「なぜか人間関係がうまくいかない」「いつも他人の顔色をうかがってしまう」「自分に自信が持てない」——このような生きづらさを感じている方は少なくありません。その原因が、幼少期の家庭環境にあるかもしれないと考えたことはあるでしょうか。 近年、「アダルトチルドレン（AC）」という概念が広く知られるようになりました。アダルトチルドレンとは、機能不全家族のもとで育ち、子ども時代に受けた心の傷が大人になっても影響を及ぼしている状態を指します。 医学的な診断名ではありませんが、自分自身を理解し、生きづらさを克服するための重要な手がかりとなります。本記事では、アダルトチルドレンの定義や特徴、6つのタイプ、原因となる機能不全家族、そして回復に向けたアプローチについて、専門的な知見をもとに詳しく解説します。
目次
- アダルトチルドレン（AC）とは
- アダルトチルドレンの主な特徴
- アダルトチルドレンの6つのタイプ
- 機能不全家族とアダルトチルドレンの関係
- アダルトチルドレンになりやすい家庭環境
- アダルトチルドレンと共依存の関係
- アダルトチルドレンと精神疾患の関連
- アダルトチルドレンからの回復方法
- カウンセリングと心理療法の活用
- 自助グループと相談窓口
- まとめ
🧩 アダルトチルドレン（AC）とは
📚 アダルトチルドレンの定義と歴史
アダルトチルドレン（Adult Children、略称AC）とは、子ども時代に親や養育者との関係のなかで心的外傷（トラウマ）を受け、その影響が大人になっても続いている状態を指す概念です。
重要なのは、アダルトチルドレンは医学的な診断名や病名ではないということです。これは自己認識のための用語であり、生きづらさの原因を理解するための手がかりとなる概念として位置づけられています。
アダルトチルドレンという言葉は、1970年代のアメリカで誕生しました。当初は「Adult Children of Alcoholics（ACoA）」として、アルコール依存症の親のもとで育った成人を指す用語でした。アルコール依存症者の治療に携わるソーシャルワーカーやカウンセラーたちが、依存症者の子どもたちが成人後も共通した心理的特徴や生きづらさを抱えていることに気づき、この概念が生まれました。
その後、1980年代にかけてアメリカではアダルトチルドレンの回復を目指すセルフヘルプ・グループが数多く生まれ、一種の社会運動となりました。やがて、アルコール依存症の家庭に限らず、さまざまな機能不全家族で育った人々にも同様の特徴がみられることが認識されるようになります。
現在では「Adult Children of Dysfunctional Family（ACOD）」として、以下のような環境で育った成人を広く含む概念として使われています：
- 虐待・ネグレクト（育児放棄）
- 薬物依存症・ギャンブル依存症
- 過干渉・家庭内暴力
- その他、子どもの健全な発達を妨げる家庭環境
🇯🇵 日本におけるアダルトチルドレン概念の広がり
日本にアダルトチルドレンの概念が入ってきたのは1989年頃で、1995年以降に広く注目されるようになりました。日本ではアルコール依存症がアメリカほど社会問題化していなかったため、精神科医の斎藤学氏によって日本の社会状況に合わせた解釈が加えられました。
日本では、以下のような家族構成も機能不全家族として捉えられるようになりました：
- 仕事依存（ワーカホリック）の父親
- 良妻賢母的な共依存の母親
- 勉強依存の傾向がある子ども
日本におけるアダルトチルドレン概念の第一人者である臨床心理士の信田さよ子氏は、アダルトチルドレンを「自分の生きづらさが親との関係に起因すると認めた人」と定義しています。つまり、客観的な基準によって診断されるものではなく、「自分がアダルトチルドレンだと思えばアダルトチルドレンである」という自己認知の問題として捉えられています。
❌ アダルトチルドレンという言葉の誤解
アダルトチルドレンという言葉は、しばしば以下のような意味で誤解されることがあります：
