眉間ニキビの原因と治し方｜繰り返すニキビを根本から改善する方法

眉間にできるニキビは、顔の中心部という目立つ位置にあるため、気になって何度も触ってしまったり、メイクで隠そうとして悪化させてしまったりすることが少なくありません。眉間は皮脂腺が多く集まるTゾーンの一部であり、ニキビができやすい部位として知られています。この記事では、眉間ニキビが繰り返しできる原因から、自宅でできるセルフケア、皮膚科での治療法まで詳しく解説します。正しい知識を身につけて、眉間ニキビを根本から改善しましょう。

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目次

1. 眉間にニキビができる原因とは
2. 眉間ニキビの種類と特徴
3. 眉間ニキビを悪化させるNG行動
4. 自宅でできる眉間ニキビのセルフケア
5. 皮膚科で受けられる眉間ニキビの治療法
6. 眉間ニキビを予防するための生活習慣
7. 眉間ニキビとニキビ跡の対処法
8. 眉間ニキビに関するよくある質問

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🔍 眉間にニキビができる原因とは

眉間は顔の中でも特にニキビができやすい部位です。その理由は、眉間を含むTゾーンに皮脂腺が集中しているためです。まずは眉間ニキビができる主な原因について詳しく見ていきましょう。

💧 過剰な皮脂分泌

眉間はTゾーン（額から鼻にかけての部分）の一部であり、皮脂腺が非常に多く存在する部位です。皮脂腺からは皮脂が分泌され、肌を乾燥から守る働きがありますが、分泌量が多すぎると毛穴に皮脂が詰まりやすくなります。特に思春期や生理前など、ホルモンバランスが変化する時期には皮脂分泌が活発になり、眉間ニキビができやすくなります。

皮脂の過剰分泌は、遺伝的な体質だけでなく、食生活や睡眠不足、ストレスなどの生活習慣によっても引き起こされます。脂質や糖質の多い食事を続けていると、皮脂の分泌量が増加することが知られています。

🚫 毛穴の詰まり

ニキビは毛穴に皮脂や古い角質が詰まることで発生します。眉間は皮脂分泌が多いだけでなく、前髪や帽子などが触れやすい部位でもあります。これらの外的刺激によって毛穴が詰まりやすくなり、ニキビの原因となります。

また、洗顔が不十分だったり、メイクの落とし残しがあったりすると、毛穴に汚れが蓄積してニキビを引き起こします。特に眉間は凹凸があり、洗い残しが起きやすい部位なので注意が必要です。

🦠 アクネ菌の増殖

ニキビの原因菌として知られるアクネ菌（Cutibacterium acnes）は、皮脂を栄養源として毛穴の中で増殖します。毛穴に皮脂が詰まった状態は、アクネ菌にとって絶好の繁殖環境となります。アクネ菌が増殖すると炎症が起こり、赤く腫れたニキビへと発展していきます。

アクネ菌は常在菌として誰の肌にも存在していますが、皮脂の過剰分泌や毛穴の詰まりがあると急激に増殖し、炎症性のニキビを引き起こします。

⚖️ ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れは、皮脂分泌に大きな影響を与えます。特に女性の場合、生理周期に伴うホルモン変動によって皮脂分泌が増加し、眉間を含む顔全体にニキビができやすくなります。生理前の黄体期には、プロゲステロン（黄体ホルモン）の影響で皮脂分泌が活発になります。

また、ストレスを感じると副腎皮質ホルモンが分泌され、それに伴って男性ホルモン（アンドロゲン）の分泌も増加します。男性ホルモンには皮脂腺を刺激する作用があるため、ストレスが多い生活を送っていると眉間ニキビができやすくなります。

👆 前髪や手による刺激

眉間は前髪が触れやすい部位です。前髪についた整髪料や皮脂、汚れが眉間の肌に付着すると、毛穴詰まりの原因となります。また、前髪が肌に触れることで物理的な刺激が加わり、肌のバリア機能が低下してニキビができやすくなることもあります。

さらに、眉間にできたニキビが気になって無意識に触ってしまうことも多いでしょう。手には様々な雑菌が付着しており、頻繁に触ることでニキビが悪化したり、新たなニキビができたりする原因となります。

🧴 スキンケアの問題

洗顔方法や使用するスキンケア製品も眉間ニキビに影響します。洗顔時にゴシゴシと強くこすりすぎると肌のバリア機能が低下し、かえってニキビができやすくなります。また、油分の多いクリームやファンデーションを使用すると、毛穴を塞いでニキビの原因となることがあります。

