療が必要です。
❓ 鼻ニキビと間違えやすい症状
鼻にできる赤いできものがすべてニキビとは限りません。似たような症状を示す別の疾患もあるため、正しく見分けることが大切です。
🔥 めんちょう（面疔）
めんちょうは、毛穴に黄色ブドウ球菌などが感染して起こる皮膚感染症です。ニキビよりも深い部分で炎症が起き、強い痛みや腫れを伴います。鼻の穴の中や鼻の周囲にできることが多く、発熱を伴うこともあります。重症化すると敗血症などの合併症を引き起こす可能性があるため、早めの受診が必要です。
💊 粉瘤（アテローム）
粉瘤は、皮膚の下に袋状の構造ができ、その中に角質や皮脂が溜まったものです。しこりとして触れることが多く、中心部に黒い点（開口部）が見られることがあります。通常は痛みがありませんが、感染を起こすと赤く腫れて痛みが出ます。自然に治ることはなく、完治には手術で袋ごと取り除く必要があります。
🍷 酒さ（しゅさ）
酒さは、鼻や頬を中心に赤みやほてりが持続する慢性の皮膚疾患です。進行するとニキビに似た丘疹や膿疱ができることがあり、「酒さ様皮膚炎」とも呼ばれます。
酒さの悪化要因：
- 紫外線
- アルコール
- 香辛料
- 温度変化
🌀 毛包炎
毛包炎は、毛穴（毛包）に細菌が感染して起こる炎症です。鼻の穴の中にできることが多く、鼻毛を抜いたり鼻をかみすぎたりすることがきっかけになることがあります。ニキビよりも表面的な炎症であることが多いですが、繰り返す場合は受診をおすすめします。
💧 ヘルペス
単純ヘルペスウイルスによる感染症で、鼻の周りに水疱（みずぶくれ）ができることがあります。ピリピリとした痛みやかゆみを伴い、水疱が破れるとかさぶたになります。ウイルス感染であるため、抗ウイルス薬による治療が必要です。
🏠 鼻ニキビの治し方・セルフケア
鼻ニキビを改善するためには、日々のセルフケアが重要です。正しい方法で行うことで、ニキビの悪化を防ぎ、治りを早めることができます。
🧼 正しい洗顔を行う
洗顔は1日2回、朝と夜に行うのが基本です。洗顔料はしっかりと泡立て、泡で優しく包み込むように洗いましょう。
正しい洗顔のポイント：
- ゴシゴシとこすらない
- 小鼻の周りは指の腹で丁寧に
- ぬるま湯で十分にすすぐ
- すすぎ残しがないよう注意
💧 適切な保湿をする
皮脂が多いからといって保湿を怠ると、肌が乾燥してバリア機能が低下し、かえって皮脂分泌が増加することがあります。洗顔後は化粧水で水分を補給し、乳液やクリームで適度に保湿しましょう。オイルフリーやノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせにくい処方）の製品を選ぶと、ニキビができやすい肌にも安心して使用できます。
🚫 ニキビを触らない・潰さない
ニキビが気になると、つい触ったり潰したりしたくなりますが、これは絶対に避けてください。手の細菌がニキビに付着すると炎症が悪化しますし、無理に潰すと周囲の皮膚を傷つけてニキビ跡が残る原因となります。特に鼻は顔の中心にあり目立つ場所なので、跡が残ると長期間悩むことになります。
💊 市販薬を活用する
軽度の鼻ニキビであれば、市販のニキビ治療薬で改善できることがあります。効果的な成分：
- 抗炎症成分（イブプロフェンピコノールなど）
- 殺菌成分（イソプロピルメチルフェノールなど）
- 角質軟化成分（イオウなど）
ただし、使用方法を守り、症状が改善しない場合は早めに皮膚科を受診しましょう。
💄 メイクで悪化させない
ニキビを隠したいがために厚くメイクをすると、毛穴を詰まらせてかえって悪化させてしまうことがあります。ニキビがある時期は、なるべく薄めのメイクを心がけましょう。
メイク時の注意点：
- ノンコメドジェニックタイプのファンデーションを選ぶ
- 帰宅後は速やかにメイクを落とす
- 厚塗りは避ける
☀️ 紫外線対策をする
紫外線は肌にダメージを与え、皮脂分泌を促進したり、ニキビ跡の色素沈着を悪化させたりします。外出時は日焼け止めを塗り、帽子や日傘で紫外線を防ぎましょう。日焼け止めもノンコメドジェニックタイプを選ぶと安心です。
🏥 皮膚科で行う鼻ニキビの治療法
セルフケアで改善しない場合や、症状が重い場合は皮膚科での治療が効果的です。保険診療で受けられる治療から自費診療まで、さまざまな選択肢があります。
🧴 外用薬（塗り薬）
皮膚科で処方される外用薬には、以下のようなものがあります：
- 毛穴の詰まりを改善する薬：アダパレン、過酸化ベンゾイル
- 抗菌作用のある薬：クリンダマイシン、ナジフロキサシンなど
これらは市販薬よりも効果が高く、症状に合わせて使い分けることができます。外用レチノイドであるアダパレンは、毛穴の詰まりを解消し、ニキビの予防にも効果があります。