- 「大人になっても子どもの状態から抜け出せない人」
- 「親から自立しない人」
しかし、これは本来の意味とはまったく異なります。アダルトチルドレンは「アダルト（成人した）チルドレン（子ども＝続柄上の子）」、すなわち「成人した子ども」という意味であり、精神的に未熟な大人を指す言葉ではありません。
アダルトチルドレンという概念の本質は、「自分が悪いから現在のすべての苦しみがある」という自己責任の意識から解放され、親による影響を受けたために自分はこうなってしまったと認めることにあります。これは回復への第一歩であり、過去の経験を理解することで、より健全な自己認識と人間関係を築いていくための出発点となります。
🎯 アダルトチルドレンの主な特徴
📋 ジャネット・ウォイティッツによる13の特徴
アダルトチルドレンの特徴として広く知られているのは、アメリカの著述家ジャネット・ウォイティッツがまとめた13項目です。これらは当初アルコール依存症の親のもとで育った人について記述されたものですが、機能不全家族全般に当てはまる特徴として認識されています。
- 何が正常かを推測する
健全な家庭環境を経験していないため、「これでいい」という確信が持てず、常に不安を感じながら行動します。 - 物事を最初から最後までやり遂げることが困難
目標を達成するまでの過程で挫折したり、完成間近で放棄してしまったりすることがあります。 - 本当のことを言ったほうが楽なときでも嘘をつく
これは自己防衛の習慣として身についたものです。 - 情け容赦なく自分に批判を下す
自己評価が厳しく、些細な失敗でも自分を激しく責めてしまいます。 - 楽しむことがなかなかできない
幼少期に安心して遊ぶ経験が乏しかったため、大人になっても純粋に楽しむことに罪悪感を覚えることがあります。 - まじめすぎる傾向がある
常に緊張感を持って生活し、リラックスすることが苦手です。 - 親密な関係を持つことが大変難しいと感じる
他者と深い関係を築くことへの恐れや、裏切られることへの不安が強く存在します。 - 自分にコントロールできないと思われる変化に過剰に反応
予期しない出来事に対して強い不安や恐怖を感じやすくなります。 - 他人からの肯定や受け入れを常に求める
自己肯定感が低いため、外部からの承認によって自分の価値を確認しようとします。 - 自分は他人とは違うといつも感じている
どこにいても居場所がないような疎外感を抱えています。 - 過剰な責任を取るか、まったく責任を取らないかの両極端
バランスの取れた責任の取り方が困難です。 - 忠誠心が強く、そうすべきでない場合でも固執
不健全な関係であっても離れられないことがあります。 - 衝動的で、他の選択肢や結果を考慮せずに行動
十分な検討をしないまま決断してしまうことがあります。
💔 自尊心の低さ——アダルトチルドレンの中核的特徴
アダルトチルドレンに共通する最も根本的な特徴は「自尊心の低さ」です。人が自分のことを肯定的に価値のある人間だと感じられるようになるためには、特に子ども時代に以下が重要です：
- ありのままの自分を受容してくれる存在が身近にいる
- 深く愛されていると実感できる
しかし、機能不全家族で育った子どもは、このような経験を十分に得ることができません。
その結果、大人になっても以下のような状態が続きます：
- 自己評価が極端に低い
- 自分自身を大切にできない
- 物事を純粋に楽しめない
- 自分を犠牲にして相手に尽くそうとする
- 生きていくことへの希望を持てない
😔 感情面での特徴
アダルトチルドレンは感情面でも以下のような特徴を示します：
- 感情の抑圧や麻痺
自分の本当の感情がわからなくなる - 感情のコントロール困難
喜びや悲しみを感じにくい、または感情が爆発しやすい - 他人の感情への過度な敏感さ
常に周囲の人の表情や雰囲気を読み取り、険悪なムードにならないよう細心の注意を払う
このような状態は心理的な疲労を蓄積させ、慢性的なストレスの原因となります。
👥 対人関係における特徴