一方で、洗顔のしすぎや保湿不足によって肌が乾燥すると、肌を守ろうとして皮脂分泌が増加することもあります。適切なスキンケアのバランスを見つけることが大切です。

📊 眉間ニキビの種類と特徴

ニキビは進行段階によって見た目や症状が異なります。眉間にできるニキビも例外ではなく、適切な対処法を選ぶためには自分のニキビがどの段階にあるのかを把握することが重要です。

⚪ 白ニキビ（閉鎖面皰）

白ニキビはニキビの初期段階で、毛穴に皮脂や角質が詰まった状態です。毛穴の出口が閉じているため、白っぽく見えることからこの名前がつけられています。痛みや炎症はなく、肌表面にポツポツとした小さな膨らみとして現れます。

この段階で適切にケアすれば、炎症を起こさずに治すことができます。しかし、放置したり間違ったケアをしたりすると、次の段階へと進行してしまいます。

⚫ 黒ニキビ（開放面皰）

黒ニキビは白ニキビの毛穴が開き、詰まった皮脂が空気に触れて酸化した状態です。酸化によって皮脂が黒く変色するため、毛穴の中央に黒い点が見えます。いちご鼻などでよく見られる状態ですが、眉間にもできることがあります。

黒ニキビも炎症を起こしていない段階なので、この時点で正しいケアを行えば悪化を防ぐことができます。

🔴 赤ニキビ（丘疹）

赤ニキビは、毛穴の詰まりを栄養源としてアクネ菌が増殖し、炎症を起こした状態です。患部が赤く腫れ、痛みや熱感を伴うことがあります。眉間に赤ニキビができると非常に目立つため、多くの方が悩まれる段階です。

赤ニキビは触ったり潰したりすると炎症が広がり、ニキビ跡が残りやすくなります。この段階からは皮膚科での治療を検討することをおすすめします。

🟡 黄ニキビ（膿疱）

黄ニキビは赤ニキビがさらに悪化し、毛穴の中に膿が溜まった状態です。ニキビの中央部分が黄色や白色に見え、強い痛みを伴うことがあります。膿が溜まった部分を押すと、ぷにぷにとした感触があります。

黄ニキビを自分で潰すと、膿が周囲に広がって新たなニキビを引き起こしたり、深い傷となってニキビ跡が残ったりするリスクがあります。必ず皮膚科を受診して適切な処置を受けましょう。

🟣 紫ニキビ（嚢胞）

紫ニキビは最も重症化した状態で、炎症が皮膚の深部にまで及んでいます。血液と膿が混ざり合って紫色や暗赤色に見え、しこりのような硬さを持つことがあります。痛みが強く、治癒後にニキビ跡や色素沈着が残りやすい状態です。

紫ニキビは自己処置で治すことが難しく、専門的な治療が必要です。できるだけ早く皮膚科を受診することが重要です。

❌ 眉間ニキビを悪化させるNG行動

眉間ニキビを早く治したいと思うあまり、かえって悪化させてしまう行動をとっていることがあります。以下のような行動は避けるようにしましょう。

🚫 ニキビを潰す

ニキビを潰したくなる気持ちはわかりますが、自分で潰すことは絶対に避けてください。無理に潰すと、毛穴の壁が壊れて炎症が周囲に広がり、ニキビが悪化します。また、爪や指についた雑菌が傷口から入り込み、感染症を引き起こすリスクもあります。

さらに、潰した後に傷が深くなると、クレーター状のニキビ跡や色素沈着が残りやすくなります。眉間は顔の中心にあるため、ニキビ跡が残ると非常に目立ってしまいます。

👋 頻繁に触る

眉間にニキビができると、気になって無意識に触ってしまうことが多いです。しかし、手には多くの雑菌が付着しており、触ることでニキビに雑菌が移って炎症を悪化させてしまいます。また、物理的な刺激によって肌のバリア機能が低下し、ニキビが治りにくくなります。

できるだけニキビに触らないよう意識し、どうしても気になる場合は清潔な手で優しく触れる程度にとどめましょう。

🌊 洗顔のしすぎ

眉間がベタつくからといって、1日に何度も洗顔したり、洗浄力の強い洗顔料を使ったりするのは逆効果です。過度な洗顔は肌に必要な皮脂まで奪ってしまい、肌のバリア機能を低下させます。すると、肌を守ろうとしてかえって皮脂分泌が増加し、ニキビができやすくなるという悪循環に陥ります。

洗顔は朝と夜の1日2回を基本とし、肌に優しい洗顔料を使って優しく洗いましょう。

💄 厚塗りメイクで隠す

眉間のニキビを隠そうとして、コンシーラーやファンデーションを厚く塗り重ねることは避けてください。油分の多いメイク製品が毛穴を塞ぎ、ニキビを悪化させる原因となります。また、メイクを落とす際に強くこすることで、さらに肌に負担がかかります。