💊 内服薬（飲み薬）
炎症が強い場合や広範囲にニキビがある場合は、内服薬が処方されることがあります：
- 抗菌薬：ミノサイクリン、ロキシスロマイシンなど
- ビタミン剤：ビタミンB2、B6など
- 低用量ピル：女性のホルモンバランス調整用
🔧 面皰圧出
面皰圧出は、専用の器具を使って毛穴に詰まった皮脂や角質を押し出す処置です。白ニキビや黒ニキビの段階で行うと効果的で、炎症性ニキビへの進行を防ぐことができます。自分で行うと皮膚を傷つけるリスクがあるため、必ず医療機関で受けるようにしましょう。
🧪 ケミカルピーリング
ケミカルピーリングは、酸性の薬剤を肌に塗布して古い角質を除去する治療法です。毛穴の詰まりを解消し、肌のターンオーバーを促進することでニキビを改善します。
使用される薬剤：
- グリコール酸
- サリチル酸
複数回の施術で効果を実感できることが多く、ニキビ跡の改善にも効果があります。
🔦 レーザー治療・光治療
炎症性ニキビに対しては、特定の波長の光やレーザーを照射して、アクネ菌を殺菌したり炎症を抑えたりする治療が行われることがあります。また、ニキビ跡の治療にはフラクショナルレーザーなどが用いられ、コラーゲンの生成を促進して肌を滑らかにする効果があります。
💉 ステロイド注射
大きく腫れた嚢腫性ニキビに対しては、ステロイド薬を直接注射することで、炎症を速やかに鎮めることができます。即効性があり、数日で腫れが引くことが期待できます。ただし、使用は限定的であり、繰り返し行うと皮膚が薄くなるなどの副作用があるため、医師の判断のもとで行われます。
🛡️ 鼻ニキビを繰り返さないための予防法
鼻ニキビは一度治っても繰り返してしまうことが多いものです。根本的な予防のために、日常生活で以下のことを心がけましょう。
🍽️ バランスの良い食事を摂る
皮脂分泌をコントロールするためには、食生活の見直しが重要です。
避けるべき食品：
- 糖質や脂質の多い食事
- ファストフード
- スナック菓子
- 甘い飲み物
積極的に摂りたい栄養素：
- ビタミンB群（レバー、魚、卵など）
- ビタミンC（野菜、果物）
- ビタミンE（ナッツ類）
- 亜鉛（牡蠣、牛肉）
また、食物繊維を摂って腸内環境を整えることも、肌の健康につながります。
😴 十分な睡眠をとる
睡眠中は成長ホルモンが分泌され、肌のターンオーバーが促進されます。睡眠不足が続くとホルモンバランスが乱れ、皮脂分泌が増加したり、肌の回復力が低下したりします。
良質な睡眠のポイント：
- 毎日7〜8時間の睡眠を確保
- 同じ時間に就寝・起床
- 寝る前のスマートフォンやパソコンの使用を控える
😌 ストレスを溜めない
ストレスはホルモンバランスを乱し、皮脂分泌を促進する大きな要因です。自分なりのストレス解消法を見つけ、適度にリフレッシュすることが大切です。
効果的なストレス解消法：
- 軽い運動
- 趣味の時間
- 入浴
- 呼吸法
- 誰かに相談する
🧽 清潔な環境を保つ
枕カバーやタオルは定期的に洗濯し、清潔な状態を保ちましょう。特に枕カバーは顔に直接触れるため、こまめに交換することをおすすめします。
清潔にするべきもの：
- 枕カバー
- タオル
- メイク用のパフやブラシ
- スマートフォンの画面
😷 マスクの着用に注意する
マスクの着用は、摩擦や蒸れによって鼻ニキビを悪化させることがあります。
マスク着用時の注意点：
- 肌に優しい素材のマスクを選ぶ
- こまめに交換する
- 可能な時はマスクを外して肌を休ませる
- マスク着用前にスキンケアをしっかり行う
🙅♀️ 鼻を触らない習慣をつける
無意識に鼻を触る癖がある方は、意識的に改善しましょう。鼻を触ると手の細菌が付着するだけでなく、刺激によって皮脂分泌が促進されることもあります。デスクワーク中など、つい顔に手をやりがちな場面では特に注意が必要です。
🏥 鼻ニキビで病院を受診する目安
以下のような場合は、セルフケアだけで対処しようとせず、皮膚科を受診することをおすすめします。
受診が必要な症状：
- 炎症が強く、痛みや腫れがひどい場合
- 発熱を伴う場合
- 市販薬やセルフケアを2週間程度続けても改善が見られない場合
- ニキビが繰り返しできる場合
- ニキビ跡が気になる場合
赤く大きく腫れたニキビや、膿が溜まった黄ニキビは、適切な治療を受けないと跡が残る可能性があります。また、発熱を伴う場合は感染が広がっている可能性があるため、速やかに受診してください。
ニキビ以外の疾患の可能性もありますし、より効果的な治療薬が必要かもしれません。根本的な原因にアプローチした治療を受けることで、再発を防ぐことができます。