アダルトチルドレンの対人関係における主な特徴：
- 親密な関係を築くことの困難さ
他者と深い関係を持つことへの恐れ - 適切な距離感の困難
過度に依存的になるか、逆に距離を置きすぎるかの両極端 - 承認欲求の強さ
相手に好かれようと無理をしたり、相手の言いなりになったりする - 共依存関係への傾向
自分の存在価値を他者に必要とされることや愛されることで測ろうとする
🎭 アダルトチルドレンの6つのタイプ
アダルトチルドレンは、機能不全家族のなかで生き延びるために無意識に身につけた役割によって、いくつかのタイプに分類されます。代表的な6つのタイプについて解説します。
注意点：
- これらのタイプは厳密に分けられるものではない
- 複数のタイプの特徴を併せ持つことも多い
- 同じ家庭で育ったきょうだいでも、それぞれ異なるタイプになることがある
🏆 ヒーロー（英雄）タイプ
ヒーロータイプは、勉強やスポーツ、習い事などで良い成績や評価を得ることを最優先にするアダルトチルドレンです。
外見的な特徴：
- 「しっかり者」「頑張り屋さん」「真面目な子」として見られる
- 問題がないように思われがち
内面的な特徴：
- 努力は自分自身のためではなく、親の期待に応えるため
- 家族の雰囲気を悪くしないための防衛的な意味合い
- 「家族を助けるために自分が頑張らなければならない」という役割を背負う
- 「他人の期待に応えない自分には価値がない」という思い込み
リスク：
努力が挫折したり、期待通りの結果が得られなくなったとき、心がぽっきりと折れてしまい、強い自己否定に陥りやすい特徴があります。
🎯 スケープゴート（いけにえ）タイプ
スケープゴートタイプは、ヒーロータイプとは正反対の特徴を持ちます。
行動の特徴：
- 問題行動を起こす
- 極端に悪い成績を取る
- 非行や暴力、徘徊などの問題行動
家族内での役割：
家族のなかで「悪者」や「問題児」の立場を引き受け、家族の憎しみや怒り、不満、鬱憤を一人で引き受けることで、家族のバランスを取ろうとしています。
スケープゴートの語源：
「贖罪のヤギ」という意味で、無実の罪を着せられた犠牲者を比喩的に表現しています。「この子さえいなければ、家族はうまくいくはずだった」という幻想を家族に抱かせることで、家族の真の問題から目をそらさせ、家族の崩壊を防ぐ役割を担っています。
興味深い事実：
家族のなかでいちばん優しい子がスケープゴートタイプになることも多いとされています。
👻 ロストワン（いない子）タイプ
ロストワンタイプは、家族のなかで存在を消し、「いない子」として生きていこうとします。
行動の特徴：
- あたかも生まれてこなかったかのようにひっそりと過ごす
- 気配を感じさせずに生活する
- とにかく目立たないようにする
適応方法：
家族との関係を断ち、自分の存在を小さくすることで、家族から傷つけられることを避け、家族への負担を減らそうとします。
リスク：
- 自己主張が苦手
- 自分の感情を誰かに伝えることをしない
- 社会的ストレスを発散できない
- うつ状態などの精神疾患になりやすい
- 自分自身がアダルトチルドレンであることを自覚しにくい
🤱 ケアテイカー（世話役）タイプ
ケアテイカータイプは、献身的に家族の世話をし、愚痴を聞き、支えることを過剰なまでに行います。
行動の特徴：
- 家事をしない親に代わって家事をする
- 養育をしない親に代わって弟妹の面倒をみる
- 自分のことは何でも後回しにする（自己犠牲的）
存在意義の見出し方：
誰かのお世話をしていることに自分の存在意義を見出しています。
リスク：
- 恋人との関係で共依存に陥りやすい
- 誰かに尽くし続けるため、精神的に疲弊する
- 献身的な世話の見返りに褒めてもらうことや感謝されることを求める傾向
🎪 ピエロ（道化師）タイプ
ピエロタイプは、冗談を言ったり、おどけたり、ふざけたりすることで家庭内の険悪なムードを和らげ、明るい雰囲気を演出しようとします。その役割から「マスコット」とも呼ばれています。
外見的な特徴：