ニキビがある時は、できるだけ薄めのメイクを心がけ、ノンコメドジェニック（ニキビの原因になりにくい）と表示された製品を選ぶようにしましょう。

💧 保湿を怠る

ニキビ肌だから保湿は必要ないと思っている方も多いですが、これは大きな誤解です。肌が乾燥すると、肌を守ろうとして皮脂分泌が増加し、かえってニキビができやすくなります。また、乾燥によって肌のターンオーバーが乱れ、古い角質が毛穴を塞いでしまうこともあります。

洗顔後は、油分の少ない保湿剤を使って適度に保湿することが大切です。

💊 自己判断での市販薬の乱用

市販のニキビ治療薬を自己判断で使い続けることも、眉間ニキビを悪化させる原因となることがあります。市販薬の中には刺激の強い成分が含まれているものもあり、長期間の使用によって肌荒れを引き起こすことがあります。また、市販薬では対処できない重症のニキビに使用しても効果が得られず、治療が遅れることもあります。

市販薬を2週間程度使用しても改善が見られない場合は、皮膚科を受診することをおすすめします。

🏠 自宅でできる眉間ニキビのセルフケア

眉間ニキビの改善には、日々のセルフケアが非常に重要です。正しいスキンケア方法を実践することで、ニキビの悪化を防ぎ、新たなニキビの発生を予防することができます。

🧼 正しい洗顔方法

洗顔はニキビケアの基本です。まず、手を清潔に洗ってから洗顔を始めましょう。洗顔料はしっかりと泡立て、キメの細かい泡を作ります。泡立てネットを使うと簡単にふわふわの泡を作ることができます。

洗顔時は、泡を肌の上で転がすように優しく洗います。眉間は凹凸があるため、丁寧に泡を行き渡らせることが大切です。ゴシゴシこすったり、長時間洗ったりすることは避けてください。

洗顔の手順：

• 手を清潔に洗う
• 洗顔料をしっかりと泡立てる
• 泡を転がすように優しく洗う
• ぬるま湯（32〜34度）で20回以上すすぐ
• 清潔なタオルで押さえるように水分を拭き取る

💦 適切な保湿ケア

洗顔後は肌が乾燥しやすい状態になっているため、速やかに保湿を行いましょう。ニキビ肌には、油分が少なくさっぱりとしたテクスチャーの保湿剤がおすすめです。

おすすめの保湿成分：

• セラミド
• ヒアルロン酸
• グリセリン
• アミノ酸

化粧水は手のひらに適量を取り、顔全体になじませます。眉間部分は特に丁寧にパッティングしましょう。その後、必要に応じて乳液やジェルタイプの保湿剤を使用します。

☀️ 紫外線対策

紫外線はニキビを悪化させたり、ニキビ跡の色素沈着を引き起こしたりする原因となります。外出時には日焼け止めを必ず塗り、紫外線から肌を守りましょう。

日焼け止めの選び方：

• ノンコメドジェニックタイプを選ぶ
• 紫外線散乱剤（酸化チタン、酸化亜鉛）使用のものを優先
• SPF30、PA++程度で日常生活には十分
• こまめに塗り直しを行う

💇‍♀️ 前髪の管理

前髪が眉間に触れることで、整髪料や皮脂、汚れが肌に付着し、ニキビの原因となります。眉間ニキビに悩んでいる場合は、前髪を上げたり、横に流したりして、眉間に触れないようにすることをおすすめします。

前髪管理のポイント：

• 前髪を上げたり横に流して眉間から離す
• 整髪料の使用を控えめにする
• こまめに髪を洗って清潔に保つ
• 就寝時はヘアピンやヘアバンドで前髪を上げる

🛏️ 枕カバーの交換

枕カバーには、睡眠中の皮脂や汗、雑菌が付着しています。これらが顔に触れることで、ニキビを引き起こす原因となります。枕カバーは少なくとも週に1〜2回は交換し、清潔な状態を保つようにしましょう。

また、枕カバーの素材も重要です。肌触りの良い綿素材やシルク素材のものを選ぶと、肌への摩擦を軽減することができます。

💄 メイク製品の見直し

使用しているメイク製品がニキビの原因となっている可能性もあります。ファンデーションやコンシーラーは、できるだけ油分の少ないものを選びましょう。

ニキビ肌におすすめのメイク製品：

• パウダータイプのファンデーション
• ミネラルファンデーション
• ノンコメドジェニック表示のある製品
• 無香料・無着色の製品

また、メイクブラシやパフは雑菌が繁殖しやすいため、定期的に洗浄して清潔に保つことが大切です。

🏥 皮膚科で受けられる眉間ニキビの治療法

セルフケアで改善が見られない場合や、炎症が強いニキビがある場合は、皮膚科を受診して専門的な治療を受けることをおすすめします。皮膚科では、ニキビの状態に合わせた適切な治療を受けることができます。