最後に、ニキビ跡が気になる場合も早めの受診をおすすめします。クレーターや色素沈着は、早めに治療を開始するほど改善しやすい傾向があります。
アイシークリニック東京院では、ニキビやニキビ跡でお悩みの方に、一人ひとりの症状に合わせた最適な治療をご提案しています。保険診療から自費診療まで幅広い選択肢をご用意しておりますので、お気軽にご相談ください。
❓ よくある質問
鼻ニキビを早く治すには、触らない・潰さないことが最も重要です。清潔を保ちながら市販のニキビ治療薬を塗布し、炎症が強い場合は皮膚科を受診して適切な治療を受けることで、治りを早めることができます。
鼻の穴の中にできたできものは、ニキビではなく毛包炎やめんちょうの可能性もあります。痛みが強い場合や腫れがひどい場合は、自己判断せずに皮膚科を受診してください。特に発熱を伴う場合は早急な受診が必要です。
鼻ニキビを自分で潰すことは絶対に避けてください。無理に潰すと細菌が周囲に広がって炎症が悪化したり、皮膚が傷ついてニキビ跡が残ったりする原因になります。白ニキビや黒ニキビの内容物を除去したい場合は、皮膚科で面皰圧出の処置を受けましょう。
鼻は顔の中で最も皮脂腺が発達している部位の一つであり、皮脂分泌が活発なためニキビができやすい場所です。また、毛穴が大きく汚れが溜まりやすい、無意識に触りやすい、マスクによる摩擦を受けやすいなどの要因も関係しています。
オロナインには殺菌成分が含まれているため、軽度のニキビには一定の効果が期待できます。ただし、炎症が強い場合や、毛穴の詰まりが原因のニキビには十分な効果が得られないこともあります。改善が見られない場合は、皮膚科で適切な治療薬を処方してもらいましょう。
生理前は黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌が増加し、皮脂分泌が活発になります。そのため、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができやすくなります。生理周期に合わせたスキンケアや、場合によっては低用量ピルの服用で改善できることがあります。
📝 まとめ
鼻ニキビは、皮脂分泌が活発な鼻特有の悩みですが、正しい知識とケアで改善・予防することができます。日々の洗顔や保湿といった基本的なスキンケアを丁寧に行い、生活習慣を整えることが大切です。また、ニキビを触ったり潰したりしないことも、跡を残さないための重要なポイントです。
セルフケアで改善しない場合や、炎症が強い場合は、皮膚科を受診して適切な治療を受けることをおすすめします。保険診療で処方される外用薬や内服薬は効果が高く、早期に治療を開始することでニキビ跡を防ぐことができます。
鼻ニキビでお悩みの方は、一人で悩まずにぜひ専門医にご相談ください。アイシークリニック東京院では、患者様一人ひとりの症状に合わせた最適な治療をご提案いたします。
📚 参考文献
- 日本皮膚科学会 尋常性痤瘡治療ガイドライン2017
- マルホ株式会社 ニキビ一緒に治そうProject
- 第一三共ヘルスケア くすりと健康の情報局 ニキビの原因
- 医療用医薬品 ディフェリンゲル 添付文書
- 大正製薬 ペア 大人ニキビの原因と対策
監修者医師
高桑 康太 医師
保有資格
ミラドライ認定医
略歴
- 2009年 東京大学医学部医学科卒業
- 2009年 東京逓信病院勤務
- 2012年 東京警察病院勤務
- 2012年 東京大学医学部附属病院勤務
- 2019年 当院治療責任者就任
- 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
- 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
- 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
- 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報
佐藤 昌樹 医師
保有資格
日本整形外科学会整形外科専門医
略歴
- 2010年 筑波大学医学専門学群医学類卒業
- 2012年 東京大学医学部付属病院勤務
- 2012年 東京逓信病院勤務
- 2013年 独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
- 2015年 国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務
鼻ニキビは皮脂分泌の多さだけでなく、日常的に触りやすい部位であることも大きな要因です。手の細菌が毛穴に入り込むことで炎症が起きやすくなるため、意識的に触らないよう習慣づけることが重要です。