- 一見明るくひょうきんな性格に見える
- 実際には常に人の顔色をうかがいながら生活
- 緊張状態にある
隠された特徴：
- 自分が不機嫌であったり落ち込んでいたりするところを決して見せない
- 体調が悪いときでさえも隠して明るく振る舞う
- 本当の自分と演じている自分とのギャップに苦しむ
🤲 イネイブラー（支え役）タイプ
イネイブラータイプは、ケアテイカーと同様に自己犠牲によって過剰な献身を注ぎますが、その献身が相手の嗜癖や問題行動を助長し、状況を悪化させてしまう点が特徴的です。
イネイブリングの例：
アルコール依存症の親にお酒を用意してあげるという行為は、典型的なイネイブリング（問題行動を可能にしてしまう行為）といえます。
イネイブラーの語源と意味：
- 本来：「後援者」「他人の成功を手助けする人」
- 心理学では：「助けているつもりで相手のためにならないことをする人」「身近な人の問題を黙って見過ごす人」
リスク：
- 人の世話によって自分自身の問題から目を背ける傾向
- アダルトチルドレンのタイプのなかで最も共依存に陥りやすい
🏠 機能不全家族とアダルトチルドレンの関係
🔧 機能不全家族とは
機能不全家族とは、本来家族が果たすべき役割、すなわち子どもが「あるがままの自分を認めてもらえる」と安心感を持って成長できる環境を提供する機能を果たしていない家族を意味します。
本来の家族の役割：
- お互いを尊重する
- 励まし合う
- 協力しあっていく
- 一人ひとりの人格を尊重する
重要なポイント：
機能不全家族は外から見て明らかに問題があるように見えるとは限りません。生活困窮者やアルコール依存症患者のいる家庭のように目に見える問題がなくても、以下のような状況があれば機能不全家族といえます：
- 親による子どもへの無関心
- 過干渉・共依存
- 役割放棄や条件付きの愛情
- 子どもを褒めない・認めない
- 子どもが日常的にストレスを感じながら生活しなければならない状況
👨👩👧👦 機能不全家族における親の傾向
機能不全家族における親には、以下のような特徴的な傾向やパターンがみられます：
- 拒絶
子どもの存在そのものを拒絶すること（無視や否定も含む） - 過干渉
子どもの行動や選択に過度に介入し、子どもの自主性を奪う - 二重拘束（ダブルバインド）
矛盾する二つの命令を子どもに出すことで、子どもはどちらを選んでもストレスを受ける状態に置かれる - 共感能力の欠如
親に共感してもらえない状況が続くと、家族が近くにいても精神的な孤立を招く
共感能力の欠如について：
- 親に「共感する心の余裕がない」場合
- 発達特性として「共感能力の欠如がある」場合
💔 機能不全家族が子どもに与える影響
機能不全家族で育つ子どもは、その環境を生き延びるために、さまざまな役割を担い、適応能力を身につけます。しかし、これが過剰に働きすぎると、以下のような状態になります：
- どこにいてもしっくりなじめない
- やりすぎたり、浮いている感覚
- 地に足のつかない居心地の悪さがつきまとう
子どもの適応戦略：
子どもは家庭が安全な場所でないと感じると、可能な限り安全に生き延びるために自分自身が努力しなければならなくなります。虐待が日常的に行われている環境にいる子どもは、虐待から逃れるために以下のような行動を取ります：
- 自分を抑え込む
- 無理していい子を演じる
- 大人を怒らせないような振る舞いをする
このような抑圧は、社会に出てからさまざまな問題につながり、人間関係をうまく築けなくなることにもつながります。
🌪️ アダルトチルドレンになりやすい家庭環境
😡 虐待とネグレクト
アダルトチルドレンの代表的な原因の一つに、家庭内での虐待やネグレクトがあります。
身体的虐待：
- 殴る・蹴る
- 強く揺さぶる
- 投げ落とす
心理的虐待：
- 罵声を浴びせる
- 無視する
- 夫婦間の暴力を見せる
性的虐待：
- 性的暴行
- ポルノを見せる
ネグレクト（育児放棄）の種類：
- 教育ネグレクト：学校に行かせない、必要な教育を受けさせない