💊 外用薬による治療

皮膚科で処方される外用薬には、様々な種類があります。

主な外用薬：

• アダパレン（ディフェリンゲル）：毛穴の詰まりを改善し、新しいニキビの発生を予防
• 過酸化ベンゾイル（ベピオゲル）：アクネ菌の殺菌作用と角質剥離作用
• 抗菌薬の外用薬：クリンダマイシン、ナジフロキサシンなど

これらの外用薬は、ニキビの種類や重症度に応じて単独または組み合わせて使用されます。

💊 内服薬による治療

炎症が強いニキビや広範囲にニキビがある場合は、内服薬が処方されることがあります。

主な内服薬：

• 抗菌薬：ドキシサイクリン、ミノサイクリンなど（2〜3ヶ月程度服用）
• 低用量ピル（女性）：ホルモンバランスを整える
• ビタミン剤：ビタミンB群、ビタミンCなど（補助的）

🔧 面皰圧出（コメド圧出）

面皰圧出は、専用の器具を使って毛穴に詰まった皮脂や角栓を取り除く処置です。清潔な環境で専門家が行うため、自分で潰すよりも安全にニキビの内容物を排出することができます。

主に白ニキビや黒ニキビに対して行われる処置で、炎症を起こしているニキビには適しません。処置後は一時的に赤みが出ることがありますが、数日で落ち着きます。

🧪 ケミカルピーリング

ケミカルピーリングは、酸性の薬剤を肌に塗布し、古い角質を取り除く治療法です。毛穴の詰まりを解消し、肌のターンオーバーを促進する効果があります。

使用される薬剤：

• グリコール酸
• サリチル酸マクロゴール
• 乳酸

通常は2〜4週間間隔で数回の施術が必要です。施術後は肌が敏感になるため、紫外線対策をしっかり行う必要があります。

💡 レーザー治療・光治療

レーザーや光を用いた治療も、ニキビ治療に効果的です。アクネ菌を殺菌したり、皮脂腺の働きを抑制したりする効果があります。

使用される機器：

• IPL（インテンス・パルス・ライト）
• フラクショナルレーザー
• PDT（光線力学療法）

💉 ステロイド注射

しこりのように硬くなった重症のニキビに対しては、ステロイド注射が行われることがあります。ステロイドには強力な抗炎症作用があり、腫れや痛みを早期に軽減する効果があります。

ただし、ステロイド注射は頻繁に行うと皮膚が薄くなるなどの副作用があるため、限られた場合にのみ使用されます。

🌟 眉間ニキビを予防するための生活習慣

眉間ニキビを根本から改善するためには、日々の生活習慣を見直すことが重要です。スキンケアだけでなく、食事、睡眠、ストレス管理など、様々な面から肌の健康を整えていきましょう。

🥗 バランスの良い食生活

食生活はニキビの発生に大きく関わっています。脂質や糖質の多い食事は皮脂分泌を増加させ、ニキビができやすい状態を作ります。

控えるべき食品：

• 揚げ物
• スナック菓子
• 甘いお菓子
• ジュース

積極的に摂りたい栄養素：

• ビタミンA：緑黄色野菜
• ビタミンB群：肉、魚、卵
• ビタミンC：果物、野菜
• 亜鉛：ナッツ類、魚介類
• 食物繊維：野菜、きのこ、海藻類

😴 十分な睡眠をとる

睡眠不足は肌のターンオーバーを乱し、ニキビができやすい状態を作ります。肌の修復や再生は主に睡眠中に行われるため、質の良い睡眠を十分にとることが大切です。

質の良い睡眠のポイント：

• 理想的な睡眠時間：7〜8時間
• 就寝前のスマートフォン使用を控える
• 寝室を暗く静かな環境に整える
• 就寝時間と起床時間を一定に保つ
• 夜10時〜深夜2時のゴールデンタイムに深く眠る

🧘 ストレスの管理

ストレスは自律神経やホルモンバランスを乱し、皮脂分泌を増加させてニキビの原因となります。上手なストレス解消法を見つけることが大切です。

おすすめのストレス解消法：

• 適度な運動
• 趣味の時間
• 入浴でリラックス
• 瞑想・深呼吸
• 信頼できる人との会話

🏃‍♀️ 適度な運動

適度な運動は、血行を促進して肌に栄養を届けやすくし、ターンオーバーを正常化する効果があります。また、汗をかくことで毛穴の汚れを排出し、ニキビの予防につながります。