- 経済ネグレクト：生活費を渡さない、子どもから金銭を搾取する
- 養育ネグレクト：家に閉じ込める、食事を与えない、医療を受けさせない
🍺 依存症のある親
親が以下のような嗜癖障害を持っている場合、子どもはアダルトチルドレンになりやすくなります：
- アルコール依存症
- ギャンブル依存症
- 薬物依存症
依存症の親の特徴：
- 意識が依存対象ばかりに向く
- 子どもや周囲への配慮・関心が薄れる
- 家族への配慮ができなくなる
- 機能不全家族に陥りやすくなる
具体的な影響：
アルコールが切れると暴力を振るうといった行為は、子どもの心身に大きな影響を与えます。
☠️ 毒親による育児
「毒親」とは、毒と比喩されるほど子どもに悪影響を及ぼす親のことを指します。
毒親の行為：
- 子どもの行動に対して常に口出しをする
- 過剰なプレッシャーを与える
- 子どもの幸せを邪魔する
毒親に育てられた子どもの特徴：
- 思考力や判断力が奪われることが多い
- 成長して社会に出たときに仕事や人間関係にさまざまなトラブルを抱える傾向
🎯 過度な期待と過保護
親からの過度な期待や過保護も、機能不全家族の要因となります。
過度な期待の影響：
- 子どもが自分の感情や欲求を表現することを許されない
- 親の期待に応えることを求められ続ける
- 子どもは自分の本当の気持ちを抑え込むことを学ぶ
過保護の影響：
- 子どもが自立する機会を奪われる
- 自己効力感が育ちにくくなる
🔗 アダルトチルドレンと共依存の関係
🤝 共依存とは
共依存（Co-dependency）とは、特定の相手や人間関係に依存しすぎてしまう状態のことです。この概念もアダルトチルドレンと同様に、アルコール依存症の治療現場から生まれました。
共依存の発見：
アルコール依存症者を支えている配偶者が、アルコール依存症者の行動にとらわれ、その世話をすることで自分の存在意義を感じるという関係性が「共依存」として認識されるようになりました。
共依存の関係性：
- 外見的には支配する側とされる側のように見える
- 実は互いに相手に依存し合っている
- 「憎いのに離れられない」「嫌いだけど、いないと寂しい」という不健全な状態
🔄 アダルトチルドレンと共依存の密接な関係
アダルトチルドレンとその養育者は、共依存の関係にあるケースが多いのが特徴です。
具体例：アルコール依存症の親の場合
親の状況：
- 家事や育児などができなくなる
- 子どもに頼ることが増える
子どもの対応：
- 「自分がいなければ生きていけない親」を世話することに充実感を持つ
成人後の影響：
アダルトチルドレンは、成人後も無意識のうちに共依存的な人間関係を作ってしまいがちです。「この人には自分がいないとダメだから」と、アルコール依存症のパートナーのイネイブラー（支え手）になってしまうことは、よくある代表例といえます。
回復のポイント：
このような関係性を繰り返すパターンを認識し、健全な人間関係を築くことが回復において重要になります。
🧠 アダルトチルドレンと精神疾患の関連
⚠️ 二次的な精神疾患のリスク
アダルトチルドレンは医学的な診断名ではありませんが、親や養育者との関係で何らかのトラウマを負ったことにより、二次的に精神疾患の症状が現れることがあります。
発症のメカニズム：
- 子ども時代の家庭環境の影響
- 自尊心の低さや依存性が生じる
- 学校や職場で生きづらさを感じる
- ストレスを溜め込みやすくなる
- 二次的に精神疾患を引き起こす
関連する可能性がある精神疾患：
- 依存症（アルコール依存症、ギャンブル依存症など）
- うつ病
- 不安障害
- 心的外傷後ストレス障害（PTSD）
- 摂食障害
- パーソナリティ障害
- 適応障害
重要な注意点：
精神疾患は子ども時代の心の傷だけでなく、学校や職場の環境、性格など複合的な要因が影響しているため、原因の特定は難しいですが、心身の不調がある場合は適切な支援を受けることが重要です。
🧩 アダルトチルドレンと発達障害の違い
アダルトチルドレンと発達障害は混同されることがありますが、根本的に異なるものです。
発達障害の特徴：
- 生まれつきの脳の機能的な特性
- 自閉スペクトラム症（ASD）、注意欠如・多動症（ADHD）、学習障害（LD）などがある
- 多くは子ども時代に学校や医療機関で特性が発見される
- 生まれつきの特性であるため根本的な治療は困難
アダルトチルドレンの特徴：
- 子ども時代の家庭環境が原因
- 正しい知識や適切な支援を受けることで、生きづらさの緩和が期待できる
複合的なケース：
発達障害のある子どもが適切な支援を受けられない環境で育った場合、二次的にアダルトチルドレンの特徴を示すこともあります。
🌱 アダルトチルドレンからの回復方法
🔍 回復の第一歩——自己認識
アダルトチルドレンからの回復の第一歩は、自分自身がアダルトチルドレンであると認識することです。
自己認識がもたらす効果：
- 自分の生きづらさや問題の原因が、子ども時代の家庭環境にあると認める
- 「自分が悪いから現在の苦しみがある」という自己責任の意識から解放される
- 過去の経験が現在の自分にどのように影響しているかを客観的に理解する
重要な注意点：
これは決して親を責めることが目的ではありません。
アダルトチルドレンの概念を知ることの意義：
- 「なぜ自分がこのように考えたり行動したりするのか」が理解できる
- これまで漠然と感じていた生きづらさに名前がつく
- 問題を具体的に捉えられるようになる
- 解決の糸口が見えてくる
📈 回復の段階
アダルトチルドレンからの回復には、大きく分けていくつかの段階があります：
- 問題の明確化
家族の問題がどのように影響し、トラウマ（心の傷）を受けたかを明らかにする - グリーフワーク（悲嘆作業）
得られなかったものや傷ついてきたことを嘆き、悲しむプロセスを経る - 自己受容
過去を含めた今の自分を受け入れていく - 環境整備と関係性の構築
安全な場所を見つけ、自分自身を取り戻し、健全な人間関係を築いていく
回復の本質的な理解：
回復とは、すべての問題が消えてなくなることではありません。自分のなかで良い意味で折り合いがつけられるようになることも、回復の一つの形です。偏った家族のなかで育ったために生きているのがつらいと感じている人の、生きづらさや苦しさが少しでも楽になっていく過程が回復です。
🧘♀️ セルフケアの方法
回復に向けたセルフケアとして、以下の方法が有効とされています：
- 感情への気づき
自分の感情に気づき、認める
機能不全家族で育った人は、自分の感情を抑圧することに慣れているため、まず自分が何を感じているかを意識することが大切 - 思考パターンの認識
自分の考え方のパターンに気づく
過度に自己批判的な思考や、白黒思考などの認知の偏りに気づくことで、より柔軟な考え方ができるようになる - 境界線（バウンダリー）の意識
他者との適切な距離感を学び、「ノー」と言えるようになる
健全な人間関係を築くうえで重要 - 自己肯定感の育成
小さな成功体験を積み重ね、自分を褒める習慣をつける
少しずつ自己肯定感を高めていく
💬 カウンセリングと心理療法の活用
🤝 カウンセリングの役割
アダルトチルドレンの回復において、カウンセリングは非常に有効な手段です。
カウンセリングで得られること：
- 専門家との対話を通じて、自分の内面を見つめ直す
- 過去のトラウマや感情の整理を進める
- 自分を否定的に捉える思考パターンの理解
- 他者との関係で感じる不安の原因を理解
カウンセラーとの関係性の重要性：
アダルトチルドレンは幼少期に適切に親との関係を構築できなかった過去があるため、カウンセラーと時間をかけて信頼関係を築くという体験をすることが、今後の人生における人間関係にポジティブな影響を与えます。
🧠 認知行動療法（CBT）
認知行動療法（Cognitive Behavior Therapy、CBT）は、アダルトチルドレンの回復に広く用いられている心理療法の一つです。