おすすめの運動：

• ウォーキング（週3〜4回、30分程度）
• ジョギング
• サイクリング
• 水泳

運動後は汗をそのままにせず、シャワーを浴びて清潔にすることを忘れないでください。

💧 水分摂取

十分な水分摂取は、体内の老廃物を排出し、肌の潤いを保つために重要です。1日に1.5〜2リットル程度の水を飲むことを心がけましょう。

おすすめの水分：

• 水
• ノンカフェインのハーブティー
• 白湯

カフェインを含むコーヒーや紅茶は利尿作用があるため、水分補給には向きません。

🚭 禁煙・節酒

喫煙は血管を収縮させて血行を悪化させ、肌に十分な栄養が届かなくなります。また、タバコに含まれる有害物質は肌の老化を促進し、ニキビの治りを遅くします。

アルコールの過剰摂取も、肝臓に負担をかけて解毒機能を低下させ、肌荒れの原因となります。お酒を飲む場合は適量を心がけ、飲んだ後は十分に水分を補給しましょう。

🎯 眉間ニキビとニキビ跡の対処法

眉間ニキビが治った後に残るニキビ跡も、多くの方を悩ませる問題です。ニキビ跡の種類と、それぞれに対する適切な対処法について解説します。

🔴 赤みのあるニキビ跡（炎症後紅斑）

ニキビの炎症が治まった後に残る赤みは、炎症後紅斑と呼ばれます。炎症によって拡張した毛細血管が残っている状態で、時間とともに徐々に薄くなっていきますが、完全に消えるまでに数ヶ月から1年程度かかることもあります。

効果的な成分・治療法：

• ビタミンC誘導体配合の美容液
• トラネキサム酸配合の製品
• IPL（光治療）
• レーザー治療

🟤 茶色いニキビ跡（炎症後色素沈着）

炎症後色素沈着は、ニキビの炎症によってメラニン色素が過剰に生成され、シミのような茶色い跡が残る状態です。特に日本人を含むアジア人に多く見られます。

効果的な成分・治療法：

• ビタミンC誘導体
• ハイドロキノン
• トラネキサム酸
• ケミカルピーリング
• レーザートーニング
• 徹底した紫外線対策

🕳️ クレーター状のニキビ跡（萎縮性瘢痕）

重症のニキビが治った後に残る凹んだ跡は、萎縮性瘢痕と呼ばれます。炎症によって真皮層のコラーゲンが破壊され、組織が欠損することで起こります。

効果的な治療法：

• フラクショナルレーザー
• ダーマペン
• TCAクロス（トリクロロ酢酸による治療）
• PRP療法

これらの治療は、肌に微細な傷をつけてコラーゲンの再生を促し、凹みを改善していきます。治療には複数回の施術が必要で、改善には時間がかかりますが、根気強く続けることで効果が期待できます。

🔺 ケロイド状のニキビ跡（肥厚性瘢痕）

ケロイド体質の方や、ニキビを潰したり刺激を与えたりした場合に、傷跡が盛り上がってしまうことがあります。これを肥厚性瘢痕またはケロイドと呼びます。

効果的な治療法：

• ステロイドの外用薬
• ステロイド注射
• シリコンジェルシートの貼付
• レーザー治療
• 圧迫療法

治療は長期にわたることが多く、専門医との相談のもとで進めていく必要があります。

❓ 眉間ニキビに関するよくある質問

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参考文献

• 日本皮膚科学会 – 皮膚科Q&A「にきび」
• マルホ株式会社 – ニキビ一緒に治そうProject
• KEGG – ディフェリンゲル添付文書
• 日本皮膚科学会 – 尋常性痤瘡治療ガイドライン
• 厚生労働省 – 食品安全に関する情報

監修者医師

高桑　康太 医師

保有資格

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ミラドライ認定医

略歴

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• 2009年　東京大学医学部医学科卒業
• 2009年　東京逓信病院勤務
• 2012年　東京警察病院勤務
• 2012年　東京大学医学部附属病院勤務
• 2019年　当院治療責任者就任
• 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
• 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
• 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
• 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報

佐藤　昌樹 医師

保有資格

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日本整形外科学会整形外科専門医

略歴

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• 2010年　筑波大学医学専門学群医学類卒業
• 2012年　東京大学医学部付属病院勤務
• 2012年　東京逓信病院勤務
• 2013年　独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
• 2015年　国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務