国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センターによる定義：
ストレスなどで固まって狭くなってしまった考えや行動を、本人の力で柔らかくときほぐし、自由に考えたり行動したりするのをサポートする心理療法です。
アダルトチルドレンの認知の特徴：
機能不全家族での経験から「自分はダメな人間だ」「価値がない」といった偏った考え方（認知の歪み）を持ちやすくなります。
認知行動療法のアプローチ：
- 偏った考え方が現実の出来事と食い違っていないかを検証
- 認知の偏りを修正することで、気持ちを楽にしていく
- 過去の出来事の捉え方を見つめ直す
- より適応的な考え方や行動パターンを身につける
🎨 その他の心理療法
認知行動療法以外にも、アダルトチルドレンの回復に効果的な心理療法があります：
来談者中心療法：
- カウンセラーが共感的に傾聴する
- クライエントの自己理解と自己受容を促進
EMDR（眼球運動による脱感作と再処理法）：
- トラウマに焦点を当てた治療法
- トラウマ記憶の処理に効果がある
ナラティブセラピー（物語療法）：
- 自らの生育歴を物語として語る
- 治療者からの助言を得て自分史の再構成を行う
- 自分史を再構築することで、過去や自分自身を見つめ直す
- 別の角度から自分を見ることで、本来の個性や力を取り戻していく
🏥 医療機関の受診
アダルトチルドレン自体は医学的な診断名ではないため、直接的な治療の対象にはなりませんが、二次的に発症した精神疾患の症状に対しては医療機関の受診が必要になる場合があります。
受診を検討すべき症状：
- 抑うつ
- 不安
- その他の精神症状
受診先：
- 精神科
- 心療内科
医療機関で受けられるサポート：
- 専門医による診断
- 薬物療法
- 心理カウンセリングの手配
受診時のポイント：
初めて受診する際は、自分の症状や感じている困難を正直に医師に伝えることが大切です。日常生活で感じる不安やストレス、人間関係の悩みなどを具体的に話すことで、医師が適切な治療方針を立てやすくなります。
👥 自助グループと相談窓口
🤝 自助グループの意義
自助グループとは、共通の問題を抱える人やその家族が自主的に集まり、不安な気持ちを吐き出したり、お互いに支え合ったりするグループです。
自助グループの効果：
- 同じ生きづらさを抱える人たちと交流できる
- 孤独感が軽減される
- 安心して話しやすくなる
- 他者の経験を聞くことで
監修者医師
高桑 康太 医師
保有資格
ミラドライ認定医
略歴
- 2009年 東京大学医学部医学科卒業
- 2009年 東京逓信病院勤務
- 2012年 東京警察病院勤務
- 2012年 東京大学医学部附属病院勤務
- 2019年 当院治療責任者就任
- 皮膚腫瘍・皮膚外科領域で15年以上の臨床経験と30,000件超の手術実績を持ち、医学的根拠に基づき監修を担当
- 専門分野：皮膚腫瘍、皮膚外科、皮膚科、形成外科
- 臨床実績（2024年時点） 皮膚腫瘍・皮膚外科手術：30,000件以上、腋臭症治療：2,000件以上、酒さ・赤ら顔治療：1,000件以上
- 監修領域 皮膚腫瘍（ほくろ・粉瘤・脂肪腫など）、皮膚外科手術、皮膚がん、一般医療コラムに関する医療情報
佐藤 昌樹 医師
保有資格
日本整形外科学会整形外科専門医
略歴
- 2010年 筑波大学医学専門学群医学類卒業
- 2012年 東京大学医学部付属病院勤務
- 2012年 東京逓信病院勤務
- 2013年 独立行政法人労働者健康安全機構 横浜労災病院勤務
- 2015年 国立研究開発法人 国立国際医療研究センター病院勤務を経て当院勤務
アダルトチルドレンの概念は、長年の生きづらさに悩む多くの方にとって重要な理解の手がかりとなります。自分の症状や感情の根本原因を理解することで、「自分が悪い」という自責感から解放され、建設的な回復の道筋を見つけることができるのです。医学的診断ではありませんが、心理的な成長と癒しのための重要な出発点となる概念だと考えています。